月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	0.0	槍投げ		長距離練習じゃなけれど！Ｔ先輩（Ｉ先輩）のおかげでだいぶんフォームがよくなって、力が入るようになった。そのぶん消耗も大きい。筋肉痛っぽい
6/02 金	7.0	白塚駅周り	ゆっくり３５分	火曜から日にちが空いていまったが、疲労抜きＪＯＧ。白塚駅は最も短い僕のロードコースだ！疲労抜きＪＯＧっていうのは”体をほぐして回復を早める”みたいだけど、動作している限り、結局疲れるような気がするが、なんとなくたくさんある”疲労の統合”見たいな感じで、最終的には回復を早めてくれるんじゃないかな〜って気もする。だからポイント練の次の日なら超回復を最後まで伸びきらして、ポイント練の前でも入れておくと微妙に存在する日常生活の疲労を統合して十分回復して、次のポイント練をびしばしやっていけるようにする。あとケガも減りそう。そんな気がするから、夜中でも電灯続きのこのコースは多用しているのだ！決して　　　　に近いわけじゃないぞ！ただもっとやわらかい芝生を使った方がいいような…
6/03 土	12.0	変則ペースランニング１００００ｍ 筋トレ腕立て３０回指立て３０回腹筋６０回背筋１００回	設定　３周は１周１０８秒　２週は８８秒のセットを五回	1'41 1'49 1'50 1'26 1'28 1'48 1'44 1'43 1'26 1'28 1'45 1'46 1'46 1'27 1'29 1'45 1'42 1'43 1'27 1'29 1'44 1'43 1'42 1'27 1'34 いつもの事ですがだんだんペースがあがっていって最後にペースダウンして失敗するパターンですな。つなぎがどんどん短くなってるし！でもまーいートレイニングなったかな。脱水にはそろそろ気をつけよう！
6/04 日	9.0	坂トレーニング	スキップ、腿あげ走、バウンディング、ダッシュを３セットくだりはすべて流し	白塚高架の坂を見上げると、その先に今にも雲隠れしそうな赤ざめた太陽が、煌々とアスファルトの坂を照らしている。ダッシュして駆け上がり、振り返って見れば、空の色をより深く染める水平線が、地上に平行して細長くたなびいて見えた。 青山高原で鍛えた成果がわかりやすい。以前やったときに比べてぜんぜん疲れないし、坂ＪＯＧでも無酸素呼吸を使った感じがしない。無理せず次回、５セットにしよう。 ＬＳＤにいきたい！どっか遠くに行きたい！最近坂トレ、ペーラン、インターバルばっかやないか！僕はそもそもＬＳＤ好きなのだ（インターバルとダッシュが嫌い）！う〜ん関医体が終わったらどっか行こう！ ”医学がわかる疫学”完読！
6/05 月	0.0
6/06 火	10.0	芝生ＪＯＧＧ		ＫさんＴさんとはしった。Ｋ先輩が闇練していた。軽装で。さわやか〜な闇の中、１１時の電灯が切れるまで走った。 公衆衛生微妙〜。読んだ本と名前が差し替えられてたり、先生の作ったプリント分類おかしいし、パワーポイントのまとまりのなさ全開だし、回ってきたプリント”間違いまがいまたは間違い”あるしなぁ
6/07 水	10.0	インターバル（１０００＋４００）×３	３’０５　１’１２　３’２０　１’１５　３’３１　１’１２	うむ。三回にわたってやってきたインターバルのなかで一番きつく一番記録がいい。最初の３’０５の時に足が滑りまくってしまった。次の土曜はゲルフェザーをいい加減もってこよう。ターサーとかのほうがグリップ力があって、力を十分発揮できるんだろうけど（ちゃんと筋力があれば）、貧乏性でまた買う気にならないなぁ。ポーチをノロマハウス先輩からＧＥＴＴした。これで遠くまでいける！みてたらどうもありがとうございま〜す
6/08 木	0.0	腕立て１００		サボらないサボらない。ちゃんと槍対策しないと。昨日つりそうだったから、ＰＨを戻すぬきＪＯＧサボったぶんの疲労が今日の筋肉痛に・・・
6/09 金	0.0
6/10 土	8.0	T.T3000 槍投げ　腕立て８０腹筋５０背筋５０握力２００	10'32	去年の記録が12'20であるのにびびった結構はやくなってる！ゲルフェザー解禁（遅い）！軽い！涼しい！でもちょっとグリップ力ないなぁタータンあればちょうどいいくらいかな。 練習不足！もう一回フォーム練習入れたほうがいいけど、肩痛いな。
6/11 日	0.0
6/12 月	0.0
6/13 火	15.0	ロード　ファルトレク　腕立て８０回握力２００回		最終練習。明日から調整だ！なかなか体が軽い。赤月がきれいに星に並んでいた。 生化の勉強しないとなぁ。覚えきれるか多すぎて心配だぁ
