ikuko  
地域 : 福岡    年齢 :
一言 : 
<2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 金 20.0   トレッドミル
101分
10/02 土 23.2   トレッドミル 5q
外ラン 18.2q
25分
千早〜香椎〜香椎浜周辺〜雁ノ巣〜香椎浜〜千早 途中10kmはでんちゅーさんと。楽しかったです、ありがとうございました!
10/03 日 12.0   トレッドミル
60分
10/04 月 5.2   バイク 27q
外ラン 5.2q
27分
千早〜城浜〜雁ノ巣〜箱崎埠頭〜香椎〜香椎浜〜千早 でんちゅーさん、差し入れありがとうございました
千早〜名島〜城浜〜千早周辺
10/05 火 15.0   トレッドミル
75分
10/06 水 18.0   ランジョグ 5q
外ラン 13q
 
ランジョグ後、nyaonさん、Oさん、Tさんと ルネ〜雁ノ巣+α〜ルネ
10/07 木 11.6   外ラン
昨日のメンバー+でんちゅーさんで。ルネ〜雁ノ巣〜ルネ
10/08 金 18.0   トレッドミル
90分
10/09 土 13.6   外ラン
90分くらい
帰り道、ルネの前でアポさんにばったり。今日もお疲れ様でした。千早〜和白〜奈多・往復 
10/10 日 11.8   外ラン
72分
千早〜香住ヶ丘〜香椎浜〜アイランドシティ〜名島〜若宮〜千早
10/11 月 17.4   駅伝 2q
ランイベント 15.4q
バイク 46q
7分33秒
120分
大濠公園
海の中道方面
千早〜三苫周辺〜千早〜松崎周辺〜千早〜新宮〜三苫〜雁ノ巣〜千早 でんちゅーさん、2回も会いましたね・・
10/12 火 11.0   外ラン
75分
ルネ〜香住ヶ丘〜香椎浜〜アイランドシティ・雁ノ巣方面〜ルネ 30q走った後のでんちゅーさんと…
10/13 水 5.0   ランジョグ
プール マスターズ
 
1300m
10/14 木 18.3   外ラン 12.3q
トレッドミル 6q

30分
ルネ〜雁ノ巣〜和白〜ルネ
10/15 金 20.0   トレッドミル
100分
10/16 土 5.0   ランジョグ
10/17 日 20.0   志賀島金印マラソン 10km
トレラン 10km
42分42秒
 
nyaonさん・でんちゅーさんと 立花・三日月
10/18 月 10.4   バイク 20q
外ラン 10.4q
 
60分
千早〜名島〜雁ノ巣〜箱崎埠頭〜名島〜千早
千早〜香椎〜香住ヶ丘〜アイランドシティ〜名島〜千早
10/19 火 15.4   トレッドミル 5q
外ラン 10.4q
25分
60分
 
昨日と同じコース
10/20 水 20.0   ランジョグ 6q
外ラン 14q
 
 
ルネ〜香椎浜・アイランドシティ周辺〜ルネ BATAOさん、renさん、Tさん、Gさんと
Gさん、最後までお付き合いいただき、あと新聞もありがとうございました。ここ見つかりましたか?
10/21 木 12.0   外ラン
ルネ〜香椎浜・アイランドシティ周辺〜ルネ  BATAOさん・でんちゅーさん・nyaonさんと
10/22 金 13.0   トレッドミル 5q
サークル 8q
25分
 
10/23 土 5.8   外ラン
BATAOさんと
10/24 日 42.2   トレッドミル 6q
トレッドミル 24.2q
外ラン 12q
30分
120分
 
10/25 月 10.4   バイク 20q
外ラン 10.4q
 
62分
千早〜香椎〜香椎浜周辺〜雁ノ巣〜香椎浜〜千早
千早〜香椎〜香住ヶ丘〜アイランドシティ〜名島〜千早
10/26 火 6.3   外ラン
32分
ルネ〜アイランドシティ周辺〜ルネ トレッドミルが空いてなくて一人で外へ
10/27 水 21.2   ランジョグ 6q
トレッドミル 15.2q
 
83分
 
 
10/28 木 15.0   トレッドミル
77分
 
10/29 金 19.0   外ラン
ルネ〜雁レク〜海中方面〜和白〜ルネ 途中アポさん、でんちゅーさんに会い・・でんちゅーさんありがとう、またお願いします。アポさんも今度是非一緒に。
10/30 土 11.0   外ラン
55分
千早〜香椎〜香住ヶ丘〜アイランドシティ〜名島〜千早
10/31 日 53.2   外ラン 12.4q
外ラン 11.6q
外ラン 29.2q
 
シティマラソンの応援 千鳥橋〜須崎〜長浜〜須崎〜こども病院
シティマラソン終わりのでんちゅーさんと ドーム〜千早
でんちゅーさんと 500q目指して 千早〜古賀〜千早
走行距離 500.0  km