みぃちゃん
地域 : 埼玉
年齢 : 40代後半
一言 :
一言 :
今シーズンの目標；5000ｍ18:30★10㎞37:45★ﾌﾙ2:55:00 今シーズンの目標；5000ｍ18:30★10㎞37:45★ﾌﾙ2:55:00 今シーズンの目標；5000ｍ18:30★10㎞37:45★ﾌﾙ2:55:00 今シーズンの目標；5000ｍ18:30★10㎞37:45★ﾌﾙ2:55:00
2016／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 金 | 0.0 | |||
| 4/02 土 | 6.0 | お花見ﾗﾝ |
30分 |
|
| 4/03 日 | 26.0 | 笛吹市桃の里ﾏﾗｿﾝ（half） |
１時間30分32秒/年代別2位 |
去年とコース変わったから比較出来ない！ |
| 4/04 月 | 7.0 | JOG |
||
| 4/05 火 | 0.0 | |||
| 4/06 水 | 15.0 | 帰宅ﾗﾝ（新越谷→自宅） |
1時間20分 |
川沿い経由で花見しながら(^^♪ |
| 4/07 木 | 9.0 | JOG |
55分 |
|
| 4/08 金 | 21.0 | LSD2時間 |
2時間10分 |
一ノ割治療＆酸素カプセル |
| 4/09 土 | 0.0 | |||
| 4/10 日 | 17.0 | 赤羽駅伝 |
1区/8.0975km（33'14/区間3位） |
UP→30分、流しｘ4本、DOWN→15分 走れる訳ないよね！ |
| 4/11 月 | 0.0 | |||
| 4/12 火 | 12.0 | JOG |
63分 |
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| 4/13 水 | 22.0 | ロングジョグ＋流し1kmｘ2本 |
2時間08分（1本目3'51-2本目3'37） |
コース途中で刺激入れしてみた。2本目久しぶりにスピードが出せてうれしい！ |
| 4/14 木 | 7.0 | JOG |
50分 |
|
| 4/15 金 | 9.0 | JOG |
55分 |
|
| 4/16 土 | 0.0 | |||
| 4/17 日 | 42.0 | かすみがうらﾏﾗｿﾝ（ﾌﾙ応援ﾗﾝ？） |
40km/3時間13分01秒 |
代走する殿の応援ラン。のはずが途中でマジ走りへ！ハーフ過ぎからの強風と雨がキツかった(;´Д｀)選手の皆さんお疲れ様でした！ |
| 4/18 月 | 0.0 | |||
| 4/19 火 | 18.0 | ロングJOG |
1時間45分 |
今日からひと足早いGW。でもやる気なし・・・ |
| 4/20 水 | 17.0 | JOG（2部練） |
70分/40分 |
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| 4/21 木 | 21.0 | ロングJOG |
2時間07分 |
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| 4/22 金 | 16.0 | JOG |
94分 |
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| 4/23 土 | 14.0 | JOG |
75分 |
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| 4/24 日 | 15.0 | JOG |
87分 |
|
| 4/25 月 | 0.0 | |||
| 4/26 火 | 11.0 | JOG |
68分 |
|
| 4/27 水 | 11.0 | JOG |
65分 |
|
| 4/28 木 | 0.0 | |||
| 4/29 金 | 21.0 | 横浜駅伝（7区/8.1975㎞） |
34'09 |
UP→86分！㌔6とはいえ走りすぎた。しかもDOWNは皆を待たせてしまうので無し！強風なコンディションとはいえ遅すぎる。そもそもUPやり過ぎたのは反省。 |
| 4/30 土 | 0.0 | 今月は全くやる気無し子だった。。。こんなにテンション低いのも珍しい。ポイント練習がレースだった( ;∀;) |
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| 走行距離 | 337.0 km | |||