6/14 水	9.0	芝生走	疲労抜き　調整	急に部員数が増えてないか？いつになくたくさんいる。 劇場版TORICK2最高！上田るまと山田るま（かなり最初）のコンビがいい！！頼むから山田のマンションを○○しないでくれ！！それから最後の”完”の左下に”か”って出てたけど、期待していいってことだよね。あ〜でも最初の卵の中身○○○だったしなぁ。ブ○○ルか出○の選択のときに今までの村が全部出てたなぁ。いかにも総まとめみたいな感じだった。今回はトリックの良さを前面にアピールしたすばらしい映画だった。若干全部見てないとわからないギャグとかあったけど、僕は満足だ！上田はあいかかわらずすばらしい胡散臭いくらいのかっこよさだった。 「 YOU　時に２０キロ位ＪＯＧしたいって衝動に駆られたことはないかい？」（なんていうはけない）またドラマで復活してくれ〜
6/15 木	0.0
6/16 金	0.0
6/17 土	5.0	関医体５０００ｍ　槍投げ」	17分55秒64　１８メートル６２？	反省。槍投げと５０００ｍの種目がちょっと被ってて、実はＵＰしてない…はて今後やりどうしよ。１７分３０秒出すなら、１周８４秒です･･･ちゃんと覚えておかないとね。シューズがよくなれば、記録が上がるだろうが、そればかりに期待しないで、これからもちゃんと、ＬＳＤで毛細血管を増やすところからはじめなおそう！ これからは、階段ＪＯＧとＬＳＤが中心となるであろうが、なるべくグランドで練習しよう！
6/18 日	0.0
6/19 月	0.0
6/20 火	7.0	白塚周り　腕立て１００回　握力２００回　腹筋１１０回　背筋５０回		夜１０時過ぎなのに、帰り際の高架で２４度の掲示板をみた。恐ろしい。高々３０分で脱水症状になりそう。
6/21 水	11.0	ペースランニング６０００ｍ	２２分４８秒	1'28 1'32 1'30 1'30 1'30 1'30 1'31 1'31 1'30 1'30 1'30 1'32 1'31 1'32 1'33 弱無酸素呼吸ペースランニング。このペースじゃ６０００しか走れん！暑い暑すぎるぞ！体温下げるのだってＡＴＰは確実に消費されていく！というか医学図書館窓全開にしないでクーラーつけてくれ！虫でかゆいぞ！最悪のサウナだ！ 衝撃の事実！槍投げを重しを後ろにして投げた！一年のＴ君が目撃者
6/22 木	0.0
6/23 金	7.0	外周ＪＯＧ		静寂が支配する深夜１１時 グランドに来てみれば夜露にぬれる芝生に小さい足取り 電灯がまた落ちて視界が鈍る 夏至の薄らいだ白闇に浮かぶ大木の、葉の揺れるのをみれば、白いか細い明かりに裏打ちされて、雪を満開に散らす梅花のさざ音 明日もきっといい日だ 生化学１１０Ｐ後ろに行くほど、前とのリンクが激しい。進まない。実習は榊原温泉を第一志望にした。水曜が休みとか、実習がこってりとか、温泉が近いというか、走って帰ってこれる距離じゃん♪
6/24 土	18.0	津競艇場 腕立て６０回腹筋５０回		ヨットハーバーから向かった。海岸線には早くも泳がんする家族連れがみえる。海の家は予約が入っているようだ。地引網も見えた。ＤＯＲＡＭＡＴＩＣ　ＫＹＯＵＴＥＩ　をやっていた。砂流しの蛇口をひねってかぶり、暑い日差しが降り注いでいる。 生化学１２４Ｐ。果たしてあした山登りにいってて大丈夫なのか。富士登山てきにはやはり
6/25 日	0.0	山登りのはずだったけど	雨で中止。ボーリング　ハイスコア１３０	いつも八ポンドで投げてる（ぎりぎり指が入る）のに、筋トレの効果か、ついに９ポンド（女並み）が投げれるようになった！やっぱりボーリングは筋最大収縮力と筋持久力とフォームが命でしょ！またしても分析的に考えると、初っ端はフォームを思い出せなくて不調、５ターン目から本調子。二ゲーム目の５ターンで持久力切れ。Ｉ先輩に二回勝った！ノロマハウス先輩先輩の最後の追い上げ凄かったで〜す。
6/26 月	0.0
6/27 火	8.0	坂トレーニング	２セットしかしてない	生化学量多いな〜現在約１４５ページ相当 練習したいのに面倒だな〜
6/28 水	0.0	腕立て６０回腹筋７０回背筋５０回握力２００回
6/29 木	7.0	白塚周り		明日は組織の試験だ！がんばってこう！
6/30 金	7.0	白塚周り		走ってる暇があれば勉強せい！って言われそうだなぁ。なんだかんだ走りきれてないけど、１５０はいくんだな。次月は百キロ上乗せするぞー
走行距離	150.0  km