月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	10.0	（夜）jog	62分	今日から新年度スタート！
4/02 水	9.0	（夜）jog	54分
4/03 木	0.0			朝練しようと思ったが起きれず・・・夜は歓迎会。
4/04 金	0.0
4/05 土	11.0	（午前）jog	62分	地元の利根川沿いが桜見頃だったためお花見ｼﾞｮｸﾞ！そのあと治療→山梨へ移動。夕食は現地の友達と久しぶりの再会した！
4/06 日	23.0	笛吹市桃の里マラソン（ハーフ）	1：33’12（部門別で優勝）	会社の仲間と一緒に参加。序盤6�q付近から15�q付近まで緩やかな坂道。途中、キツかった！そのあと1.5�q位一気に下る！ハードなコースだったけど楽しかった。
4/07 月	0.0
4/08 火	10.0	（夜）jog	60分	1周1.2�qコースをクルクルゆっくり9周した。
4/09 水	10.0	（夜）jog	51分	日中は銀座までお出かけしていたので、地元の治療院へ行ってから夜走った。だいぶ調子は戻ってきたかな？
4/10 木	0.0			やばいぞ！風邪引いたかも？
4/11 金	11.0	（夜）jog	63分	体調イマイチ・・・
4/12 土	9.0	（夜）jog	56分くらい	時計忘れた。。。
4/13 日	30.0	（午後）ﾛﾝｸﾞｼﾞｮｸﾞ	2時間43分	春日部〜幸手をR4号往復した。片道15-16�q位。復路のほうが速かった。やっぱり咳が止まらない〜！
4/14 月	0.0			風邪のため。
4/15 火	9.0	（夜）jog	61分
4/16 水	7.0	（夜）jog	36分	明日から添乗で準備するためサクッと済ませた。
4/17 木	0.0			今日から２日間群馬県と長野県へ添乗。宿泊先は前回と一緒で軽井沢の万平ホテル。プライベートではなかなか泊まれないわ( ;∀;)
4/18 金	0.0			帰宅後走ろうと思ってたが、かなり疲れていたのでやめちゃった・・・
4/19 土	21.0	（午前）jog	1時間50分	今週ほとんど練習していなかったので、少し長めに走りたかった。川沿い→一ノ割→R16号経由ルート。後半ビルドアップ出来たかな！
4/20 日	13.0	赤羽駅伝（4区/5�q）	19'37（手元の時計）	UP→5�q、DOWN→3�q。風もほとんど無く走り易かったと思う。寝坊してしまい、１区と交替してもらった。MINAEさんには申し訳なかった・・・いつも1区/8.0975�qを走っていたから新鮮だった。
4/21 月	11.0	（夜）jog	60分
4/22 火	0.0			夕飯は駅前に今日オープンしたばかりの「日高屋」へGO！（笑）肌寒かったからとんこつラーメンを食べた！
4/23 水	26.0	（日中）0.4�qｘ12本＠用水路→ﾛﾝｸﾞｼﾞｮｸﾞ	88-92-91-94-91-92-94-90-91-90-91-91（rest/40-45秒）	織田Fまで行けなかったため、地元でアローン練習！　UP→37分、DOWN→63分。この一か月間は練習をさぼってばかりいたのでこんなもんでしょう！そろそろやばいな・・・
4/24 木	0.0
4/25 金	11.0	（夜）jog	63分	川沿いコース。
4/26 土	0.0
4/27 日	21.0	（日中）ﾛﾝｸﾞｼﾞｮｸﾞ	1時間55分	庄和公園まで往復＋春日部大凧マラソン10�qコースを殿と共に走った。来週も暑そうだな・・・
4/28 月	0.0
4/29 火	12.0	横浜駅伝	3�q/12’14	UP→30分、DOWN→25分。緊張し過ぎて気持ち悪くなり吐き気と戦いながら走った。。。実力発揮するどころか情けない！
4/30 水	0.0
走行距離	254.0  km