月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	0.0
5/02 火	0.0
5/03 水	0.0
5/04 木	0.0
5/05 金	0.0
5/06 土	13.0	ペースランニングtwelve	48'40
5/07 日	0.0
5/08 月	0.0
5/09 火	0.0
5/10 水	0.0
5/11 木	0.0
5/12 金	0.0
5/13 土	0.0
5/14 日	0.0
5/15 月	0.0
5/16 火	6.0	インターバル１０００×３	３’１７　３’３５　６００で打ち止め１’５６
5/17 水	0.0
5/18 木	0.0
5/19 金	0.0
5/20 土	0.0
5/21 日	19.0	LSD辻井スポーツ　流し１５０×３
5/22 月	0.0
5/23 火	0.0
5/24 水	13.0	ペースランニングtwlve	47'46	1'28 1'32 1'33 1'33 1'34 1'32 1'31 1'33 1'31 1'33 1'33 1'31 1'33 1'34 1'36 1'35 1'38 1'37 1' 39 1'38 1'36 1'38 1'39 1'39 1'39 1'41 1'38 1'39 1'37 1'32
5/25 木	10.0	芝生ＪＯＧ
5/26 金	0.0
5/27 土	4.0	芝生jog		明日の青山高原つつじｸｫｰﾀｰ大会の調整です。ストレッチもちゃんとしたから、まぁこんなもんかな
5/28 日	11.0	青山高原　腕立て６０回	４５分００秒	良質な坂トレーニングになった！記録無視して、実は上り坂はスピードをかなりあげた。ゆっくりだと富士登山の練習とか５０００の練習ににならないからね〜。上りで乳酸貯めて、下りと平地で抜いてたら、富士登山はずっと上りだからまず〜いなあ。やはりちゃんと対策練らねば！関医大までは、ペーラン、インターバル中心で、それが終わったら、ＬＳＤ、坂トレ、山登り、階段ＪＯＧだ！
5/29 月	0.0
5/30 火	13.0	インターバル１０００×３　腕立て６０回　握力２００回　芝生ＪＯＧ	３’１８　　３’３０　　３’３１	夜九時から練習開始！青山高原でたっぷり坂練した分筋力が増してバランスがよくなってる気がする。タイムも二週間前よりよくなってるし、好調好調！あと一回やればまとまった無酸素能力が手に入りそうだ。後のＰＨ戻しの芝生ジョグもきっちりでやった。木村君に遭遇した。夜の１２時からとか２時から走っているらしい。スリムになりすぎて気づかんかった。
5/31 水	0.0
走行距離	89.0  km