ikuko  
地域 : 福岡    年齢 :
一言 : 
<2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 木 11.0   春日公園 ジョグ
7/02 金 0.0  
7/03 土 16.0   牛頸ダム周回ペース走 16q
20q行きたかったけど、雨がひどくなりやめた〜。
7/04 日 16.0   春日公園 12.8qペース走
湿度のせいか、暑い!16qは行きたかったけど、腰痛もあり終了。
7/05 月 9.0   春日公園 ジョグ
7/06 火 10.0   春日公園 ジョグ
7/07 水 7.5   まどか 1500m
7/08 木 11.0   春日公園 ジョグ
7/09 金 0.0  
7/10 土 16.0   春日公園 16qペース走
平均4分52秒/qくらい
7/11 日 18.5   四王寺
とにかく暑いしきつかった。明日はワクチン接種なのでもしかしたらしばらく走れないかも?なので少しでも距離を稼げるようにした。
7/12 月 0.0   ワクチン接種1回目。職場の取引先から声をかけてもらい、職場の数人とご家族と、旦那も一緒に。ランはお休みしたけど、ビールは少しだけ控えめに。
7/13 火 5.0   私も旦那も、一緒に受けた人もみんな腕が痛いくらいで発熱もなし。ジョグしたら腕にひびく感じ。短めに5qで終了。
7/14 水 8.0   まどか 300×6
体調的に走って大丈夫?と思ったけど、特に問題なし。
7/15 木 11.0   春日公園 ジョグ
7/16 金 0.0  
7/17 土 21.5   春日公園 20qペース走
5分/qきるくらい
7/18 日 18.0   四王寺
7/19 月 10.0   春日公園 ジョグ
7/20 火 12.0   春日公園 ジョグ
7/21 水 0.0  
7/22 木 0.0  
7/23 金 0.0  
7/24 土 0.0  
7/25 日 0.0  
7/26 月 0.0  
7/27 火 0.0  
7/28 水 0.0  
7/29 木 0.0  
7/30 金 0.0  
7/31 土 0.0  
走行距離 200.5  km