月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	15.0	ランジョグ 5�q プール トレッドミル 10�q	マスターズ 49分
9/02 木	24.0	トレッドミル	120分
9/03 金	12.0	トレッドミル	60分
9/04 土	15.0	トレッドミル	76分
9/05 日	34.0	外ラン プール	265分 パーソナル 250m	千早〜香椎浜〜大濠公園内・舞鶴公園内〜香椎〜香椎宮〜千早
9/06 月	7.5	バイク 31�q 外ラン7.5�q		千早〜下原〜新宮〜三苫〜雁ノ巣〜千早〜香椎〜ｱｲﾗﾝﾄﾞｼﾃｨ〜千早 千早〜名島〜香椎浜〜香椎〜千早
9/07 火	8.5	トレッドミル	42分
9/08 水	27.0	ランジョグ 5�q トレッドミル 22�q	108分
9/09 木	12.0	トレッドミル	60分
9/10 金	16.0	トレッドミル	80分	Tさん、一緒に走っていただいたおかげで楽しく走れました。ｽｰﾊﾟｰｳﾞｧｰﾑもありがとうございます!!
9/11 土	0.0
9/12 日	32.0	外ラン	250分くらい	千早〜香椎浜〜大濠公園内・舞鶴公園内〜香椎浜〜千早
9/13 月	0.0	バイク34�q		千早〜箱崎埠頭〜大濠公園内〜吉塚〜千早
9/14 火	10.0	トレッドミル	49分
9/15 水	15.0	ランジョグ 5�q プール トレッドミル 10�q	マスターズ 49分
9/16 木	20.0	トレッドミル	100分
9/17 金	12.0	トレッドミル 4�q サークル 8�q	20分
9/18 土	17.0	ランジョグ 7km トレッドミル 10�q	50分
9/19 日	30.5	外ラン	200分	香椎宮前駅〜宇美八幡宮〜賀与丁公園一周〜香椎宮前駅
9/20 月	0.0	バイク 50�q		千早〜志賀島2周〜千早
9/21 火	14.0	トレッドミル	70分
9/22 水	20.5	ランジョグ 5�q トレッドミル 15.5�q	78分
9/23 木	24.0	外ラン		ルネ〜ﾏﾘﾝﾜｰﾙﾄﾞ〜貝塚〜ルネ
9/24 金	7.0	外ラン 5�q トレッドミル 2�q		ルネ〜ランジョグコース〜ルネ
9/25 土	30.0	外ラン 23�q サークル 7�q		香椎宮前駅〜ﾀﾞｲﾔﾓﾝﾄﾞｼﾃｨ〜賀与丁公園一周〜香椎宮前駅
9/26 日	13.7	外ラン13.7�q	90分	千早〜香椎〜香椎浜〜雁ノ巣〜城浜団地〜千早 香椎浜でnyaonさんに会う。一緒に走っていただきありがとうございました!またお願いします!!
9/27 月	0.0	雨の為ﾊﾞｲｸも中止
9/28 火	10.0	トレッドミル	50分
9/29 水	15.0	ランジョグ 5�q プール マスターズ トレッドミル 10�q	1500m 49分
9/30 木	10.0	トレッドミル	50分
走行距離	451.7  km