月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	12.0	(朝）70分ｼﾞｮｸﾞ
8/02 日	25.0	（午前）150分LSD＠小学校周回
8/03 月	11.0	（夜）70分ｼﾞｮｸﾞ
8/04 火	7.0	（朝）40分ｼﾞｮｸﾞ
8/05 水	12.0	（朝）70分ｼﾞｮｸﾞ
8/06 木	12.0	（朝）70分ｼﾞｮｸﾞ
8/07 金	26.0	（朝）70分ｼﾞｮｸﾞ （夕方）400x10本（200m繋ぎjog）＠大沼公園	94-89-88-87-87-91-90-89-88-86（計33’48）	朝練は木陰の川沿いｺｰｽをぐるぐるｼﾞｮｸﾞ。夕方は殿に3'50で400mのﾍﾟｰｻｰを依頼し、一緒に走ってもらった。トラックではないためｺｰｽ上に急カーブが4-5か所あり走りづらかった。5本目終了後、繋ぎを400ｍにし給水摂ったら調子が落ちてしまった。が、ﾗｽﾄ1本は粘れて良かった。
8/08 土	11.0	（夜）60分ｼﾞｮｸﾞ
8/09 日	40.0	（夕方）240分LSD@小学校周回		夜勤明けの殿を道連れにぐるぐる25周！給水は500ml 6本を二人で摂った。
8/10 月	0.0	完全休養		朝起きれなかった(T^T)　夜は外食。
8/11 火	9.0	（夜）50分ｼﾞｮｸﾞ
8/12 水	8.0	（夜）1000 x 5（200m jog）@織田F	3′56-3′57-4′00-3′56-3′59	せっかく殿にお願いしたのに調子悪かった！
8/13 木	0.0
8/14 金	0.0
8/15 土	36.0	（午前）車山高原ﾄﾚｲﾙ（片道5�qｘ往復）10�q （午後）女神湖周回ﾍﾟｰｽ走（1.8�qｘ7周）	1時間17分 1：01'45（9'02-8'59-53-54-47-48-19）	今年も愛走会合宿に参加！天候に恵まれて良かった！体調はイマイチ・・・でも午後は予想よりは走れたと思う。 白樺湖の宿〜女神湖まで往復ｼﾞｮｸﾞ（片道約6.5�q）行き上り（41分）、帰り下り（38分）基調。
8/16 日	31.0	（朝）白樺湖周回ﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟ走（3.7kmx4周） （午前）諏訪湖1周（16�q）ゆっくりｼﾞｮｸﾞ	1:25'15(22'49-22'10-21'18-18'57) 1：48’31	朝練はam5時から自主練！大学生が走っていたためいい刺激をもらえたｗ 2日目は諏訪湖1周を10名くらいでゆっくり�`7前後のﾍﾟｰｽで景色を楽しみながら走った。2日間で67�q走れた！各自のﾍﾟｰｽで練習出来たり一緒に走ったり出来て充実した。
8/17 月	0.0			体調不良！胃が痛む(>_<)夕食は殿手作りの中華粥。ナツメとか入ってて本格的だった！味はもちろん、まいうー！( *´艸｀)
8/18 火	10.0	（夜）60分ゆっくりｼﾞｮｸﾞ
8/19 水	0.0			翌朝早いため夜は走らず。。。朝は起きれず・・・
8/20 木	0.0			朝5時起き→8時出発日帰りの旅へお伴してきた。富士山五合目＆スバルライン♪メロディーラインも通った。天気はあいにくの曇りだったが富士山の形はちゃんと見れた！
8/21 金	10.0	（夜）60分ゆっくりｼﾞｮｸﾞ�A		まだ調子悪い。2日間さぼったせいか？
8/22 土	10.0	（午前）60分ｼﾞｮｸﾞ		午後から新宿発→富士山駅へﾊﾞｽで再び富士吉田市へGO!
8/23 日	23.0	火祭りロードレース（half）	24'25-26'06-19'26-27'02(←6.0975km)/1：37'03 部門別9位/女子総合13位	前日まで左の四頭筋がめちゃ張っていて走れる気がしなかった中、無事に完走出来てほっとしている(^-^;　それにしても最後の上りが走れんかった！
8/24 月	21.0	（午前）130分LSD＠大沼		何気に今日から1週間連休だす(^_-)V　筋肉痛がひどくてゆっくりしか走れない〜！
8/25 火	22.0	（午前）20kmゆっくりｼﾞｮｸﾞ＠光が丘	27'45-26'7-26'08-26'16/1:46'27(20km)	今日もまだ筋肉痛！吉田香織さんが颯爽と走る姿を拝めた〜！やっぱり恰好いい！私も早く速く走りたいｗ
8/26 水	21.0	（夕方）20km ｼﾞｮｸﾞ		日中は雨だったため夕方18時から走った。かなり涼しかった。
8/27 木	30.0	（午前）90分ｼﾞｮｸﾞ （夜）5000m T.T＠織田F	18km/1時間40分 20’18（3'56-3'59-4'06-4'08-4'07）	2部練予定→夜は＠ﾐ合同タイムトライアルがあるため20�q以内にした。走れる気がしないけどチャレンジしてきます！ （夜）内臓疲労が来ていたため調子良くなかったが、さすがに4分超えるとがっくりする。鍛え直ししなくちゃ！
8/28 金	35.0	箱根湯本駅〜芦ノ湖往復ﾛﾝｸﾞｼﾞｮｸﾞ	往路：2時間、復路：1時間30分	宮ノ下の富士屋ホテルの予約がとれたので、箱根湯本駅近くの銭湯をゴールに箱根駅伝5区コースを往復してきた。芦ノ湖では晴れてきて嬉しかった！アップダウンの良い練習が出来た。休憩無し＆給水は走りながらが基本！笑
8/29 土	5.0	（朝）ﾄﾚﾗﾝ	30分くらい	早川渓谷遊歩道を少しだけ一人で試走してきた。いきなり急斜面、そしてシングルトラックの本格的な山道でビビった！大した距離ではなかったが薄暗いため怖くなり途中で引き返した。午後からは御殿場アウトレットモールで沢山歩いたぞ！
8/30 日	22.0	（午後）ﾛﾝｸﾞｼﾞｮｸﾞ	120分	午前中は世界陸上女子マラソンと並行して北海道マラソン中継を見た。雨は止まないためテンション下がる。。。
8/31 月	0.0			連休明けの久々の出勤で疲労感に負けた。。。
走行距離	449.0  km