みぃちゃん  
地域 : 埼玉    年齢 : 40代後半
一言 : 
今シーズンの目標；5000ｍ18:30★10㎞37:45★ﾌﾙ2:55:00          今シーズンの目標；5000ｍ18:30★10㎞37:45★ﾌﾙ2:55:00          今シーズンの目標；5000ｍ18:30★10㎞37:45★ﾌﾙ2:55:00          今シーズンの目標；5000ｍ18:30★10㎞37:45★ﾌﾙ2:55:00
2019／04
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 月 0.0   お休み
 統合会社として新たにスタート！3月までの人員から4名減員して業務量は多くなったため定時はあるようで無い状況。
4/02 火 9.0   朝JOG
 52分(Ave/5:42)
 今日も残業ｺｰｽ。朝練が出来なければ走れない！ポイント練習は休日だな。
4/03 水 9.0   朝JOG
 52分(Ave/5:43)
 残業も3日目に。早く上がれたら織田Fへ行く予定だったが実現ならず。
4/04 木 0.0   お休み
 朝起きられず練習はお休み。今日も残業だった。泣きそう･･･
4/05 金 9.0   朝JOG
 54分(Ave/5:35)
 やっと5連勤終わった！怒涛の1週間だった！今までノー残業だった人がいきなり毎日2時間くらい残業したからしんどかった。練習もほぼ出来ないまま10㎞走れるのか不安だ。
4/06 土 19.0   JOG
 14㎞/1時間18分(Ave/5:32)
 午前中地元のお花見ラン。午後、前泊先の水戸へ移動後、千波湖までゆっくりジョグ＆ウォーキングしてきた。（5㎞くらい）
4/07 日 16.0   日立さくらﾏﾗｿﾝ(10㎞)
 39:49(3'53-3'45-3'53-3'56-3'59-4'01-3'55-4'05-4'04-4'09)5㎞毎19'26-20'23/年代別2位入賞
 久しぶりに40分カットが出来た！スタートの位置取りも気合入れて最前列。そしたらスタート直前に招待選手のエリック選手がすぐ隣にきて緊張した！(笑)　序盤1-2㎞の間は下り基調だったためスピードに乗れたが折り返しポイント過ぎて後半に入ってから粘れず8㎞地点で1位の人に抜かれた。結局、1位とは約30秒もの差をつけられた。最低限の目標(40分切り)は何とか成し遂げたが、欲を言えば39分30秒切りたかったが、そもそも練習が出来ていないのでこれから頑張るしかないね！入賞商品は日立製品のﾊﾝﾄﾞｸﾘｰﾅｰだった。ちなみに1位は炊飯器、3位はオーブントースターだった！実は炊飯器かﾄｰｽﾀｰが欲しかった･･･　大会の雰囲気は良くて、桜と海が眺められる素敵なｺｰｽだった！
4/08 月 8.0   朝JOG
4/09 火 0.0   お休み
 朝起きられず･･･
4/10 水 10.0   朝JOG
 57分(Ave/5:41)
4/11 木 10.0   朝JOG
 55分(Ave/5:39)
4/12 金 10.0   朝JOG
 55分(Ave/5:32)
4/13 土 9.0   朝JOG
 51分(Ave/5:29)
4/14 日 23.0   20km JOG WSx2本
 本庄早稲田(ﾊｰﾌ)→DNSした。前日走る支度をしていたが、仕事の疲労感が抜けず気が乗らなかった。地元でゆっくり走ったがﾗｽﾄ1-2㎞の間で途中刺激入れした。
4/15 月 0.0   お休み①
 １泊２日の添乗。今回は福島県へお花見ﾂｱｰ。初日は出身地･白河市の南湖公園の楽翁桜を見てから会津鶴ヶ城公園の桜（蕾だった）の見学後、東山温泉で宿泊。早朝出発だったため朝練出来ず･･･
4/16 火 0.0   お休み②
 ２日目は喜多方市･日中線しだれ桜（これまた蕾）→山形米沢市へ移動し米沢牛ｽﾃｰｷ（乗務員と私は米沢牛焼肉）→福島市へ移動して花見山公園（満開で綺麗だったのでホッとした）帰着時間は夜8時前、帰宅時間遅くなったし疲れていたので走るのやめた。
4/17 水 10.0   朝JOG
 59分(Ave/5:49)
4/18 木 21.0   (日中）10㎞ JOG
(夜)5000m T.T＠織田F
 53分(Ave/5:22)
19:49(3'59-57-58-59-56)Ave/3:58
 休日のため2部練！夜はｱﾄﾐｸﾗﾌﾞで5000MTT。練習不足のため目標は20分切り。ｽﾀｰﾄ出遅れたため1000は㌔4くらいになってしまったおかげで後半大幅なﾍﾟｰｽﾀﾞｳﾝ無く済んだ。ちょうどよく同じくらいで前を走る男性ﾗﾝﾅｰがいたのでぴったりくっついて行ったため体感も楽だった。有り難かった。
4/19 金 9.0   朝JOG
 50分(Ave/5:32)
4/20 土 0.0   お休み
 朝起きられず･･･今週も残業続いたため疲労がピーク！
4/21 日 18.0   JOG WSＸ3本
 1時間40分(Ave/5:32)
4/22 月 0.0   お休み
4/23 火 23.0   ﾛﾝｸﾞJOG WSＸ5本
 2時間02分(Ave/5:21)
 内牧公園周回→川沿いで刺激入れ
4/24 水 9.0   朝JOG
 52分(Ave/5:47)
4/25 木 10.0   朝JOG
 58分(Ave/5:41)
 久しぶりに藤通り。藤の花が満開だった！
4/26 金 0.0   お休み
4/27 土 2.0   夜JOG
 15分くらい
 会社帰り私服で。
4/28 日 23.0   ﾛﾝｸﾞJOG WSＸ3本
 2時間17分(Ave/5:58)
 和戸橋往復。
4/29 月 10.0   朝JOG WS
 53分(Ave/5:12)
 藤通り。
4/30 火 11.0   JOG WS
 63分(Ave/5:37)
 川沿い→牛島→Ｒ16コース。
走行距離 278.0  km