月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	0.0			今年は、コンスタントに大会に参加しよう！
1/02 火	10.0	茨木周辺		朝から雨で予定を変更して、箱根駅伝の観戦後小雨になってきたので６０分のジョグ。
1/03 水	0.0			休養
1/04 木	0.0			休養
1/05 金	5.0	家〜ハウス		久しぶりのジョグだ。かなり体がなまっている。
1/06 土	0.0			夕方、久しぶりに鶴の湯温泉へ行く。
1/07 日	5.0	家〜ハウス		茨木にて新年会。
1/08 月	0.0			守口スポーツプラザのスケート場へ行き、初滑り。
1/09 火	0.0			筋トレのみ。
1/10 水	7.0	ハウス〜家		かなり体が重くスピードもでないがとりあえず、４０分走る。
1/11 木	5.0	家〜ハウス		あまり体調すぐれず。
1/12 金	0.0			大阪へ。
1/13 土	35.0	実家〜多田神社		ほんとに久しぶりのLSD。登りがかなり多かったので、きつかったがなんとか目標地点の川西市にある多田神社までいく。
1/14 日	0.0			休養日
1/15 月	5.0	家〜ハウス		やはり、かなり筋肉痛だ。
1/16 火	4.0	ハウス〜家		夕方、４キロコースでのジョグ。
1/17 水	4.0			とりあえず、ジョグでハウスまで。
1/18 木	7.0			なんだか、体が重くてまったくスピードでず。
1/19 金	0.0
1/20 土	0.0
1/21 日	0.0
1/22 月	4.0			息子といっしょに軽くジョグ。
1/23 火	5.0			ひさしぶりにスピード走。
1/24 水	4.0			いつものコースをジョグ。
1/25 木	5.0			朝のジョグ。
1/26 金	15.0			久しぶりの鶴見から茨木まで。
1/27 土	8.0			早朝ラン。
1/28 日	1.0			町の駅伝大会で親子走をする。
1/29 月	0.0			初めての心臓、脳血管の人間ドッグ。
1/30 火	5.0			かなりぬくい１日であった。
1/31 水	0.0			仕事仲間との遅い新年会。
走行距離	134.0  km