ikuko
地域 : 福岡
年齢 :
一言 :
一言 :
<2009.10.06> <2009.10.06> <2009.10.06> <2009.10.06> <2009.10.06> <2009.10.06> <2009.10.06> <2009.10.06>
2024/4
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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4/01 月 | 13.0 | 自宅〜桜並木〜春日公園 ジョグ |
前日の山で太もも前面とお尻上部がひどい筋肉痛。いやいやながらのほぐしラン。 |
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4/02 火 | 4.0 | 自宅周辺 ジョグ |
雨が降りだしたのと旦那の仕事が終わったのでちょっとで終了。 |
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4/03 水 | 0.0 | 雨。 |
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4/04 木 | 12.0 | 春日公園 ジョグ |
途中 春日公園を出て お花見。 |
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4/05 金 | 11.0 | 自宅〜白水公園〜自宅 |
午前中休みをとって 早朝ジョグ。抜歯、骨造成手術後、午後から仕事へ。 |
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4/06 土 | 0.0 | ラン禁止。もちろんビールも禁止。 |
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4/07 日 | 14.0 | 甘木公園〜秋月 往復 |
大丈夫そうなので走ってみる。ビールは無理だった。 |
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4/08 月 | 0.0 | 雨 |
雨。ようやく少しビールが飲めるように! |
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4/09 火 | 10.0 | 博多周辺 ジョグ |
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4/10 水 | 16.0 | 1000m×3、400、1000×2 |
1000×6本の予定だったけど、4本目400で心が折れる。抜歯したとこはまだ多少腫れもあるが、走るのにはあまり気にならなかった。 |
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4/11 木 | 11.0 | 春日公園 ジョグ |
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4/12 金 | 0.0 | 仕事→がんセンター定期検診 |
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4/13 土 | 14.5 | 朝 春日公園 ジョグ 夕方 まどかパーク ドリル、流し |
坐骨神経痛がなかなか治らないので、違った動きも取り入れようと、夕方はトラックで軽く動く。 |
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4/14 日 | 10.0 | 朝 春日公園 ジョグ 筋トレ |
朝疲れがひどくあまり走れなかったので、夕方も走ろうかと思ったけど、久しぶりに自宅筋トレ。あまり |
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4/15 月 | 10.0 | 博多周辺 ジョグ |
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4/16 火 | 11.0 | 春日公園 ジョグ |
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4/17 水 | 15.0 | 3600mペース走 |
10qの予定も、坐骨神経痛が出て集中出来ず、途中終了。 |
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4/18 木 | 0.0 | |||
4/19 金 | 0.0 | |||
4/20 土 | 0.0 | |||
4/21 日 | 0.0 | |||
4/22 月 | 0.0 | |||
4/23 火 | 0.0 | |||
4/24 水 | 0.0 | |||
4/25 木 | 0.0 | |||
4/26 金 | 0.0 | |||
4/27 土 | 0.0 | |||
4/28 日 | 0.0 | |||
4/29 月 | 0.0 | |||
4/30 火 | 0.0 | |||
走行距離 | 151.5 km |