月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	10.0	朝JOG	59分(Ave/5:43)	山形へ移動するため朝走った。
6/02 日	24.0	ひがし根さくらんぼマラソン(half）	1時間29分09秒(Ave/4:12)/年代別3位入賞	気温ｽﾀｰﾄ時21度/晴れ。実際は29度くらいあり暑かった。昨年よりは2分程速く走れたが、後半10�q以降下り基調なのにスピードが上がらなかった。今年もﾗｽﾄ3�qが辛かった。何とか3位入賞して佐藤錦GET出来てホッとした。
6/03 月	0.0	お休み
6/04 火	10.0	朝JOG	59分(Ave/5:53)
6/05 水	10.0	朝JOG	58分(Ave/5:47)
6/06 木	0.0	お休み
6/07 金	9.0	朝JOG	47分(Ave/5:08)
6/08 土	12.0	(午前)bird練習会 10�qファルトレク走＠皇居外苑	46分41秒	4：00/kmと5：00/kmを1分交互で10�q走り続ける、と言うメニューで面白そうだったので、あっこさんを誘って一緒に参加した。一人じゃ出来ない内容なので、また参加したい。おまけの400mｘ1本はぐだぐだだった。
6/09 日	37.0	ロングジョグ	3時間38分(Ave/5:48)	和戸橋〜岡泉〜いわつき〜大宮のお風呂カフェｺﾞｰﾙ。
6/10 月	0.0	お休み
6/11 火	10.0	朝JOG	53分(Ave/5:18)
6/12 水	10.0	朝JOG	53分(Ave/5:17)	NO残業デーなので、夜は上司が変わってから初の、会社メンバーでの飲み会に参加。意外にも話が弾み、二次会まで参加しちゃったよ。
6/13 木	10.0	朝JOG	51分(Ave/4:59)	昨夜は久しぶりに深夜1時頃に寝たのに、意地で起きてみた！
6/14 金	10.0	朝JOG	50分(Ave/4:58)	睡眠不足気味なのに、なぜかランは快調？
6/15 土	0.0	お休み		天気も微妙だし、やっぱり休もう。夕方は近所でヘアカラーへ。
6/16 日	32.0	ロングジョグ	2時間58分(Ave/5:32)	大宮公園付近まで一人で�`5切るﾍﾟｰｽで走り、大宮方面から逆走してきた夜勤明けの殿と合流し、復路は�`6ﾍﾟｰｽで。途中、30�q過ぎてから熱中症になり、一休みして何とか自宅に辿り着いた。殿に迷惑かけた・・・
6/17 月	7.0	朝JOG	42分(Ave/5:50)
6/18 火	10.0	朝JOG	63分(Ave/6:00)	疲労気味・・・
6/19 水	11.0	朝JOG	65分(Ave/5:56)	今日もゆっくりと。
6/20 木	22.0	(午前)10�qジョグ (夜)1000 x 6本(rest1:50秒)@織田F	58分(Ave/5:50) 3'49(1'48)-3'50(1'49）-3'50(1'49)-3'51(1'46)-3'50(7'33)-3'42	フレックスを利用して夕方17時半に会社を上がってアトミクラブへGO! �`3：50組に入る。レストは先月より長めの1分50秒。会社帰りの練習会は久々で1本目疲れていてい最後まで走れる気がしなかったが、6本目休んでﾗｽﾄ1本は頑張った！木田っちと一緒に5本目までは何とか先頭で走ったが4本目死にそうだった！
6/21 金	0.0	お休み		あえて完休！夜は21時まで残業だった。
6/22 土	21.0	ロングジョグ	2時間02分(Ave/5:42)	一人で内牧公園周回2周。雨は避けられた。
6/23 日	24.0	ロングジョグ	2時間09分(Ave/5:20)	和戸橋往復。ﾗｽﾄ3�qは一人でﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟしたつもりだったが4’15くらいだった。
6/24 月	0.0	お休み
6/25 火	10.0	朝JOG	59分(Ave/5:54)
6/26 水	15.0	JOG＋流し	1時間24分(Ave/5:37)	今日から2連休頂いた！午前中に殿と走って午後から後楽園のラクーアスパへGO！サウナと岩盤浴、気持ち良かった。
6/27 木	18.0	(朝)10�qジョグ (夜)アトミ5000mT.T@織田F	38分(Ave/5:26) 19:47(3'50-3'55-4'01-4'49(1250m)-3'09(850m)）	今日は2部練！午前中は久々に地元で酸素＆治療へ。夜はアトミクラブ5000mTTへ。 4000mでのlapがうまく押せず200ｵｰﾊﾞｰして、ﾗｽﾄ200短いと言う･･･　今回ついて行った人が3000手前でダレタため、中だるみした。人を頼り過ぎてもダメね。終盤1000は追い上げてきたてっちんのストーカーとなり、蒸し暑い中、何とか粘れた。(湿度80％以上)
6/28 金	7.0	朝JOG	42分(Ave/5:50)
6/29 土	20.0	20�qジョグ→WSｘ1	1時間51分(Ave/5:28)	旧倉松公園の周回コースを10周→川沿い周回3周。
6/30 日	36.0	ロングジョグ	3時間18分(Ave/5:36)	小雨の中、幸手市の権現堂まで紫陽花を見に往復で35km走った。帰宅後、リュックで約1�q先の地元の温泉で交代浴してリフレッシュ。 6月も終わってしまった。ガーミンの月間走行距離は392�qだった。
走行距離	385.0  km