月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	20.0	トレッドミル	101分
10/02 土	23.2	トレッドミル 5�q 外ラン 18.2�q	25分	千早〜香椎〜香椎浜周辺〜雁ノ巣〜香椎浜〜千早　途中10kmはでんちゅーさんと。楽しかったです、ありがとうございました!
10/03 日	12.0	トレッドミル	60分
10/04 月	5.2	バイク 27�q 外ラン 5.2�q	27分	千早〜城浜〜雁ノ巣〜箱崎埠頭〜香椎〜香椎浜〜千早　でんちゅーさん、差し入れありがとうございました 千早〜名島〜城浜〜千早周辺
10/05 火	15.0	トレッドミル	75分
10/06 水	18.0	ランジョグ 5�q 外ラン 13�q		ランジョグ後、nyaonさん、Oさん、Tさんと　ルネ〜雁ノ巣＋α〜ルネ
10/07 木	11.6	外ラン		昨日のメンバー＋でんちゅーさんで。ルネ〜雁ノ巣〜ルネ
10/08 金	18.0	トレッドミル	90分
10/09 土	13.6	外ラン	90分くらい	帰り道、ルネの前でアポさんにばったり。今日もお疲れ様でした。千早〜和白〜奈多・往復
10/10 日	11.8	外ラン	72分	千早〜香住ヶ丘〜香椎浜〜ｱｲﾗﾝﾄﾞｼﾃｨ〜名島〜若宮〜千早
10/11 月	17.4	駅伝 2�q ランイベント 15.4�q バイク 46�q	7分33秒 120分	大濠公園 海の中道方面 千早〜三苫周辺〜千早〜松崎周辺〜千早〜新宮〜三苫〜雁ノ巣〜千早 でんちゅーさん、2回も会いましたね・・
10/12 火	11.0	外ラン	75分	ルネ〜香住ヶ丘〜香椎浜〜ｱｲﾗﾝﾄﾞｼﾃｨ・雁ノ巣方面〜ルネ 30�q走った後のでんちゅーさんと…
10/13 水	5.0	ランジョグ プール マスターズ	1300ｍ
10/14 木	18.3	外ラン 12.3�q トレッドミル 6�q	30分	ルネ〜雁ノ巣〜和白〜ルネ
10/15 金	20.0	トレッドミル	100分
10/16 土	5.0	ランジョグ
10/17 日	20.0	志賀島金印マラソン 10km トレラン 10km	42分42秒	nyaonさん･でんちゅーさんと 立花･三日月
10/18 月	10.4	バイク 20�q 外ラン 10.4�q	60分	千早〜名島〜雁ノ巣〜箱崎埠頭〜名島〜千早 千早〜香椎〜香住ヶ丘〜ｱｲﾗﾝﾄﾞｼﾃｨ〜名島〜千早
10/19 火	15.4	トレッドミル 5�q 外ラン 10.4�q	25分 60分	昨日と同じコース
10/20 水	20.0	ランジョグ 6�q 外ラン 14�q		ルネ〜香椎浜･ｱｲﾗﾝﾄﾞｼﾃｨ周辺〜ルネ　BATAOさん、renさん、Tさん、Gさんと Gさん、最後までお付き合いいただき、あと新聞もありがとうございました。ここ見つかりましたか？
10/21 木	12.0	外ラン		ルネ〜香椎浜･ｱｲﾗﾝﾄﾞｼﾃｨ周辺〜ルネ　 BATAOさん･でんちゅーさん･nyaonさんと
10/22 金	13.0	トレッドミル 5�q サークル 8�q	25分
10/23 土	5.8	外ラン		BATAOさんと
10/24 日	42.2	トレッドミル 6�q トレッドミル 24.2�q 外ラン 12�q	30分 120分
10/25 月	10.4	バイク 20�q 外ラン 10.4�q	62分	千早〜香椎〜香椎浜周辺〜雁ノ巣〜香椎浜〜千早 千早〜香椎〜香住ヶ丘〜ｱｲﾗﾝﾄﾞｼﾃｨ〜名島〜千早
10/26 火	6.3	外ラン	32分	ルネ〜ｱｲﾗﾝﾄﾞｼﾃｨ周辺〜ルネ　トレッドミルが空いてなくて一人で外へ
10/27 水	21.2	ランジョグ 6�q トレッドミル 15.2�q	83分
10/28 木	15.0	トレッドミル	77分
10/29 金	19.0	外ラン		ルネ〜雁ﾚｸ〜海中方面〜和白〜ルネ 途中ｱﾎﾟさん、でんちゅーさんに会い・・でんちゅーさんありがとう、またお願いします。ｱﾎﾟさんも今度是非一緒に。
10/30 土	11.0	外ラン	55分	千早〜香椎〜香住ヶ丘〜ｱｲﾗﾝﾄﾞｼﾃｨ〜名島〜千早
10/31 日	53.2	外ラン 12.4�q 外ラン 11.6�q 外ラン 29.2�q		ｼﾃｨﾏﾗｿﾝの応援 千鳥橋〜須崎〜長浜〜須崎〜こども病院 ｼﾃｨﾏﾗｿﾝ終わりのでんちゅーさんと ﾄﾞｰﾑ〜千早 でんちゅーさんと 500�q目指して 千早〜古賀〜千早
走行距離	500.0  km