月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	17.0	(午前)16kmｼﾞｮｸﾞ→坂道200m x 6本	1時間35分	ちょうど帰宅してから強風に変わった！運が良かったわ(^o^;)
3/02 土	0.0	完全休養		明日の朝は早起きしなきゃならないと思ったら時間が足りない( ノД`)…
3/03 日	13.0	渋谷表参道Women's Run(10km)	40分08秒/総合5位入賞	今回は最前列に並んだお陰で運が良かった♪ 去年よりも遅いのに入賞出来てラッキーでした(*^^*) 来週のマラソンに向けて良い練習になったと思う。
3/04 月	0.0	完全休養
3/05 火	0.0	完全休養2日目	夜は神田まで治療に行ってきた。大阪前よりは筋肉の状態は良いみたいだ！
3/06 水	15.0	(日中)動物公園往復(川沿い経由) ｼﾞｮｸﾞ	1時間27分
3/07 木	9.0	(夜)川沿い周回2.1K x 3 ｼﾞｮｸﾞ	50分
3/08 金	0.0	完全休養		週末のマラソンに向けて殿と外食カーボ。メニューはうどんとおはぎw
3/09 土	0.0	完全休養		石川県七尾市へ移動。和倉温泉はこじんまりとしているが、洋風スィーツも食べられるから幸せ！
3/10 日	43.0	能登和倉万葉の里マラソン	3:14:28(女子総合3位)	登り山を10箇所越えていくコースだった。都会を走るコースに比べたら応援も少ないけど、マイペースに走れてしまう分、自分に甘くなりすぎた… 牡蠣がたらふく頂けて満足だった!! 何気にこれが30代最後の大会だった～!!(;゜∇゜)
3/11 月	5.0	能登空港周辺ｼﾞｮｸﾞ	35分位	午前中は輪島朝市に行き、予想以上に見所がなく時間が余り、路線バスの時間の都合により早めに空港に着いた。殿は読書、私は私服のまま足元だけスニーカーに履き替え一人で空港周辺のアップダウンを走ってみた(^o^;) 筋肉痛で動かない足に下り坂は堪えた(>_<)
3/12 火	8.0	(夜)川沿い周回2.1K x 2 →α ｼﾞｮｸﾞ	49分
3/13 水	8.0	(夜)川沿い周回2.1K x 2→α ｼﾞｮｸﾞ	47分
3/14 木	15.0	(夕方)川沿い→大沼→市内 ｼﾞｮｸﾞ	1時間24分
3/15 金	9.0	(夜)川沿い周回2.1K x 3 ｼﾞｮｸﾞ	50分
3/16 土	8.0	(夜)川沿い周回2.1K x 2 →α ｼﾞｮｸﾞ	46分
3/17 日	0.0	完全休養		日曜出勤→夜は久々に会う友人達で丸の内にて女子会！
3/18 月	10.0	(日中)川沿い→市内 ｼﾞｮｸﾞ	52分	折角の休みだったのにな、強風で沢山走れなかった!!悔しい(>_<)
3/19 火	9.0	(夜)川沿い周回2.1K x 3 ｼﾞｮｸﾞ	46分	脚も落ち着いてきたので、今夜からラストはペースアップしてみよう!!
3/20 水	13.0	(夜)大沼 x 2 往復一ノ割 ｼﾞｮｸﾞ	64分	時々ペースアップしてみた！
3/21 木	0.0	完全休養		言い訳としては、夕飯が出来ていたため(-o-;)
3/22 金	10.0	(夜)川沿い周辺ｼﾞｮｸﾞ	62分	途中まで殿と一緒に花見しながら走った、まだ満開ではないな。
3/23 土	9.0	(夜)川沿い周回2.1K x 3 ｼﾞｮｸﾞ	51分	昨夜のほうが調子良かった。なんだか脚が重くなってきた!?
3/24 日	22.0	(午前)ロング ｼﾞｮｸﾞ@地元	1時間52分	桜見ながら走った♪
3/25 月	0.0	完全休養
3/26 火	0.0	完全休養②
3/27 水	17.0	高尾山trail	4時間位	かなりご無沙汰のtrailに気分爽快だった～(*´∀｀)一緒に行ったメンバーは、どちらかと言うとアフターの呑みがメインだったけどね(^^;
3/28 木	7.0	(夜)花見ｼﾞｮｸﾞ	29分	地元の利根川沿いの桜が咲き始めたので、殿と走りながら見学した!!
3/29 金	0.0	完全休養		朝から日帰りバス旅の添乗へ行って来た。今回は静岡県富士宮市まで。そして帰着後、会社の送別会に参加したため走れなかった(ToT)
3/30 土	0.0	完全休養②		帰宅した時間が遅かった
3/31 日	20.0	大江戸練習会 1250mx5→ｼﾞｮｸﾞ	8分間隔4'44-4'40-4'39-4'39-4'40 jog(62分)	仲間の背中を目標にして走ったお陰で無事に走れて良かった(^^; 来月からスピード強化しなきゃ!! ＜今月の反省＞精神的に不安定が続き、弱さが見事に現れた。完全休養が多すぎ!!w 今年はもう一度頑張りたい!!
走行距離	267.0  km