蘭多郎
地域 : 和歌山
年齢 : 52歳
一言 :
一言 :
堺シティマラソン出ます。 堺シティマラソン出ます。 堺シティマラソン出ます。 堺シティマラソン出ます。
2007/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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9/01 土 | 5.0 | 朝ジョグ |
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9/02 日 | 0.0 | |||
9/03 月 | 0.0 | |||
9/04 火 | 0.0 | |||
9/05 水 | 5.0 | 朝ジョグ |
からだが鉛の様に重たい。 |
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9/06 木 | 5.0 | 朝ジョグ |
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9/07 金 | 0.0 | |||
9/08 土 | 30.0 | LSD |
水分補給がうまいこといかずハードな日だった。 |
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9/09 日 | 0.0 | |||
9/10 月 | 5.0 | 朝ジョグ |
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9/11 火 | 5.0 | 朝ジョグ |
少し涼しくなってきて走りやすい。 |
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9/12 水 | 0.0 | |||
9/13 木 | 5.0 | 朝ラン |
スピードを少し上げての走行。 |
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9/14 金 | 0.0 | |||
9/15 土 | 0.0 | |||
9/16 日 | 60.0 | ウルトラマラソン |
想像以上に、過酷なレースだった。何度となく挫折しそうになったがなんとか無事完走。 |
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9/17 月 | 0.0 | 丸1日休養。 |
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9/18 火 | 10.0 | リハビリラン |
55分 |
筋肉痛だが少し気合をいれて走る。 |
9/19 水 | 0.0 | 完全休養 |
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9/20 木 | 10.0 | 朝ラン4キロ夕方ラン6キロ |
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9/21 金 | 5.0 | 朝ラン |
最後の1キロは、スピード走で終了。 |
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9/22 土 | 25.0 | LSD |
5キロは、11月にある豆マラソンコースをスピード走する。 |
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9/23 日 | 0.0 | 息子の運動会で1日終える。 |
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9/24 月 | 5.0 | 朝ジョグ |
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9/25 火 | 10.0 | 夕方ラン |
60分 |
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9/26 水 | 5.0 | 朝ジョグ |
32分 |
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9/27 木 | 10.0 | 朝ラン |
55分 |
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9/28 金 | 15.0 | 大阪でのジョグ |
90分 |
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9/29 土 | 5.0 | 大阪でのジョグ |
30分 |
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9/30 日 | 0.0 | |||
走行距離 | 220.0 km |