月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	0.0
5/02 火	6.0	JOG	35分
5/03 水	17.0	横浜駅伝(6区/5km)	20:30くらい	UP→60分、DOWN→15分。翌日も5km走るから21分くらいで走れば良かったかな！それにしても調子が出ない…
5/04 木	11.0	春日部大凧マラソン(5km)	20:27/年代別3位入賞	ちなみに1位→18:33、2位→20:19だった。ラスト1km切った辺りで2位の人に抜かれた〜！
5/05 金	23.0	ゆっくりJOG	2時間08分	殿と和戸橋往復。
5/06 土	21.0	2時間LSD	2時間13分	庄和公園往復プラス春日部大凧の10kmコース走った。
5/07 日	14.0	400mx12本（3分間隔）＠白岡ｱﾄﾐｸﾗﾌﾞ練習会	85-87-86-85-86-87-88-87-87-89-86-90	【予定】20本だったが12本で終了！しかも12本目は残り200mで差し込みが来てペースダウン( >_<)続けるのを断念した。根性無いな…
5/08 月	7.0	JOG	41分	久々朝走れた！
5/09 火	11.0	JOG	62分
5/10 水	0.0	完全休養
5/11 木	17.0	ｱﾄﾐｸﾗﾌﾞ練習会 1500mx4本(9分間隔)→1000mx1本@織田F	5′57-5′56-5′56-5′55→1000m/3′43(計39:37)	1500は�`4組で走った。ラスト1000は3′50組に混ざった。ラスト400からフリーになり皆について行けず…( >_<)
5/12 金	10.0	JOG	63分
5/13 土	0.0	完全休養
5/14 日	23.0	ゆっくりJOG	1時間53分	北浦和の温泉まで殿と走った。
5/15 月	10.0	JOG	62分
5/16 火	35.0	3時間LSD	3時間17分	本郷のラクーアまで殿と走った。久しぶりに岩盤浴を体験した！たまにはいいかも！
5/17 水	7.0	800X7本（5分間隔）→200mx1本＠織田Ｆ	3′15-3′08-3′08-3′09-3′07-3′06-3′04(計33′03)→200m(35)	1本目はアップ兼ねてだが遅すぎ!!一人練だとこんなのなのか情けない。
5/18 木	9.0	JOG	53分
5/19 金	9.0	JOG	49分
5/20 土	0.0	完全休養
5/21 日	16.0	ハイテク駅伝(1区/3区の5km)	1区/20′18(rest19′41)→3区/20′58	2チームの掛け持ちは今回で止めると決めた！チームメイトと『来年は1分以上早く走れるようになる！』と目標設定しちゃったぞ！
5/22 月	9.0	JOG	61分
5/23 火	7.0	JOG	40分	朝練出来た！
5/24 水	9.0	JOG	57分	せっかくの休日だったが午前中は治療、午後から八千代市にある京成バラ園へ薔薇を見に行って来た♪心のケアも必要だからね。
5/25 木	0.0	完全休養
5/26 金	0.0	完全休養		ウエアに着替えて家出たら雨降っていましたとさ！
5/27 土	9.0	JOG	55分
5/28 日	16.0	800X10本(6分間隔)＠白岡ｱﾄﾐｸﾗﾌﾞ練習会	3′00-2′59-2′58-3′00-3′00-3′01-3′03-3′04-3′02-3′01/計59:00	【予定】1000x10本だったがコースコンディションの影響で800mへ変更となった。まだまだ修業せねば!!
5/29 月	7.0	JOG	40分	朝練！
5/30 火	27.0	2時間半LSD	2時間47分	白岡運動公園往復＋園内5周jog。夏日で練習終了後プチ熱中症ぽかった。地元の温泉→治療→酸素カプセルへ。
5/31 水	14.0	（朝）7km jog （夜）1000m×5本（jog200m）@織田F	4′10-4′08-4′03-4′01-3′58	ぼっち練！スピードが全く出なかったが5本やり遂げた。来週からメニュー変えようかな。
走行距離	344.0  km