月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	0.0
2/02 日	15.0	(午前)川沿い周回2.1K x 6 ｼﾞｮｸﾞ	1時間22分	午後から帝国ホテルにて友人達と会う約束していたため、時間が限られていた。夜は別大の録画を見た。今井君の粘りのある走りに感動した！
2/03 月	11.0	(夜)川沿い周回2.1K x 4 ｼﾞｮｸﾞ	65分
2/04 火	10.0	(夜)大沼 x 1(往復市内) ｼﾞｮｸﾞ	59分	久しぶりに平日の連休だ！今日は35km走るぞ！と思っていたのに神様は意地悪だ… 午後から雪が降りだしさらに寒くなり、あきらめて大人しくした。
2/05 水	27.0	(午前)川沿い周回2.1K x 3 αｼﾞｮｸﾞ (夜)3000→2000→1000m @白岡練習会	52分 3000→11'58(間/2'36) 2000→7'55(2'24) 1000→3'47	今日こそ２部連！ UP→47'55/8km、DOWN→20分くらい/3km (計11km) かなり久しぶりな参加してきた!! 久々のスピード練習をいきなり一人でやるよりかは気合いが入るかと思ったのだ。これから徐々にやっていきたい♪
2/06 木	9.0	(夜)川沿い周回2.1K x 3 ｼﾞｮｸﾞ	51分
2/07 金	11.0	(夜)川沿い周回2.1K x 4 ｼﾞｮｸﾞ	61分
2/08 土	0.0			大雪でしかも出社のため走れずorz
2/09 日	17.0	（午前）ゆっくりｼﾞｮｸﾞ＠地元	1時間45分	桐生市堀マラソン（ハーフ）出場予定が大雪の影響で中止。　べちょべちょな雪の上を走って疲れた。。
2/10 月	11.0	(夜)川沿い周回2.1K x 4 ｼﾞｮｸﾞ	61分	ビルドアップ出来て◎
2/11 火	33.0	（午前）3時間走＠光が丘	3時間01分/30�q/�`6ﾍﾟｰｽ	（予定）35�q/P走→路面が雪でふさがりいつものコースが走れなかったため断念。
2/12 水	0.0			夜、織田Fでスピード練習やる予定だったが使用不可なグランドコンディションだった。
2/13 木	23.0	（夜）帰宅ラン　草加→自宅	1時間32分/19�q	草加駅で途中下車し、殿に荷物を預けるが、コートをトイレの個室に置き去りにしてしまい、2�q先で引き返すハプニングあり！（往復で4km追加になった）気持ち良く走れた！
2/14 金	0.0			またもや大雪！出社するも16時で帰宅命令が出たため早く帰れたのは良いが走れる環境ではなかった・・・
2/15 土	10.0	(夜)川沿い周回2.1K x 4 ｼﾞｮｸﾞ	65分	朝から大雨と強風!! 夕方になっても状況変わらないため無理矢理レインコート着て走った…(^^;
2/16 日	0.0			日曜出勤の日（ツアー登録）夜は殿が休日だったので一緒にスペインの赤ワインを飲んだ。おつまみは何と！成城石井のチーズケーキ！マジ美味しい！！最近きちんとした練習しないで食べてばかりいる気がする・・・
2/17 月	11.0	(夜)川沿い周回2.1K x 4 ｼﾞｮｸﾞ	59分	１周ずつきちんとビルドアップ出来た！
2/18 火	0.0			夜は会社帰りにマッサージ治療（50分）へ。やはりまだ右膝の内部には腫れがあるらしい・・・今週いっぱい「練習後は必ずアイシングして下さい」、だって！
2/19 水	31.0	（日中）用水路2�qｘ10＋ｼﾞｮｸﾞ	9’58-11’04-10’01-10’54-9’48-10’49-9’35-10’47-9’36-10’24	往路＝追い風、復路＝向かい風のコンディション。なのでラップは上がったり下がったりしている。それより、今週末のふかやシティハーフが先日の積雪のため大会中止になった。ますますテンション下がった。。。名古屋女子の目標は下方修正しなきゃな。
2/20 木	10.0	（朝）小学校周回ｼﾞｮｸﾞ	55分	今日から朝頑張ろう？
2/21 金	10.0	（朝）小学校周回ｼﾞｮｸﾞ	53分
2/22 土	10.0	（朝）小学校周回ｼﾞｮｸﾞ	54分
2/23 日	31.0	（日中）地元ﾛﾝｸﾞ走	2時間31分/�`4'52	�`5から入り、ラスト4'30まで上がった！ 深谷シティハーフが中止になったので、代わりに30km走となった。
2/24 月	11.0	(朝)小学校周回ｼﾞｮｸﾞ	57分
2/25 火	0.0			風邪気味・・・鼻水・喉痛い！
2/26 水	15.0	(朝)小学校周回ｼﾞｮｸﾞ （夜）　400ｘ8本（200m jog）＠織田F	53分/10�q 88-88-87-86-86-86-87-87	朝練（1.7�qｘ6周/約10�q）→殿が休日なため一人で走った。起きれた！ （夜）一人練！400ｘ8本（200m jog）日曜日に10�qレース走るため。
2/27 木	11.0	(朝)小学校周回ｼﾞｮｸﾞ	64分
2/28 金	0.0			朝5時半起きで仕事で水戸・偕楽園まで添乗へ行ってきた。疲れたので効率悪いと思いやめた・・・
走行距離	317.0  km