月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	0.0	バイク9.8ｋｍ	久山〜自宅	帰りは車で峠越え
1/02 土	0.0			今日も家でバランスボールのみ
1/03 日	0.0	バイク33.7ｋｍ プール500ｍ	室内60分
1/04 月	0.0	バイク14.7ｋｍ	自宅〜新宮方面	宗像大社へ初詣のつもりが・・雨予報のため中止。
1/05 火	6.0	トレッドミル	40分	久しぶりのトレッドミル。膝の痛みもなかった
1/06 水	9.0	外ラン トレッドミル　20分 バイク11ｋｍ　室内20分
1/07 木	6.0	トレッドミル	40分
1/08 金	0.0
1/09 土	5.2	トレッドミル	30分
1/10 日	10.3	トレッドミル プール	60分
1/11 月	0.0	バイク52.2ｋｍ	宗像大社へ初詣
1/12 火	10.3	トレッドミル	60分
1/13 水	10.3	トレッドミル プール	60分 500ｍ
1/14 木	6.2	トレッドミル	35分
1/15 金	9.0	トレッドミル	50分
1/16 土	8.5	トレッドミル 外ラン	20分3.5ｋｍ
1/17 日	21.3	トレッドミル プール	120分 500ｍ
1/18 月	0.0			筋トレのみ
1/19 火	8.3	トレッドミル	45分
1/20 水	10.4	トレッドミル プール500ｍ	60分
1/21 木	10.0	トレッドミル	53分
1/22 金	0.0	バイク5.3ｋｍ	室内10分
1/23 土	11.3	外ラン トレッドミル	30分
1/24 日	21.6	トレッドミル プール500ｍ	120分
1/25 月	0.0
1/26 火	11.7	トレッドミル	60分
1/27 水	11.0	トレッドミル プール500ｍ	60分
1/28 木	8.0	トレッドミル	43分
1/29 金	0.0
1/30 土	0.0	バイク35.3ｋｍ	宮司浜、宮地嶽神社
1/31 日	21.1	トレッドミル プール500ｍ	120分
走行距離	215.5  km