月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	27.0	いたばｋw舗飴可渭弯ﾝ(half)	1:27'41(20'22-20'45-21'00-20'59-4'34) 女子総合2位/年代別 1位	何と!!スタート直後に転倒しちゃった〜(>_<)右膝を強く打ったが、意地で完走した。これがまさか後々まで引きずることになるとは…
12/02 月	0.0
12/03 火	7.0	(夜)川沿い周回2.1K x 2 ｼﾞｮｸﾞ		15分くらい程で右膝が痛みだした(>_<) ゆっくりでもキツい…
12/04 水	9.0	(午前)大沼 ｼﾞｮｸﾞ	58分	今日も15分経過したころから痛み出す…(>_<)
12/05 木	0.0			昨日走った為か、朝から痛みが出ていた。ﾛｷｿﾆﾝを飲んで痛みを凌いだ。
12/06 金	0.0			会社の近所の整骨院へ初診!! 超音波治療してもらった。
12/07 土	0.0			殿がｱｽﾘｰﾄﾐﾆ(低周波治療器)を購入してくれた!!(*´∀｀) 夜から早速使用してみた！効果に期待大!!
12/08 日	7.0	(午前)川沿い周回2.1K x 2 ｼﾞｮｸﾞ	43分	やはりまだ痛いなぁ…(>_<) 小川和紙10kmはDNF！ 仕方ない。
12/09 月	0.0
12/10 火	0.0
12/11 水	7.0	(夜)川沿い周回2.1K x 2 ﾘﾊﾋﾞﾘｼﾞｮｸﾞ	51分	まだ駄目だ(>_<)
12/12 木	0.0
12/13 金	0.0
12/14 土	10.0	(夕方)ｼﾞｮｸﾞ@湯田温泉街周辺	60分位	明日の防府マラソンのため、山口県へ移動。�`5弱のペースで走ったが、いまのところ痛みが出なかった!? 明日は無理しない！
12/15 日	43.0	防府読売マラソン	3時間29分57秒	序盤速すぎたため、６�q過ぎで痛みが出てたため慌ててﾍﾟｰｽを落とした。本来30�qで止める予定だったのに完走出来たのは沿道からの応援に励まされたのと、痛みが出たり引っ込んだりしていたから走れてしまったのが良くなかった。
12/16 月	0.0
12/17 火	0.0
12/18 水	7.0	(午前)川沿い周回2.1K x 2 ｼﾞｮｸﾞ	42分	リハビリｼﾞｮｸﾞ。
12/19 木	0.0
12/20 金	0.0
12/21 土	0.0
12/22 日	10.0	(午前)川沿い周回2.1K x 3＋α ｼﾞｮｸﾞ	64分	走り始めて２０分後あたりから右膝に痛みを感じた。だが走りながらリハビリしているので、ゆっくり走り続けた。
12/23 月	0.0
12/24 火	7.0	(夜)川沿い周回2.1K x 2 ｼﾞｮｸﾞ	46分	ようやく２周走り終えて右膝に痛みが出なかった？
12/25 水	7.0	(夜)川沿い周回2.1K x 2 ｼﾞｮｸﾞ	43分	朝の通勤時にダッシュ出来るくらいに戻ってきたか？今日も何とか痛みを感じずに最後まで走りきれた！
12/26 木	0.0
12/27 金	0.0
12/28 土	27.0	（午前）大江戸練習会（P走/25�q/�`5：30）	2：16：03（28’32-27’36-27’10-26’45-25’57）	目標：�`5：30で25�q→達成！　最終的にはラスト１周5�q/�`5’10位で走れていた。4周目まではﾒﾝﾊﾞｰと一緒に走り、最後の１周のみ一人で脚の状態を確かめながら走った。違和感はあったが、痛みは出なかった。また休みながら様子を見て来週２本目のﾍﾟｰｽ走をしたい！
12/29 日	0.0
12/30 月	0.0
12/31 火	0.0
走行距離	168.0  km