月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	7.0	JOG	41分
8/02 火	8.0	JOG	49分
8/03 水	22.0	（朝）JOG/11km （夜）白岡練習会（3-2-1）	3000m（12'06/3'57-4'06-4'02)→2000m(3'58-3'58)→1000m（3’44）
8/04 木	0.0
8/05 金	9.0	JOG	52分
8/06 土	10.0	JOG	56分
8/07 日	27.0	LSD	2時間半	杉戸町・雅楽の湯まで一人旅
8/08 月	7.0	JOG	40分
8/09 火	42.0	LSD	3時間53分	練馬区光が丘・お風呂の王様ゴール！
8/10 水	0.0
8/11 木	10.0	JOG	61分
8/12 金	7.0	JOG	38分
8/13 土	7.0	JOG	41分
8/14 日	22.0	LSD	2時間	古利根川往復
8/15 月	35.0	LSD	3時間26分	戸田市・七福の湯まで
8/16 火	12.0	JOG	69分
8/17 水	22.0	LSD	2時間	越谷駅前まで往復
8/18 木	12.0	JOG	65分
8/19 金	35.0	LSD	3時間01分	戸田市・七福の湯まで。4日前よりだいぶ速い。。。
8/20 土	13.0	大江戸練習会（10km/P走）	46'23（22'58-23'25）
8/21 日	20.0	JOG	1時間50分	暑さでやられた
8/22 月	0.0
8/23 火	0.0
8/24 水	11.0	JOG	66分
8/25 木	9.0	JOG	56分
8/26 金	0.0
8/27 土	45.0	40kmP走/�`5　＠白岡運動公園	3：13’36	24時間チャリティーリレーマラソンのイベントで参加。ラスト5kmは�`4’30まで上がった！
8/28 日	22.0	LSD	2時間
8/29 月	0.0
8/30 火	7.0	JOG	44分
8/31 水	10.0	JOG	62分
走行距離	431.0  km