ikuko
地域 : 福岡
年齢 :
一言 :
一言 :
＜2009.10.06＞ ＜2009.10.06＞ ＜2009.10.06＞ ＜2009.10.06＞ ＜2009.10.06＞ ＜2009.10.06＞ ＜2009.10.06＞ ＜2009.10.06＞
2011／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 月 | 14.0 | |||
| 8/02 火 | 13.0 | トレッドミル 9km GP60 トレッドミル 4km |
51分 23分 |
|
| 8/03 水 | 21.0 | |||
| 8/04 木 | 16.0 | GP60 トレッドミル |
95分 |
|
| 8/05 金 | 15.0 | トレッドミル GP45 |
64分 |
|
| 8/06 土 | 20.0 | |||
| 8/07 日 | 20.0 | |||
| 8/08 月 | 20.0 | |||
| 8/09 火 | 16.0 | トレッドミル 6㎞ GP60 トレッドミル 10㎞ |
35分 57分 |
|
| 8/10 水 | 20.0 | 自宅～ルネ･ランジョグ～ |
||
| 8/11 木 | 16.0 | GP60 トレッドミル |
94分 |
|
| 8/12 金 | 6.0 | トレッドミル GP45 |
33分 |
|
| 8/13 土 | 0.0 | 帰省 |
||
| 8/14 日 | 0.0 | 帰省 |
||
| 8/15 月 | 0.0 | 帰省 |
||
| 8/16 火 | 21.0 | トレッドミル GP60 |
114分 |
|
| 8/17 水 | 16.0 | トレッドミル |
||
| 8/18 木 | 0.0 | |||
| 8/19 金 | 0.0 | |||
| 8/20 土 | 10.5 | 夏合宿 |
久住クロスカントリーコース |
|
| 8/21 日 | 0.0 | 瀬の本マラソン中止 |
||
| 8/22 月 | 21.0 | |||
| 8/23 火 | 5.0 | パーソナル トレッドミル GP60 |
29分 |
|
| 8/24 水 | 24.0 | |||
| 8/25 木 | 20.0 | GP60 トレッドミル |
113分 |
|
| 8/26 金 | 16.0 | トレッドミル GP45 |
91分 |
|
| 8/27 土 | 21.0 | GP60 SQ ランジョグ 4㎞(早退) |
|
GOさん、Uさん、Kさんと |
| 8/28 日 | 20.0 | GP60 プール 600ｍ |
|
|
| 8/29 月 | 5.0 | バイク 22㎞ |
|
|
| 8/30 火 | 12.0 | トレッドミル GP60 |
69分 |
|
| 8/31 水 | 15.0 | |||
| 走行距離 | 403.5 km | |||