ikuko  
地域 : 福岡    年齢 :
一言 : 
<2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 日 30.0   自宅〜まどかパーク〜四王寺〜グランディア 往復
この一週間さぼり気味だったので30q走る!と意気込んでスタート。しかしコースがキツすぎた。まどかパークからの残りの5qちょい、ヘロヘロになりながら何とか自宅にたどり着いた。まどかから山を2往復する Fさんってやっぱスゴすぎる。
6/02 月 11.0   自宅〜春日公園〜自宅
疲れがひどく、ゆっくり。
6/03 火 10.0   博多周辺 ジョグ
今日も全然疲れが抜けてない。でも終わってみたら思ったよりいいペース。一人だと自然とペースが上がる。
6/04 水 16.0   8qペース走
日曜の疲れが抜けてない?前回は当たり前にクリアできたけど 呼吸より足がきつすぎる。7q辺りからペースアップしたのに着けず、10qの予定が8qで終了。フルマラソンのベストの通過より全然遅いのに…。年々落ちる一方。
6/05 木 8.5   自宅〜春日公園〜自宅
翌日の健康診断に備えて早めに修了。
6/06 金 0.0  
6/07 土 13.5   春日公園 ジョグ
6/08 日 17.0   自宅〜牛頸ダム〜自宅
午後から予定があり、短めに。
6/09 月 11.0   自宅〜春日公園〜自宅
6/10 火 2.0   博多周辺 ジョグ
体幹トレーニング
旦那の仕事終わりを待って走り出したものの、予定より早く終わり即終了。距離に入れていいかな?
帰って走り直すか迷ったけど、ちゃちゃっと体幹トレーニングのみ。
6/11 水 16.5   1000m×6
前回より少しだけ成長。4、5本目終わりはショートカットしたけど本数はこなした。
6/12 木 0.0   体幹トレーニング
走れるかな?と迷ったけど、雨を理由にお休み。
6/13 金 12.0   自宅〜春日公園〜自宅
昨日サボったので 金曜日なのに仕方なくジョグ。
6/14 土 16.0   自宅〜堤〜桧原〜自宅
小雨のうちに走り出す。都市高の下で少しでも濡れないコース。ただ信号に引っ掛かりすぎてなかなか進まない。
6/15 日 25.0   自宅〜まどかパーク〜焼米 折り返し
火曜日に備えて短めに走ったつもりが ひどく疲れた…。
6/16 月 10.0   自宅〜春日公園〜自宅
6/17 火 8.5   まどかパーク記録会 3000m
目標より、6秒遅れ。もう少し上げていけるかな?
6/18 水 14.0   5000+1600+400
もう少し粘りたいけど諦めが早い。
6/19 木 0.0  
6/20 金 0.0  
6/21 土 0.0  
6/22 日 0.0  
6/23 月 0.0  
6/24 火 0.0  
6/25 水 0.0  
6/26 木 0.0  
6/27 金 0.0  
6/28 土 0.0  
6/29 日 0.0  
6/30 月 0.0  
走行距離 221.0  km