月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	0.0			朝起きれず・・・夜は花見！
4/02 木	12.0	（夜）ｼﾞｮｸﾞ	69分	地元の桜も満開に！ゆっくりお花見ラン！
4/03 金	8.0	（夜）ｼﾞｮｸﾞ	43分	お花見ラン（２日目）
4/04 土	7.0	（夕方）ｼﾞｮｸﾞ	45分	石和温泉周辺をゆっくりジョグ。明日のレースの調整は一切なし！強いて言えば酸素カプセルくらいかな。
4/05 日	25.0	笛吹市桃の里マラソン大会（half）	1時間31分35秒（年代別4位入賞）	序盤の5km/19’47だったが、7km地点から緩やかな上りが7kmくらい続くタフなコースだった。その後、5�q毎のラップがうまくとれなかった。最近上りが弱くなってきてる〜！鍛え直しが必要だ！
4/06 月	30.0	（午前）ﾛﾝｸﾞｼﾞｮｸﾞ　春日部→幸手市往復	2時間52分	片道約15km/国道4号の往復。権現堂公園の桜まつりが目的だった。ちょうど満開で桜吹雪や菜の花もきれいだった。
4/07 火	21.0	（午前）ﾛﾝｸﾞｼﾞｮｸﾞ	1時間57分	地元のハーフコース
4/08 水	11.0	（夜）ｼﾞｮｸﾞ	67分
4/09 木	28.0	（午前）10�q　ｼﾞｮｸﾞ （夜）1500mx5本（9分間隔）＠織田F	56分 5’45-5’44-5’45-5’46-5’43	久々の2部練！夜はこれまたご無沙汰していた＠ミクラブ練習会へ！一人で1500mを�`3’50切るﾍﾟｰｽでは走れないので良い練習となった！
4/10 金	0.0			朝起きれず・・・夜は寒い雨でお休みした。
4/11 土	29.0	（午前）ﾛﾝｸﾞｼﾞｮｸﾞ	2時間57分	チームの練習会だったが寝坊したうえ、雨でテンション下がる。→一人練、ゆっくり走った。
4/12 日	25.0	(午前）ミドルﾍﾟｰｽ走（15�q/Ave：4’23）	1：05’45（4’16-28-26-24-24-23-25-25-25-22-23-24-22-27-06）	【予定】20�q/4’10PR→【実質】15�qのミドルﾍﾟｰｽ走、しかも設定も遅い！土トラックで凸凹していて走りづらかった！しかも真ん中の芝生広場ではお子様連れがボール遊びしていてボールが飛び出してきたりして、それを蹴ったりもしちゃったよ！ナイスプレイ？（笑）　集中力も途切れ、何だか中途半端な練習になってしまい悔しい。だからつい、ラスト1000mだけ上げてしまった。。。
4/13 月	0.0
4/14 火	0.0
4/15 水	10.0	（夜）ｼﾞｮｸﾞ	57分
4/16 木	10.0	（夜）ｼﾞｮｸﾞ	57分
4/17 金	15.0	（午前）ｼﾞｮｸﾞ	1時間27分
4/18 土	0.0			昨夜、家事をやっている最中に左足裏を軽い捻挫？しちゃたので、レーザー治療した。
4/19 日	20.0	赤羽駅伝（1区/8.0975�q）	31’51（区間賞）	UP→40分、WSx3本（200m）。気温は20度まで上がらなかったお陰でｺｰｽﾍﾞｽﾄを出せた。しかも駅伝で初の区間賞をとったので素直に嬉しかった！最近、勝負運が良いようだ( *´艸｀)
4/20 月	0.0			強風過ぎて走る気力なし・・・
4/21 火	10.0	（夜）ｼﾞｮｸﾞ
4/22 水	20.0	（日中）12000PR 1000mx1＠織田F	51’40（4’12-14-14-16-17-18-22-21-22-22-19-17）AVE/4'18 3'41/1000m	【予定】20000mPR/4'10→【実質】12000mPR/4'20近いﾍﾟｰｽ！(>_<)　給水しなかったのも悪いが、なぜ10秒も遅かったのか？モチベーションが下がり予定を変更せざるを得なかった。でも折角織田まで来たのだから・・・と言うことで何とか12000はやりこなした。1000が思っていたより速くて驚いた。フルの練習はいつやろう？ｗ
4/23 木	10.0	（夜）ｼﾞｮｸﾞ	57分
4/24 金	11.0	（夜）ｼﾞｮｸﾞ	76分
4/25 土	0.0
4/26 日	24.0	（午前）ｼﾞｮｸﾞ	2時間22分	和土橋往復コースを殿と一緒に。午後から地元の藤まつりに参加！
4/27 月	0.0
4/28 火	6.0	（夜）ｼﾞｮｸﾞ	30分	明日朝早いため少しだけで切り上げた。
4/29 水	15.0	横浜駅伝（2区/3�q）	11’47	UP→30分。WSx5本、DOWN→30分。毎年この大会はうまく走れない・・・今回も発作起きた(>_<)ちゃんとアップしたのになぁ・・・
4/30 木	0.0
走行距離	347.0  km