月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	24.0	2時間JOG内牧公園2周	2時間11分(Ave/5:28)
8/02 日	30.0	3時間LSD宮代町運動公園まで	3時間16分(Ave/6:30)
8/03 月	10.0	朝練JOG WS	60分(Ave/6:00)
8/04 火	0.0	お休み
8/05 水	10.0	朝練JOG WS	58分(Ave/5:49)
8/06 木	17.0	(夜)ｱﾄﾐｸﾗﾌﾞ400mｘ15本(3'30間隔) 88秒/�`3:40組	86-85-88-85-88-89-86-88-86-88-90-85-86-87-82/計50:20	約半年ぶりの練習会。コロナ対策の元では初めて。更衣室やWCも綺麗に生まれ変わっていた！
8/07 金	8.0	朝練JOG WS	44分(Ave/5:34)
8/08 土	31.0	31kmジョグ�`5：25宮代公園	2時間48分(Ave/5:25)
8/09 日	30.0	30km JOG 越谷まで	2時間42分(Ave/5:25)
8/10 月	19.0	2時間LSD	2時間00分(Ave/6:23)
8/11 火	0.0	お休み
8/12 水	6.5	朝練JOG WS	37分(Ave/5:45)
8/13 木	13.0	(夜）アトミクラブ800ｘ7本(�`3:50組/6分間隔)rest2'55	3'03-3'03-3'03-3'4-3'1-3'02-3'04/計39:05
8/14 金	10.0	朝練JOG WS	59分(Ave/5:59)
8/15 土	22.0	20km JOG�`5:38	2時間04分(Ave/5:31)
8/16 日	20.0	2時間LSD	1時間57分(Ave/5:53)
8/17 月	10.0	朝練JOG WS	58分(Ave/5:51)
8/18 火	11.0	朝練JOG WSﾅｼ	65分(Ave/5:54)
8/19 水	5.5	朝練JOG＠熱海市内	32分(Ave/6:01)	添乗先2日目の朝。昨夜は熱海花火大会。
8/20 木	12.0	(夜)ｱﾄﾐｸﾗﾌﾞ300mｘ6本(rest90秒/200mjog)x3セット(ｾｯﾄ間＋1分)�`3:20組/60秒	�@65-57-60-59-60-60 �A60-60-60-60-60-59 �B60-61-60-60-61-61/計46:14	合計18本！何とかクリア。夜のｽﾀｰﾄ時気温31℃
8/21 金	7.0	朝練JOG WS	42分(Ave/5:46)
8/22 土	30.0	30km JOG和戸橋往復	2時間59分(Ave/5:59)
8/23 日	20.0	2時間LSD	2時間02分(Ave/6:05)
8/24 月	0.0	お休み
8/25 火	11.0	11km JOG女神湖-長門牧場往復	69分(Ave/6:17)	今日から3泊4日、殿と女神湖旅行。
8/26 水	30.0	(AM)女神湖周回20kmJOG (夕方)10kmJOG長門牧場往復	20km⇒2時間03分(Ave/6:08) 10km⇒68分(Ave/6:48)	昨夜飲み過ぎて体調不良。何のために来たのか？
8/27 木	36.0	朝練6�qJOG@女神湖 36�qJOGビーナスライン霧ヶ峰まで	39分(Ave/6:37) 3時間43分(Ave/6:11)	ビーナスライン　上着は半袖、手袋ﾅｼ、下はランパンで大丈夫だった。
8/28 金	8.0	朝練JOG＠女神湖	52分(Ave/6:30)	合宿ではなく気分転換が目的だったのでジョグだけだったが楽しめた。
8/29 土	20.0	2時間LSD＠小学校周り	2時間05分(Ave/6:17)
8/30 日	19.0	奥武蔵グリーンロードラン	2時間16分(Ave/7:12)	大泉愛走会のメンバーと。西武線正丸駅ｽﾀｰﾄ〜R299〜刈場坂峠〜県民の森〜道の駅芦ヶ久保の横瀬川でドボーン！してｺﾞｰﾙ。刈場坂峠までの7�qはひたすら上り坂で一番キツかった。
8/31 月	9.0	朝練JOG WSﾅｼ	54分(Ave/6:02)
走行距離	479.0  km