月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	10.0	(夜)川沿い周回2.1K x 3 α ｼﾞｮｸﾞ	56分
7/02 火	14.0	(午前)川沿→用水路往復 →市内 ｼﾞｮｸﾞ	71分
7/03 水	9.0	(夜)川沿い周回2.1K x 4 ｼﾞｮｸﾞ	52分
7/04 木	10.0	(夜)川沿い周回2.1K x 3 α ｼﾞｮｸﾞ	56分
7/05 金	0.0	完全休養
7/06 土	18.0	(午前)内牧公園往復	1時間40分	蓮を見に行ったが、先日の強風の影響でお花が飛ばされていてショックだった(ToT)
7/07 日	45.0	(日中)所沢8時間耐久レース(DNF)	1周3.246km/14周/4時間43分	朝から快晴で猛暑!!気温35度以上の中、元々最後まで走らずフルで止める予定でいた。エイドが充実していたお陰で乗り切れた！
7/08 月	9.0	(夜)川沿い周回2.1K x 3 ｼﾞｮｸﾞ	56分
7/09 火	10.0	(夜)川沿い周回2.1K x 3 α ｼﾞｮｸﾞ	60分
7/10 水	11.0	(夜)川沿い周回2.1K x 4 ｼﾞｮｸﾞ	66分
7/11 木	9.0	(夜)川沿い周回2.1K x 3 ｼﾞｮｸﾞ	54分
7/12 金	0.0	完全休養�A		殿と駅で待ち合わせして夕飯は餃子の満州で食べた♪
7/13 土	38.0	(日中)小田原〜芦ノ湖〜仙石原 ﾛﾝｸﾞｼﾞｮｸﾞ	小田原〜芦ノ湖2時間35分、芦ノ湖〜仙石原は不明	仙石原の宿には14時40分頃に到着！芦ノ湖ではあんぱん食べてトイレ行ってすぐに出発したから休んでも30分位だったと思う。久しぶりの中間に会えて嬉しかった♪
7/14 日	10.0	(朝)金時山ｼﾞｮｸﾞ	47分位	朝6時からみっちーと一緒にスタート!! 登りの往路は38分も掛かったが、下りの復路は20分位で忍者のように快走してきた(笑)
7/15 月	11.0	(夜)川沿い周回2.1K x 4 ｼﾞｮｸﾞ	63分	気温が22度前後で涼しく走れた♪でも脚はかなり筋肉痛(ToT)
7/16 火	10.0	(夜)大沼 x 1(往復市内) ｼﾞｮｸﾞ	52分	脚がムクムク〜(T-T)太い…
7/17 水	0.0	完全休養�B		朝練出来ず…夜は明日の添乗の準備で断念(ToT)
7/18 木	15.0	(夜)川沿い→大沼→市内 ｼﾞｮｸﾞ	72分	途中で雨降ったが止んだとたんに涼しくなった。
7/19 金	16.0	(午前)動物公園往路 川沿い経由ｼﾞｮｸﾞ	85分	風が涼しかったので、給水無しで走れた。
7/20 土	15.0	(夜)川沿い→大沼→市内 ｼﾞｮｸﾞ	86分
7/21 日	24.0	(午前)川沿い→大沼 x 2 →川沿 ﾛﾝｸﾞｼﾞｮｸﾞ	2時間27分	途中まで殿と一緒におしゃべりしながら走った。予定では4周するとこだったが、胃の様子がおかしかったため距離が短縮された(ToT)
7/22 月	10.0	(夜)川沿い周回2.1K x 3 αｼﾞｮｸﾞ	57分
7/23 火	0.0	完全休養�C		夜は明日の健康診断に向けて早寝しなきゃならないため朝練したかったが起きれず…(ToT)
7/24 水	11.0	(夜)川沿い周回2.1K x 4 ｼﾞｮｸﾞ	62分	人生初のバリウム体験。思ってたよりは大丈夫だったぞ！(笑)
7/25 木	11.0	(夜)川沿い周回2.1K x 4 ｼﾞｮｸﾞ	64分
7/26 金	31.0	(午前)地穴z欷渕洳五	2時間45分	国道4号〜利根川沿い〜和戸橋往復した。湿度が高くて汗だくになった。
7/27 土	10.0	(朝)大沼 x1 市内往復 ｼﾞｮｸﾞ	54分	今夜はホテル泊まりになるため、会社から直行。明日の奥武蔵ウルトラマラソンは完走を目指せ!!
7/28 日	78.0	奥武蔵ウルトラマラソン大会	7時間37分04秒/女子総合11位/年代別6位	無事に完走( 〃▽〃) 今年は山道の木陰は涼しかった！前半は抑え過ぎた？ エイドの充実と仲間の応援が完走に導いた( 〃▽〃)
7/29 月	4.0	(夜)西武前800m x 3周ｼﾞｮｸﾞ	36分	脚が動かない〜(T-T) 何て言うペースだw
7/30 火	7.0	(夜)西武前800m x 6周ｼﾞｮｸﾞ	48分	今日も脚が動かない〜(T-T)
7/31 水	10.0	(夜)川沿い周回2.1K x 3 ｼﾞｮｸﾞ	62分	ようやく少しずつ動き始めた？
走行距離	456.0  km