みぃちゃん
地域 : 埼玉
年齢 : 40代後半
一言 :
一言 :
今シーズンの目標；5000ｍ18:30★10㎞37:45★ﾌﾙ2:55:00 今シーズンの目標；5000ｍ18:30★10㎞37:45★ﾌﾙ2:55:00 今シーズンの目標；5000ｍ18:30★10㎞37:45★ﾌﾙ2:55:00 今シーズンの目標；5000ｍ18:30★10㎞37:45★ﾌﾙ2:55:00
2018／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 日 | 28.0 | 行田市鉄剣マラソン(ｈａｌｆ） |
1時間26分22秒(19'50-20'05-20'32-20'28-4'13-1'05(0.28㎞)/Ave/4:04)年代別優勝 |
晴れ/16度/風は感じない程度で段々と暑くなってきた気候の中、前半は㌔4前後で押せたが10㎞過ぎてからは4'10超えないよう粘るもﾗｽﾄ1kmだけ超えてしまったのが残念。念願の土器GET出来て嬉しかった！ﾀﾞｳﾝjogは地元で散り始めた桜の中お花見ラン。 |
| 4/02 月 | 0.0 | お休み |
朝起きられず･･･ |
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| 4/03 火 | 8.0 | JOG |
52分(Ave/6:09) |
朝練。桜吹雪の中走った。寂しいけど綺麗！ |
| 4/04 水 | 8.0 | JOG |
47分(Ave/6:10) |
朝練。ﾛﾝｸﾞTｼｬﾂ1枚でも暑かった。 |
| 4/05 木 | 0.0 | お休み |
朝起きられず･･･疲れているのかな？ |
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| 4/06 金 | 16.0 | 90分JOG |
1時間41分(Ave/6:12) |
朝飯前ジョグ。内牧公園の一部の桜やお花達がまだ咲いていた！鶯の声に癒された～！田舎道も捨てがたい！ |
| 4/07 土 | 0.0 | お休み |
朝起きられず･･･第３弾!(笑)やばい･･･ |
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| 4/08 日 | 16.0 | 赤羽駅伝1区/8.0975㎞ |
32'06/区間賞(1㎞毎lap/3'48-52-53-4'03-4'04-3'59-4'00-3'57-0'28/0.12km) |
最高気温15度くらい/晴れ/やや向かい風ありの条件。ﾁｰﾑは2位入賞！目標は32分切りだったが､ｽﾋﾟ練やらなかった割にはAve3'57で走れたからまずまずか？4-5㎞の2㎞間で中ﾀﾞﾚしたのが反省点。明日から朝練とｽﾋﾟ練頑張るべ！ |
| 4/09 月 | 10.0 | JOG |
57分(Ave/5:40) |
朝練 |
| 4/10 火 | 0.0 | お休み |
驚いたこと→名古屋ウィメンズで「一般の部40歳代・第1位」の賞状が届いた！マラソンで1位（部門別とは言え）は滅多にないこと！一般の部ではこんな部門別の入賞もあったんだね！ |
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| 4/11 水 | 17.0 | JOG |
1時間55分(Ave/6:38) |
スピ練やる気が起きずだらだらと走ってしまった。 |
| 4/12 木 | 8.0 | JOG |
49分(Ave/6:22) |
朝起きられず夜走ったが疲労感満載！ |
| 4/13 金 | 10.0 | JOG |
62分(Ave/6:05) |
朝練 |
| 4/14 土 | 10.0 | JOG |
63分(Ave/5:58) |
朝練 |
| 4/15 日 | 11.0 | JOG |
63分(Ave/5:49) |
レースの予定も無いし午後から友人宅で飲み会のためスピ練してから行こうと思っていたのに疲れていて出来なかった。･･･と言うかシーズンオフになり心もついていけないのが事実かな？ |
| 4/16 月 | 6.0 | JOG |
41分(Ave/6:18) |
朝起きられず夜ポケモンGOのアイテムGETするため走った。 |
| 4/17 火 | 10.0 | JOG |
59分(Ave/5:45) |
朝練出来た！ |
| 4/18 水 | 0.0 | お休み |
朝微妙な時間に起き出し天気も小雨だから、やーめた！笑 夜は神田の治療院へマッサ治療。脛と臀部が張っていたが先生曰く大したことないらしい？ |
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| 4/19 木 | 24.0 | 120分LSD |
2時間23分(Ave/6:06) |
昼過ぎから殿とゆっくり足慣らしと言う名のただのジョグﾃﾞｽ･･･ |
| 4/20 金 | 10.0 | JOG |
61分(Ave/5:47) |
朝練 |
| 4/21 土 | 7.0 | JOG |
37分(Ave/5:14) |
朝練だが少し出遅れたため時間が足りなかった。 |
| 4/22 日 | 20.0 | 2000x2 1600x1 400(4'04)@白岡 |
2000x2→①3'46-3'46/7'43(4'53)-②3'47-3'57/7’51(4'38)-1600m→3'46-2'21/6’10（4'04）→400m(85） |
白岡ミニ練習会（殿、師匠、S藤さん、Aちゃん、私の5名だけ！）UP→4.7km、DOWN→9km。【設定】メンズが10㎞㌔3’45くらいで走る中、2000x3本ﾚﾍﾟの予定が、予想外の暑さで3本目は1000でヘタレ途中でTHE END！(>_<)気持ちが弱いなぁ｡｡｡1000ｘ5で良かったな。 |
| 4/23 月 | 0.0 | お休み |
朝ダメだった。 |
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| 4/24 火 | 21.0 | 20km JOG |
2時間07分(Ave/5:54) |
久々の朝飯前ジョグ。内牧公園２周往復コース。 |
| 4/25 水 | 5.0 | JOG |
30分(Ave/5:57) |
帰宅後夜。 |
| 4/26 木 | 10.0 | JOG |
61分(Ave/5:54) |
朝練 |
| 4/27 金 | 8.0 | JOG |
50分(Ave/6:00) |
朝練 |
| 4/28 土 | 9.0 | JOG |
52分(Ave/5:44) |
朝練 |
| 4/29 日 | 22.0 | 20km JOG |
2時間17分(Ave/6:08) |
午前中殿と市内。午後は日比谷ミッドタウンへ行ってみたが、入るのと二階行きEV待ちの行列におったまげ |
| 4/30 月 | 21.0 | 横浜駅伝1区10km |
41:45(3'52-53-4'06-11-15-27-20-10-12-19)5km毎(20'17-21'28) |
晴れ23度やや強風のコンディション。UP→5.5km、DOWN→5.5km。ま、いつもこの大会はうまく走れないのでこんなもんだろうとは思ったが粘れなかったな。 |
| 走行距離 | 315.0 km | |||