月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	0.0	お休み		あえて完休！東京Mの受付へお台場EXPOへ行ってきた。尾崎好美さんとツーショットしてきた！
3/02 土	9.0	朝練JOG	49分(Ave/5:31)	朝練後、地元治療院で酸素と治療。夕方には赤羽のホテルへ移動してマラソンモードへ！いつものカツカレーではなくチキンカレーを食べた。
3/03 日	42.0	東京マラソン	3時間06分37秒(ﾛｽ22-21'08-20'59-21'18-21'11-21'32-21'28-22'08-25'11-11'20	スタート前から冷たい雨が降っていたのに、防寒着を忘れたおバカな私。すでに体は冷えまくり完走も不安になる中、前半30�qくらいまではサブスリーのペーサーがいる大集団の中で温存して走れた。肝心な後半、日比谷通りに入ってから急に手がしびれはじめ頭もくらくらし、次第に脚も動かなくなった。何とかｺﾞｰﾙし、手荷物受取場所まで友人に支えてもらいながら行くも両足が攣って動けなくなり、車椅子で救護室に運ばれる有様。低体温症になったようだ。今回の失敗ﾚｰｽの要因はスタート前の準備不足もあるけど、そもそも練習不足だったと反省。気象条件のせいにしてはいけない。
3/04 月	6.0	JOG	45分(Ave/7:05)	久しぶりにasicsカヤノ（厚底）を履いてゆっくり走った。
3/05 火	17.0	2時間 LSD	2時間(Ave/7:00)	今日もカヤノで川沿い周回をゆっくり走った。今日で連休終わり！
3/06 水	0.0	お休み
3/07 木	7.0	朝練JOG	43分(Ave/6:15)	まだ疲労回復に努める感じだ。
3/08 金	0.0	お休み
3/09 土	7.0	朝練JOG	43分(Ave/5:56)	久々にマイナス1度で寒かった。
3/10 日	20.0	2時間 LSD	2時間(Ave/6:01)	名古屋ウィメンズをＴＶ観戦した後、シューズはカヤノでこれまた川沿い周回コースをゆっくりと。その後びわ湖Ｍで川内選手･公務員ラストランをしっかりと見届けた。やっぱり来年名古屋走りたい！
3/11 月	0.0	お休み
3/12 火	0.0	お休み
3/13 水	10.0	朝練JOG	52分(Ave/5:13)
3/14 木	17.0	(夜)ｱﾄﾐｸﾗﾌﾞ練習会800ｘ8本(200jog/rest1:40)	3'13(1'35)-3'07-3'07-3'02-3'03-3'06-3'05-3'03/計37:14	1本目出遅れて�`4組で走った。その後7本は�`3:50組で走った。200mジョグの繋ぎは1分40秒。今回は朝練をやめて早めに代々木へ移動しアップを7�q走った。マラソン明け10日後だったためﾍﾟｰｽを落としてしっかりと完走が目的だった。
3/15 金	9.0	朝練JOG	54分(Ave/6:00)
3/16 土	0.0	お休み		朝練する予定が起きられず･･･
3/17 日	19.0	リスタ5000mT.T＠織田F	19:42(48'-91-90-89-92-91-96-96-94-96-99-99-95)	200m＋1周400M毎のラップ。今日はスピ練ほぼやっていない状況の中での現状を把握するために参加した。なのに何を欲張ったのか19:00のペーサーについてしまい、2000mでついていけなくなり、後方から抜かれた19:30のペーサー組について行くもジワリと離れ、ﾗｽﾄ3周は一人旅へ。最後の200mだけ巻き返したが19:40切れずガックシ。欲張り過ぎた。体調もお腹ゆるかった為、決して調子は良くなかった中頑張った！行くまで憂鬱だったけど、走った後は爽快だった！トラック慣れしていかないとな。てっちん＆ガタ子さんに応援して頂き嬉しかった。初めて会った人(メダリストコーナーにいた方）に「フォームが綺麗」と褒めらたのも嬉しかった。朝練→7�q/42分、UP→3�q、DOWN→4�q。
3/18 月	31.0	30km JOG	3時間01分Ave/5:50)	連休のためセット練！ペースは気にせず30km走り切るのが目的。来週には地元も桜が咲くかな？楽しみ！
3/19 火	9.0	朝練JOG	52分(Ave/5:49)	殿が起きたので私も何とか走る事が出来た。日曜日の写真を見てショック
3/20 水	18.0	90分 JOG	1時間43分(Ave/5:45)	休みのため夕方から殿と川沿いをくるくる周回した。
3/21 木	12.0	JOG	1時間12分(Ave/6:02)
3/22 金	0.0	お休み
3/23 土	9.0	朝練JOG	53分(Ave/5:53)	地元の桜は蕾が膨らんできたところ！開花までもう少し！日立さくらマラソンの案内が届いていたが、よく見るとスタート時間に間に合わないことが発覚！今から前泊手配するか？
3/24 日	25.0	久喜マラソン(half)	1時間26分08秒(19'57-19'59-20'12-20'55-4'07-0'50(0.22km)/年代別優勝	ヴェイパーフライニットついにデビュー戦！コーンのある折り返し箇所は要注意！それ以外はﾚｰｽ後も脚の疲労感がいつもと比べて楽だったので良いかも？ﾗｽﾄ5�qは向かい風でキツかったな。
3/25 月	0.0	お休み		日帰りの添乗で早朝だったため休むことにした。
3/26 火	21.0	20�q JOG	2時間09分(Ave/6:05)	今日は平日休み最後の日になるか？地元の桜は一部咲き始めたところ！昨日都内の桜が満開になっていたのを見たけど｡｡｡気温差があるんだなと実感。
3/27 水	7.0	朝練JOG	41分(Ave/5:41)
3/28 木	7.0	朝練JOG	40分(Ave/5:31)
3/29 金	0.0	お休み
3/30 土	9.0	朝練JOG	54分(Ave/6:02)	年度末最後の出社。出向解除で会社を出るメンバーより引き継ぎがあって慌ただしい一日だった。来週から新会社として生まれ変わる中で、人数減るのに時間短縮になるため残業にならないか不安！また自分の立場もﾘｰﾀﾞｰになるため今までより一層考えながら仕事をしていかないとならないから当面慣れるまで疲れそう･･･頑張るべ！
3/31 日	16.0	90分 JOG	1時間37分(Ave/5:58)	地元の桜並木を眺めながらゆっくり疲労抜きジョグ。やっと七部咲きくらいになってきたかな？午後出かけた上野公園は満開で人多し＆外国人多しだった！
走行距離	327.0  km