月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	7.0	（朝）ｼﾞｮｸﾞ＠金沢市内	47分	雪の上をこけないようにゆっくりｼﾞｮｸﾞ。寒すぎてウエアが湿りもしなかった！湿ったのは足元だけ（笑）兼六園は適度なアップダウンがあるためトレーニングするのによさそうな場所だったｗ
3/02 水	11.0	(日中）ゆっくりｼﾞｮｸﾞ＠皇居	68分（29’25-30’17）2周	ようやく脚の筋肉痛が緩和してきたところだ！まだゆっくりしか走れない・・・
3/03 木	23.0	(日中）LSD150分	2時間30分	リハビリLSD！まだ脚が重い？終了後、地元の高濃度酸素泉のある温泉で疲労回復に努めるｗ！
3/04 金	10.0	（日中）ｼﾞｮｸﾞ＋WSx1本（200m）	65分
3/05 土	12.0	（夕方）ｼﾞｮｸﾞ	65分	昨日よりは少し速く走れるようになってきた！
3/06 日	12.0	渋谷表参道ウィメンズラン（10�q）	40’54（3'52−4'04−3'59−4'12−4'00−4'10−4'06−4'12-4'20−3'54）中間点/20'08　5歳刻み年代別6位入賞	DNSを考えていたが、せっかく一般枠で当選したのだし、好きな大会だから参加しちゃったけど、結果は想像通り・・・ﾍﾟｰｽ上がるはずなかった(;´Д｀)　ラスト1�qだけは�`4切ろうと思って頑張った！　またレベル高く総合6位入賞するには38分30秒以内を出さないと入れない程ハイレベルだった！今年はアフターを楽しめたので良しとしよう！
3/07 月	7.0	（夜）ｼﾞｮｸﾞ	42分	疲労回復ｼﾞｮｸﾞ。
3/08 火	0.0	完全休養
3/09 水	10.0	（午前）ｼﾞｮｸﾞ	56分	休日。午後からKJ北青山治療院へ。両足とも状態はひどかった(;´Д｀)　むくみが取れたかも！（笑）週末のハーフ対策を聞いたらｼﾞｮｸﾞで繋ぎ、土曜日にWS入れるくらいでよいそうだ・・・
3/10 木	7.0	（夜）ｼﾞｮｸﾞ	40分
3/11 金	9.0	（夜）ｼﾞｮｸﾞ	52分
3/12 土	0.0
3/13 日	28.0	久喜ハーフマラソン（half）	19’53-40’03-1:04’43-1’21:42-4’29/1:26’08(年代別2位）
3/14 月	0.0
3/15 火	33.0	（日中）180分LSD	3時間17分	白岡運動公園往復＋園内10km
3/16 水	7.0	（夜）ｼﾞｮｸﾞ	38分
3/17 木	0.0
3/18 金	11.0	（夜）ｼﾞｮｸﾞ	66分
3/19 土	0.0
3/20 日	7.0	（夜）ｼﾞｮｸﾞ	38分
3/21 月	16.0	（午前）ｼﾞｮｸﾞ	90分
3/22 火	0.0
3/23 水	7.0	（夜）ｼﾞｮｸﾞ	39分
3/24 木	0.0
3/25 金	9.0	（夜）ｼﾞｮｸﾞ	55分
3/26 土	32.0	（夕方）自宅→赤羽駅LSD	3時間25分	殿と一緒にゆっくりｼﾞｮｸﾞ。
3/27 日	14.0	0.4kmx10本【rest/60秒】＠用水路	92-91-92-94-93-92-91-90-90-89/23'36	UP→28分、DOWN→30分。だるい体調の中無理矢理やり遂げた。午後はお花見へGO！
3/28 月	0.0
3/29 火	0.0
3/30 水	8.0	（夜）ｼﾞｮｸﾞ
3/31 木	10.0	（夜）ｼﾞｮｸﾞ
走行距離	290.0  km