2006／10
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 10/01 日 | 25.0 | 藤堂マラソン |
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| 10/02 月 | 0.0 | |||
| 10/03 火 | 4.0 | 芝生ＪＯＧ |
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| 10/04 水 | 2.0 | 雨で中止 |
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| 10/05 木 | 0.0 | |||
| 10/06 金 | 0.0 | |||
| 10/07 土 | 6.0 | インターバル（６００ ２００）×３ |
無酸素呼吸能力を鍛えてなかったのでだめだめだった。 |
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| 10/08 日 | 7.0 | 芝生ＪＯＧ流し三本 |
十五夜のお月様がさんさん輝く中をはしった。 |
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| 10/09 月 | 0.0 | |||
| 10/10 火 | 8.0 | ペースランニング６０００ｍ シャープナー２００×３ |
93 95 93 93 93 92 92 91 91 91 91 91 87e 91 83 計22'54'31 |
涼しい分どんどん記録が伸びていく！ハムストリングを使うと多少エネルギーが消費されるが、使わないでペースを上げるよりも速く走れる気がするので、今後も今回は初のシャープナーでぼちぼち鍛えたい！短いから本気でダッシュしてしまうメリットがある！ |
| 10/11 水 | 0.0 | |||
| 10/12 木 | 5.0 | インターバル１０００×３ |
3'14 3'20 3'26 |
まあまあだな！これから試合までどんどん追い込んでいくぞ！しかし次の土曜の練習がシャープナーなのかどうなのかなぁ？ |
| 10/13 金 | 0.0 | |||
| 10/14 土 | 18.0 | 津競艇場 流し２００×５ |
みんな少しはＫ先輩のメニューこなそうぜ！ちょっと変なとこあるけど！それから流しじゃなくてシャープナーのつもりだったのに |
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| 10/15 日 | 0.0 | |||
| 10/16 月 | 12.0 | ペースランニング１００００ｍ シャープナー２００×３ |
91 94 92 92 91 92 93 92 92 91 91 91 90 90 91 91 90 88 92 94 92 92 92 94 90計３８分２１秒 |
限界ぎりぎりのペースで攻めまくってみた！着実に去年より速い！後は無酸素能力をきっちり高めていこう！シャープナーでハムストリングが少しずつ強くなってきている。少しフォームを変えつつあるが、筋力ありきだからまだまだだなぁ。今日も途中でハムがもたんかった。大会までにものにしてやる。もう少しで適応じゃなくて壊死するとこだった。一万で止めて正解だったぜ！しかし全陸は速いなぁ。あれについてくの大変やけど |
| 10/17 火 | 0.0 | |||
| 10/18 水 | 5.0 | 芝生ＪＯＧ |
やばい去年と同じく腸頚靭帯の損傷が、早めに練習を減らさねば、こんな時に |
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| 10/19 木 | 0.0 | |||
| 10/20 金 | 0.0 | 頭痛が勉強のしすぎなんてあんのかな。今日はさっさと寝よう。 |
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| 10/21 土 | 0.0 | １２時間睡眠で何とか治った。やばい、目が痛くて勉強もろくに進まないし、練習も進まない。 |
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| 10/22 日 | 0.0 | 第一候補はソーティマジックＲＲⅡだったのだが、履いた瞬間ピリッと足に鋭い小さい痛みが走った。こんなシューズ履いたら、５０００ｍ走りきる前に怪我してしまう。確かに軽いが設置が変だし、かかとと親指の付け根だけで走っているような感じだ。 そこで第二候補であるＧＥＮＥＲＡＣＥＲ ＬＳ ＷＩＤＥ |
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| 10/23 月 | 0.0 | |||
| 10/24 火 | 3.0 | |||
| 10/25 水 | 0.0 | 不味い。膝が・・去年とおんなじ箇所に同じ、あの何かが引っかかった違和感が、出場できるのかぁ 走りたい病・・・怪我をして数日から一週間ほど走らないでいると、居ても立ってもいられず、走り出してしまい、結果完治するまでに余計に歳月を費やす、治療不能な精神病 |
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| 10/26 木 | 0.0 | |||
| 10/27 金 | 0.0 | |||
| 10/28 土 | 5.0 | 関西医師薬５０００ｍ |
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| 10/29 日 | 0.0 | |||
| 10/30 月 | 0.0 | |||
| 10/31 火 | 0.0 | 腕立て６０回握力２００回腹筋１１０回背筋１００回 |
さっさと病院行こうっと、揖斐川無理かなぁ |
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| 走行距離 | 100.0 km | |||