ikuko
地域 : 福岡
年齢 :
一言 :
一言 :
＜2009.10.06＞ ＜2009.10.06＞ ＜2009.10.06＞ ＜2009.10.06＞ ＜2009.10.06＞ ＜2009.10.06＞ ＜2009.10.06＞ ＜2009.10.06＞
2012／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 日 | 21.0 | さが桜マラソン |
1時間33分43秒 |
|
| 4/02 月 | 0.0 | |||
| 4/03 火 | 6.0 | トレッドミル GP60 |
38分 |
3↑ |
| 4/04 水 | 11.0 | ランジョグ 6㎞ 外 5㎞ |
|
みんなで |
| 4/05 木 | 10.0 | 外 GP45 |
||
| 4/06 金 | 10.0 | トレッドミル |
60分 |
3↑ |
| 4/07 土 | 25.0 | トレッドミル |
138分 |
～10 3↑ |
| 4/08 日 | 10.0 | GP60 トレッドミル |
60分 |
3↑ |
| 4/09 月 | 10.0 | 外 |
|
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| 4/10 火 | 10.0 | トレッドミル GP60 |
58分 |
3↑ |
| 4/11 水 | 10.0 | トレッドミル 6㎞ 外 |
|
3↑ |
| 4/12 木 | 0.0 | |||
| 4/13 金 | 0.0 | |||
| 4/14 土 | 10.0 | GP60 外 |
|
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| 4/15 日 | 20.0 | 外 |
UEDAさん、BATAOさん、Sさんたちと |
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| 4/16 月 | 21.0 | 外 |
途中10キロnyaonさんと一緒に |
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| 4/17 火 | 8.0 | 外 GP60 |
ルネから、BATAOさんと |
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| 4/18 水 | 0.0 | |||
| 4/19 木 | 0.0 | |||
| 4/20 金 | 0.0 | |||
| 4/21 土 | 0.0 | |||
| 4/22 日 | 0.0 | |||
| 4/23 月 | 0.0 | |||
| 4/24 火 | 0.0 | GP60 |
||
| 4/25 水 | 12.0 | トレッドミル |
69分 |
～10 3↑ |
| 4/26 木 | 0.0 | |||
| 4/27 金 | 0.0 | |||
| 4/28 土 | 0.0 | |||
| 4/29 日 | 0.0 | |||
| 4/30 月 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 194.0 km | |||