ikuko
地域 : 福岡
年齢 :
一言 :
一言 :
＜2009.10.06＞ ＜2009.10.06＞ ＜2009.10.06＞ ＜2009.10.06＞ ＜2009.10.06＞ ＜2009.10.06＞ ＜2009.10.06＞ ＜2009.10.06＞
2011／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 火 | 0.0 | GP60 パーソナル30 |
||
| 3/02 水 | 16.5 | ランジョグ 6㎞ トレッドミル 10.5㎞ |
60分 |
|
| 3/03 木 | 3.0 | GP60 トレッドミル |
17分 |
|
| 3/04 金 | 0.0 | SQ |
||
| 3/05 土 | 0.0 | |||
| 3/06 日 | 21.0 | 美祢秋吉台高原マラソン |
1時間37分46秒 |
|
| 3/07 月 | 12.0 | 外ラン |
||
| 3/08 火 | 12.7 | トレッドミル GP60 |
70分 |
|
| 3/09 水 | 12.0 | ランジョグ トレッドミル |
34分 |
|
| 3/10 木 | 10.0 | GP60 サークル |
||
| 3/11 金 | 13.0 | トレッドミル |
74分 |
|
| 3/12 土 | 30.0 | GP60 トレッドミル 20㎞ 外ラン 10㎞ |
100分 |
でんちゅーさんと |
| 3/13 日 | 13.0 | トレッドミル |
73分 |
|
| 3/14 月 | 0.0 | |||
| 3/15 火 | 5.0 | トレッドミル GP60 パーソナル30 |
27分 |
|
| 3/16 水 | 16.0 | ランジョグ 6㎞ 外ラン 10㎞ |
|
Tさん･Kさん・でんちゅーさんと |
| 3/17 木 | 20.0 | GP60 トレッドミル |
107分 |
|
| 3/18 金 | 7.5 | ランジョグ GP45 |
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| 3/19 土 | 6.0 | トレッドミル |
34分 |
|
| 3/20 日 | 15.0 | GP45 トレッドミル |
84分 |
|
| 3/21 月 | 5.0 | 28分 |
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| 3/22 火 | 15.0 | トレッドミル GP60 |
84分 |
|
| 3/23 水 | 10.0 | ランジョグ 6㎞ トレッドミル 4㎞ |
24分 |
|
| 3/24 木 | 5.0 | トレッドミル |
26分 |
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| 3/25 金 | 10.5 | トレッドミル 3㎞ ランジョグ 7.5㎞ GP45 |
17分 |
|
| 3/26 土 | 0.0 | |||
| 3/27 日 | 10.0 | トレッドミル GP45 |
49分 |
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| 3/28 月 | 10.0 | 外ラン |
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| 3/29 火 | 12.0 | トレッドミル GP60 パーソナル30 |
66分 |
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| 3/30 水 | 10.0 | トレッドミル 4㎞ ランジョグ 6㎞ |
21分 |
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| 3/31 木 | 0.0 | GP60 ステップ60 |
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| 走行距離 | 300.2 km | |||