みぃちゃん  
地域 : 埼玉    年齢 : 40代後半
一言 : 
今シーズンの目標;5000m18:30★10q37:45★フル2:55:00          今シーズンの目標;5000m18:30★10q37:45★フル2:55:00          今シーズンの目標;5000m18:30★10q37:45★フル2:55:00          今シーズンの目標;5000m18:30★10q37:45★フル2:55:00
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 木 7.0   JOG
41分
9/02 金 7.0   JOG
40分
9/03 土 11.0   8000m走→400mx2本 ヤクルトランニング教室@戸田
8000m(36'02)→400m(85-82)
8000Mキロ4’10、400Mx3本の予定だったが予想外の暑さで設定変更へ。実業団の方と一緒に走れて楽しかった!
9/04 日 24.0   JOGのビルドアップ@川沿い
2時間03分
1周2.1kmx10周
9/05 月 0.0  
9/06 火 7.0   JOG
43分
9/07 水 18.0   04.kmx10本@用水路
92-95-91-100-93-94-92-98-92-99(rest60)
UP→45分。スピード練開始したばかりではあるが、遅すぎるっ!
9/08 木 7.0   JOG
43分
9/09 金 7.0   JOG
40分
9/10 土 0.0  
9/11 日 18.0   皇居駅伝(4区/5km)
5q(20’26)→1500m(5:38'01)
皇居駅伝後、しらこばと運動公園へ移動し、1500Mに出場!11人中8番目でゴールw
9/12 月 9.0   JOG
54分
9/13 火 0.0  
9/14 水 21.0   LSD@皇居
2時間05分
LAP計らず。付添人は今流行りのポケモンGO!をやっていた( ;∀;)
9/15 木 0.0  
9/16 金 0.0  
9/17 土 15.0   JOG
49分
9/18 日 0.0   日曜出勤
9/19 月 0.0   体調不良で会社早退。
9/20 火 0.0   尾瀬まで添乗!
9/21 水 0.0   添乗2日目。なんとか乗り切った!
9/22 木 0.0   まだ体調不良。
9/23 金 20.0   LSD
2時間08分
北越谷駅まで往復
9/24 土 9.0   JOG
52分
9/25 日 42.0   榛名湖マラソン(フル)
3時間37分47秒/年代別5位
まだ咳が出てきて後半辛かった。うまく走れたのは4周目まで。
9/26 月 0.0  
9/27 火 7.0   JOG
42分
9/28 水 7.0   JOG
42分
9/29 木 11.0   JOG
68分
9/30 金 0.0  
走行距離 247.0  km