みぃちゃん
地域 : 埼玉
年齢 : 40代後半
一言 :
一言 :
今シーズンの目標;5000m18:30★10q37:45★フル2:55:00 今シーズンの目標;5000m18:30★10q37:45★フル2:55:00 今シーズンの目標;5000m18:30★10q37:45★フル2:55:00 今シーズンの目標;5000m18:30★10q37:45★フル2:55:00
2012/08
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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8/01 水 | 11.0 | (夜)川沿い周回2.1Kx4周ジョグ |
57分 |
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8/02 木 | 11.0 | (夜)川沿い周回2.1Kx4周ジョグ |
64分 |
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8/03 金 | 9.0 | (夜)川沿い周回2.1Kx3周ジョグ |
49分 |
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8/04 土 | 18.0 | (日中)ジョグ @内牧公園 |
1時間47分 |
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8/05 日 | 21.0 | (午前)5kx4周@都内某所 |
23'26-22'59-23'46-26'53 |
朝8時半からスタートしたのに気温はすでに30度超え! ラスト1周は突然差込がきて、お腹が痛くなりダウン。嗚呼・・・ |
8/06 月 | 11.0 | (夜)川沿い周回2.1Kx4周ジョグ |
60分 |
今日は調子が良かった! |
8/07 火 | 32.0 | (午前)春日部→上野 LSD |
3時間04分 |
殿の提案で一緒に走った。日差しが出て暑かったが、今回も給水摂取のタイミングを殿がしっかり考えてくれてたおかげでバテることなく完走!有難い! |
8/08 水 | 0.0 | 明日は仕事で日帰りバス旅旅行の添乗員やるため、準備が優先な為、ランはお預け(T_T) |
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8/09 木 | 11.0 | (夜)川沿い周回2.1Kx4周ジョグ |
61分 |
添乗デビュー戦! 今回は都内の旅で、麻布のお食事処と渋谷のBunkamuraオーチャードホールでミュージカルを観る、という内容だったが無事に任務終わってホッとした。 |
8/10 金 | 8.0 | (夜)川沿い周回ジョグ |
41分 |
気持ち短め(笑) 何だか体がだるかったので・・・ |
8/11 土 | 20.0 | (午前)川→大沼X2→市内ジョグ |
1時間44分 |
暑かったけどバテずに済んだ(ホッ) |
8/12 日 | 0.0 | ロンドン五輪男子マラソンをTV観戦していたら、そのままずるずると夕飯食べることになっちゃった。要は、心が休養モードだったのさ。 |
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8/13 月 | 11.0 | (夜)川沿い周回2.1Kx4周ジョグ |
63分 |
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8/14 火 | 11.0 | (夜)川沿い周回2.1Kx4周ジョグ |
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8/15 水 | 28.0 | (夕方)川→大沼X3→川 ロングジョグ |
2時間45分 |
日が落ち始める18時からスタート!でもやっぱり暑い!今日もべちょべちょになり、お漏らし隊入り! |
8/16 木 | 11.0 | (夜)川沿い周回2.1Kx4周ジョグ |
62分 |
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8/17 金 | 11.0 | (夜)川沿い周回2.1Kx4周ジョグ |
64分 |
うーん、体がだるいっ!! そろそろ治療へ行かないとやばいかな・・・ 前回は確か、2ヶ月以上前だったはず(^_^;) |
8/18 土 | 7.0 | (夜)川沿いジョグ |
49分 |
今日は軽めに。。。ポイント練習やってないのに、どうしちゃったのだろう?? |
8/19 日 | 20.0 | (夕方)川→大沼X2→市内 ジョグ |
1時間52分 |
序盤から大沼の1周目まで殿と一緒。一人になってから、ややペースUP意識して走った。 |
8/20 月 | 11.0 | (夜)川沿い周回2.1Kx4周ジョグ |
61分 |
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8/21 火 | 11.0 | (夜)川沿い周回2.1Kx4周ジョグ |
60分 |
昨日よりは1周毎のAveは速かった。 |
8/22 水 | 12.0 | (夕方)川沿1kx5+ジョグ |
3'49-4'03-3'56-4'00-5'57 |
レスト2分で長めに取った。久々な急速練習!息も上がるが、それより何より顔が熱くなった〜( o ) こんなんぢゃ、9月の駅伝走れないかも!?(゜o゜) |
8/23 木 | 0.0 | 殿が休日で夕飯の用意が出来ていた・・・(^^♪ |
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8/24 金 | 6.0 | (朝)川沿い→R4 ジョグ |
38分 |
夜は会社の飲み会なので、超久しぶりに朝起きて、殿と一緒に走った。6時だと、すでに日差しがキツイ!(>_<) |
8/25 土 | 17.0 | (夜)1.1km周回x15周 ジョグ |
1時間19分(ラスト1周4’54/`4’30) |
「白岡チャリティーマラソン」@白岡運動公園 に参加してきた!毎年日テレの24時間テレビにちなんで、1周毎100円の募金活動を行いながら実施しているそう・・・ 今回初めて参加してみたが、面白かった。皆、テント張って夜通し翌日のお昼まで走り続けるそう・・・ 私は21時着→15周集中して走り(意外と気持ち良く走れた!)、エイドで飲み物や梨などフルーツを頂いた後、23時前には会場を後にした。 |
8/26 日 | 31.0 | (日中)O江戸練習会 30km走 |
17'06-17'04-16'35-16'30-16'11-16'02-16'08-16'09-15'47-15'24(`5'40→5'05までUP!) |
日陰3kmコースx10周。メンバー:KAZUさん、オリーブさん、U子さんと最後まで一緒に励ましあいながら完走! 日陰コースと言えども日が差し込み暑かったぜ!(ーー;) 途中、給水の代わりに、みみさんが持参してきた新潟産の冷えたスイカをいただいたお蔭で全員復活を遂げた! |
8/27 月 | 9.0 | (夜)川沿い周回2.1Kx3周ジョグ |
51分 |
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8/28 火 | 21.0 | (朝)LSD @内牧公園 |
2時間 |
休日だったので、効率よく過ごす為、朝から頑張って走った! |
8/29 水 | 7.0 | (夜)川沿い周回2.1Kx2周ジョグ |
42分 |
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8/30 木 | 10.0 | (夜)川沿い周回2.1Kx3周 α ジョグ |
57分 |
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8/31 金 | 10.0 | (朝)川沿い→市内 ジョグ |
51分 |
夜は予定あったため、朝頑張って起きたぞ!しかも午前中から健康診断だった・・・ 体重は3月時と変わってなかったが、視力がさらに下がっていた!!(゜o゜) |
走行距離 | 396.0 km |