ikuko  
地域 : 福岡    年齢 :
一言 : 
<2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 日 24.0   トレッドミル
122分
8/02 月 0.0   バイク18.3km
千早〜3号線〜空港口〜松崎〜香椎〜千早
8/03 火 10.1   トレッドミル
51分
8/04 水 13.0   ランジョグ
プール
トレッドミル
5km
マスターズ
40分8km
8/05 木 8.0   トレッドミル
40分
8/06 金 15.1   トレッドミル
76分
8/07 土 17.2   トレッドミル
ランジョグ
51分
8/08 日 10.1   トレッドミル
プール
51分
パーソナル
8/09 月 0.0   バイク21.8km
千早〜箱崎埠頭〜雁ノ巣〜香椎浜〜千早
8/10 火 10.1   トレッドミル
51分
8/11 水 24.2   トレッドミル
125分
8/12 木 10.1   トレッドミル
50分
8/13 金 12.0   トレッドミル
60分
8/14 土 12.1   トレッドミル
62分
8/15 日 23.0   トレッドミル
プール
120分
500m
8/16 月 0.0   バイク24km
8/17 火 15.0   トレッドミル
95分
8/18 水 15.0   ランジョグ
プール
トレッドミル
5km
マスターズ
53分10km
  
  
  
8/19 木 10.0   トレッドミル
53分
8/20 金 14.0   トレッドミル
72分
8/21 土 10.0   ランジョグ・サークル
8/22 日 20.0   トレッドミル
102分
8/23 月 8.4   外ラン
50分
8/24 火 10.0   トレッドミル
50分
8/25 水 20.0   ランジョグ
トレッドミル
5km
15km75分
8/26 木 20.0   トレッドミル
100分
8/27 金 20.0   トレッドミル
サークル
トレッドミル
50分10km
8km
10分2km
8/28 土 15.0   ランジョグ
トレッドミル
7km
41分8km
8/29 日 34.0   外ラン
250分
千早〜雁ノ巣〜志賀島金印公園 往復
8/30 月 0.0   バイク24km
千早〜アイランドシティ周辺
8/31 火 7.0   トレッドミル
36分
走行距離 407.4  km