月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	7.0	(夜)川沿い周回2.1K x 2 ｼﾞｮｸﾞ	39分
2/02 土	0.0	完全休養		ちょっと会社で嫌な思いをしたため、走る気力失せた(-_-) でも殿に愚痴を聞いてもらったらｽｯｷﾘした！ 休養にはちょうど良かったかも。
2/03 日	31.0	(午前)3時間走/LSD@地元	3時間04分	川沿い→大沼5.5x4周→市内コース。大阪国際以来、久しぶりに長く走った。自分がマラソンに掛かる所要時間分をLSDの一環として走ってみた！
2/04 月	11.0	(夜)川沿い周回2.1K x 4 ｼﾞｮｸﾞ	60分	ランには関係ないけど、今日 東野圭吾の『プラチナデータ』読み終わった♪3月に映画公開されるみたいなので、今から楽しみ!!
2/05 火	11.0	(夜)川沿い周回2.1K x 4 ｼﾞｮｸﾞ	59分	少しずつ調子を戻して行かないと!! でも右足がまだ重い(>_<)
2/06 水	0.0	完全休養		昨日と打って変わって寒かった!!仕事も慌ただしく終わり、帰宅時間が押したので休むことにした。
2/07 木	11.0	(夜)川沿い周回2.1K x 4 ｼﾞｮｸﾞ	62分	昨日休んだから調子上がると思いきや、超重かった(>_<)何でだろ!?しかもまだ右足の違和感が消えない(。>д<)
2/08 金	9.0	(夜)川沿い周回2.1K x 3 ｼﾞｮｸﾞ	50分	寒いなか、気合いで走った。今日は四月大歌舞伎の発売日だったが、開店と共に30分以内に完売した!! 歌舞伎の凄さがイマイチ分からない…(-_-)
2/09 土	11.0	(午前)川沿い周回2.1K x 4 ﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟ	2.1kmx4(11'18-11'03-10'31-9'50)	強風の中、向かい風の中での走り方を練習してみた(^^; 意識して走れば意外と速く走れることがわかった(かもw) 明日は河川敷のコースを上手く走れるといいけど(^o^;)
2/10 日	30.0	(午前)東京赤羽ハーフマラソン	1:27'51	マラソン練習で参加してきました。通過タイムの1時間30分位を目指してみたけど、予定より速く完走出来た。心配していた風も無く、気象条件も良かった。今後はスピードも磨いて行かなくちゃと思った。 UP→3km、DOWN→6km
2/11 月	11.0	(夜)川沿い周回2.1K x 4 ｼﾞｮｸﾞ	62分	筋肉痛まだ健在w
2/12 火	0.0	完全休養		また職場で不愉快な思いした!! でも帰宅したら殿の作ってくれたペペロンチーノとブルスケッタを食べたら元気になった(^-^)v
2/13 水	6.0	(夜)800x5(200m/jog) @織田F	3'11(63)-3'09(72)-3'06(73)-3'04(79)-3'03	会社帰りに織田へ行ったのは久々!! 練習時間は20分弱しかなかったので、本数はこなせなかった。少しずつ取り戻して行くぞ〜!!
2/14 木	11.0	(夜)川沿い周回2.1K x 4 ｼﾞｮｸﾞ	62分	今日はバレンタインデー。会社では私のセクションは女子9人 男性の上司1人なので、皆で出しあってピエール・マルコリーニのチョコを渡した♪殿へは、ハワイアンブランドのSOLAのガナッシュチョコを渡した。喜んでくれて良かった(*^^*)
2/15 金	11.0	(夜)川沿い周回2.1K x 4 ｼﾞｮｸﾞ	64分	やっと5連勤務が終わった!! それにしても、脚がかなり重い(>_<)
2/16 土	20.0	(午前)ロング ｼﾞｮｸﾞ	1時間51分	川沿い→大沼5.5x2周→市内ｺｰｽ。強風で嫌になったけど、追い風を利用してスピード出せて満足！
2/17 日	21.0	(午前) ﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟ走 @皇居	24'38-22'00-21'21-21'05	1周目はUP。2周目から本番！夜勤明けの殿がペーサー務めてくれた。折角ペース配分考えてくれていたのに、2周目の中盤でダレてしまい、おまけに何だか苦しかった(;´д｀)
2/18 月	0.0	完全休養
2/19 火	11.0	(夜)川沿い周回2.1K x 4 ｼﾞｮｸﾞ	62分	今日は店舗休業日なので、ランチは近くのビルに勤めている妹とパスタセットを食べた♪そう言えば、未だに日本橋のお店は未知の世界だわ(^_^;)いつも社員食堂で持参弁当を食べているからなぁ〜(T_T)
2/20 水	0.0	完全休養
2/21 木	20.0	(午前)20km ｼﾞｮｸﾞ	1時間51分	予定では夜にアトミで3000m 刺激入れしようかと思っていたが、ここ最近疲労感が溜まっていたので最後の200mだけダッシュした。午後には地元治療院でマッサージとメタルシャワーの治療した。
2/22 金	0.0	完全休養		殿が休みでカレー鍋を食べた♪まいう〜(*´ω｀*)
2/23 土	0.0
2/24 日	0.0
2/25 月	0.0	完全休養	帰宅後走ろうかと思ったが、寒すぎてやめちゃった(^o^;)
2/26 火	11.0	(夜)川沿い周回2.1K x 4 ｼﾞｮｸﾞ	61分	最近、仕事に対するモチベーションが下がる出来事ばかりで、全体的に気分も滅入っている…
2/27 水	0.0	完全休養
2/28 木	9.0	(夜)川沿い周回2.1K x 3 ｼﾞｮｸﾞ	53分	今日は仕事で日帰りﾊﾞｽ旅の添乗してきた。都内を廻る容で音楽鑑賞だったので、楽させて貰えた。
走行距離	252.0  km