月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	33.0	(午前)白岡 ロングjog	3時間06分	火曜日に走ったコースと一緒。今回はAverage5'20位で走れたかな？ 周回のところでは、どうしてもビルドアップしてしまう…(^_^;)ラスト1周は�`5を切った! 3時間以上走ると流石にお腹空くね(^_^;) 夢の島では食べ物は何を用意したらよいものかなぁー!?
6/02 日	33.0	(午前)市内〜さいたま市内 ﾛﾝｸﾞｼﾞｮｸﾞ	2時間45分	【コース】川沿い→大沼公園→R16→R2･さいたま市蓮沼(ﾔｵｺｰ)まで→R16: 殿と一緒に走った。殿が前を走るとペースが速くなるので、私のペースに合わせてくれた(^_^;) 涼しかったお陰で後半上げることが出来た！ラスト3�`から殿が前に出て�`4'05で引っ張ってもらった。
6/03 月	11.0	(夜)川沿い周回2.1K x 4 ｼﾞｮｸﾞ	60分	つなぎのｼﾞｮｸﾞだからゆっくり走ろうと思ってたのに、見た目どう見てもｼﾞｮｶﾞｰの男性が私を何としてでも抜かしたかったようだ…だがそれも２周とも続かなかったぞ！いい迷惑だわ(´-ω-`)
6/04 火	30.0	(午前)川沿い→大沼 x 3 →市内 ﾛﾝｸﾞｼﾞｮｸﾞ(20km) (夜)ｼﾞｮｸﾞ→坂道ﾀﾞｯｼｭ(240m x 10本)約10km		夜は@ミ練習会に参加予定だったが、NEWSでワールドカップの影響で渋谷センター街周辺が封鎖されると知り、帰宅出来なくなったら困るので、止めた…(^_^;) 夜は地元で坂道ダッシュへ変更。殿のｶﾞｰﾐﾝを拝借し、坂道計測したら20m程長かったらしい…
6/05 水	9.0	(夜)川沿い周回2.1K x 3 ｼﾞｮｸﾞ	54分	ちょっと気分はblue〜(>_<)
6/06 木	10.0	(夜)川沿い周回2.1K x 3→α ｼﾞｮｸﾞ	61分	昨日に引き続き、気分は低迷気味…
6/07 金	7.0	(夜)川沿い周回2.1K x 2 ｼﾞｮｸﾞ	42分	何だか体も重い…
6/08 土	15.0	山道ﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟ @越後湯沢	1時間07分	湯沢の坂道はいい練習になった!!
6/09 日	25.0	南魚沼ｸﾞﾙﾒﾏﾗｿﾝ(ﾊｰﾌ)応援ラン	2時間05分	仲間が参加する中、ただ待っているのも暇だし勿体無いので、レースに混ざってコースを走ってみました(^^; ラスト上げることが出来て良い練習になった!!
6/10 月	11.0	(夜)川沿い周回2.1K x 4 ｼﾞｮｸﾞ	62分
6/11 火	10.0	(夜)川沿い周回2.1K x 3→αｼﾞｮｸﾞ	58分	脚がまだ重い…
6/12 水	7.0	(夜)川沿い周回2.1K x 2 ｼﾞｮｸﾞ	36分
6/13 木	0.0	完全休養
6/14 金	11.0	(夜)川沿い周回2.1K x 4 ｼﾞｮｸﾞ	66分
6/15 土	67.0	夢の島6時間走	個人の部女子2位(1300m x 55周)	初めての参戦だった。四時間過ぎてからがキツかった… 五時間経過までは1位だったのに、残念!!粘りが足りなかったわ〜
6/16 日	0.0	完全休養�A
6/17 月	8.0	（夜）川沿い周回2.1K x 2→αｼﾞｮｸﾞ	47分	先日の６時間走の後から眼球が痛くなりコンタクトレンズ入らず・・・会社もメガネで出社し、走る時は裸眼で怖かった。スピード出るわけないｗ
6/18 火	9.0	(夜)川沿い周回2.1K x 3 ｼﾞｮｸﾞ	56分	今日もまた裸眼で走った。いやぁ〜見えないねぇ・・・・（笑）
6/19 水	30.0	（午前）市内ﾛﾝｸﾞｼﾞｮｸﾞ	2時間53分	やっとｺﾝﾀｸﾄ入った！台風4号が接近している影響で風が強かった。でも運良く雨には当たらなかった♪夕方は地元治療院でケア。
6/20 木	9.0	(夜)川沿い周回2.1K x 3 ｼﾞｮｸﾞ	53分	まだ脚が重い…
6/21 金	0.0	完全休養�B		殿が休みだった… 夕飯が出来ていたし、お腹空いてた。そして心身共に疲労困憊(;´д｀)
6/22 土	9.0	(夜)川沿い周回2.1K x 3 ｼﾞｮｸﾞ	47分	昨日休んだお陰で回復してきたかな!? 殿を待たせてしまったので、頑張ったのも一理ある。
6/23 日	30.0	(午前)ﾛﾝｸﾞｼﾞｮｸﾞ@地元	2時間36分	(国道〜16号〜利根川沿い〜杉戸町･和戸橋往復) 梅雨の晴れ間の中、一人で走った。午後から友達と会う約束していたため時間制限あったので、しっかりと走れた♪
6/24 月	11.0	(夜)川沿い周回2.1K x 4 ｼﾞｮｸﾞ	61分位
6/25 火	11.0	(夜)川沿い周回2.1K x 4 ｼﾞｮｸﾞ	64分	脚が重･だるっ!!(>_<) ﾎﾟｲﾝﾄ練習もろくに出来ない…
6/26 水	15.0	(午前)川沿い→大沼→市内 ｼﾞｮｸﾞ	1時間20分	小雨の中、殿と走った。二人とも体がダルい〜だったので、距離も短めにした。
6/27 木	11.0	(夜)川沿い周回2.1K x 4 ｼﾞｮｸﾞ	61分
6/28 金	10.0	(夜)川沿い周回2.1K x 3→α ｼﾞｮｸﾞ	58分	今日もダル重っ!!(>_<)
6/29 土	0.0	完全休養�C		殿が早く上がれたので、夕飯はサイゼリアで外食♪
6/30 日	27.0	(午前)地元ﾛﾝｸﾞｼﾞｮｸﾞ白岡往復 3000 250x4	2時間27分	白岡運動公園では、5000mﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟしようと試したがペースが全然上がらなかったので3000mで止めた。まだ脚が動かない… 来月から週1回はﾎﾟｲﾝﾄ練習したいな。 走行距離は何とか450km超え達成出来が、来月は更に頑張りたいと思う。
走行距離	459.0  km