月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	0.0
6/02 金	0.0
6/03 土	0.0
6/04 日	0.0
6/05 月	0.0
6/06 火	0.0
6/07 水	0.0
6/08 木	0.0
6/09 金	0.0
6/10 土	0.0
6/11 日	8.0		60分	ほんとに、久しぶりのジョグ。それもこわごわのスローペースからのスタート。やはりすこし違和感があるが一時間走れた事に非常に満足。ゆっくりスローペースで膝が悪化せぬ様にやっていこう。
6/12 月	3.5		30分	とにかく、膝の事を考えて走る場所を考えたところ身近なところで発見。ハウスのまわりのあぜみちが、膝への衝撃が少ないのでそこでジョグ。かなり衝撃は、やわらぐのでこの周回コースも練習場所に追加。
6/13 火	0.0			今日は、奥さんが風邪をひいてしまい朝から仕事と家事をすべてこなしたので走行の余裕なし。
6/14 水	0.0			昨日と、同様で家で膝の筋トレのみ。
6/15 木	0.0			いよいよ梅雨本番に入ってしまって今日も、筋トレのみ。
6/16 金	0.0			昼から、昨日の雨風でハウスのビニールが破られたので屋根に上がり半分以上の張替え作業で夕方終わったころには、クタクタの状況で気持ちは、走りたかったが体がついていけず断念。
6/17 土	0.0
6/18 日	10.0			膝の痛みを感じながら南部から田辺方面へのｊｏｇ。
6/19 月	0.0			昨日の１０キロがこたえたのかかなり膝が悪化。歩くのも必死の状態だ。
6/20 火	8.0			昼食の前に１時間の走行。
6/21 水	8.0			昨日と同じく昼間のジョグ。
6/22 木	7.0			途中で雨が降り出してきたので１時間弱のジョグ。
6/23 金	0.0
6/24 土	15.0			久しぶりに、御坊方面へのラン。膝の痛みは、消えないのでスピードは、だせないが１時間４５分の走行。
6/25 日	0.0
6/26 月	0.0
6/27 火	5.0			距離をはかっての走行を、久しぶりにした所、キロ６分がかなりしんどい事にきづいた走行であった。
6/28 水	0.0
6/29 木	0.0
6/30 金	5.0			久しぶりのゴルフ。カートに乗らないで走ってのプレイにした。
走行距離	69.5  km