月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	0.0			走るタイミングを逃した〜(>_<)　　（日中は友人と会い、夕方から殿とデート、帰宅後は雨だった。）
7/02 月	9.0	（夜）川沿い周回2.1Kｘ3周ｼﾞｮｸﾞ	50分
7/03 火	0.0
7/04 水	11.0	（夜）川沿い周回2.1Kｘ4周ｼﾞｮｸﾞ	63分	本来1kを5本やる予定だったが、体調不良なためｼﾞｮｸﾞへ変更・・・
7/05 木	11.0	（夜）川沿い周回2.1Kｘ4周ｼﾞｮｸﾞ	55分	久しぶりに速いペースでｼﾞｮｸﾞしてみた。
7/06 金	15.0	(午前)市内ｼﾞｮｸﾞ	1時間22分
7/07 土	11.0	（夜）川沿い周回2.1Kｘ4周ｼﾞｮｸﾞ	59分
7/08 日	17.0	（日中）内牧公園往復ｼﾞｮｸﾞ	1時間30分	途中途中で刺激入れしながら走った。
7/09 月	11.0	（夜）川沿い周回2.1Kｘ4周ｼﾞｮｸﾞ	59分
7/10 火	13.0	（夜）大沼・一ノ割往復ｼﾞｮｸﾞ	70分
7/11 水	12.0	（夜）川沿い周回2.1Kｘ3周　刺激入れ		1周半後、1�`毎4’10ﾍﾟｰｽで3本走った。（思いのほか、強風だったため、1ＫＸ5本やめた）
7/12 木	10.0	（夜）川沿い周回2.1Kｘ3周＋αｼﾞｮｸﾞ	54分	夜遅めのｽﾀｰﾄだった為、時間無くなり、いつもの４周設定を少し端折った。
7/13 金	0.0			明日の箱根に備えて・・・
7/14 土	40.0	（日中）小田原→R1経由・芦ノ湖→桃源台→仙石原　ﾛﾝｸﾞｼﾞｮｸﾞ	約3時間50分（休憩含めず）	小田原→芦ノ湖までの約23km（2時間20分）、芦ノ湖→仙石原の約17km（1時間29分） 箱根湯本のトンネルを過ぎたあたりの坂道から、ふと後ろを振り返れば誰もいなかった・・・　一緒に走っていたS原監督、O廣さん、かずちゃんが見えなくなっていた(^_^;)　そこから芦ノ湖まで一人旅だったが、いい練習になった。芦ノ湖からは、Y山さん、かずちゃんと3人でいいﾍﾟｰｽで楽しく走れた♪　久々の長距離で不安だったが、無事完走出来てホッとした！ 夜は久々に皆と会えて楽しい宴会だった。
7/15 日	10.0	（朝）仙石原→乙女峠の往復＋仙石原→金時山登山口の往復ｼﾞｮｸﾞ	64分	朝、6時半頃からY山K子さんと二人で一緒に走った。途中、トンネル（約800m）あり、とても怖かった。一人だったら絶対入らなかったと思う。雨天のため、金時山を登ることが出来ずｶﾞｯｸｼorz・・・
7/16 月	7.0	（夜）川沿い周回2.1Kｘ2周ｼﾞｮｸﾞ	40分くらい	時計忘れた。殿が夕飯作って待っていたから短めに・・・
7/17 火	11.0	（夜）川沿い周回2.1Kｘ4周ｼﾞｮｸﾞ	63分
7/18 水	15.0	（夜）川沿→大沼→市内ｼﾞｮｸﾞ	81分
7/19 木	10.0	（夜）川沿い周回2.1Kｘ3周＋αｼﾞｮｸﾞ	59分
7/20 金	10.0	（夜）大沼・市内往復ｼﾞｮｸﾞ	55分	走り途中から雨降ってきたので、ﾍﾟｰｽ上がった！しかも久々手先が冷える体験をした。
7/21 土	0.0			夜は飲み会で、朝は起きれず（泣）
7/22 日	34.0	（日中）O江戸練習会（30km走）＋ｼﾞｮｸﾞ	2：33’09	26'42-25'55-26'08-25'46-22'33 　涼しくて助かった！　本来、�`5’30ﾍﾟｰｽ走やる予定だったのに、皆速かった(^_^;)　ラスト上げられて満足。
7/23 月	11.0	（夜）川沿い周回2.1Kｘ4周ｼﾞｮｸﾞ	59分	昨日30km走った割には脚が動いた。今日から暑さが戻ってしまった・・・orz
7/24 火	10.0	（夜）川沿い周回2.1Kｘ3周＋αｼﾞｮｸﾞ	56分	今日は脚が動かなかった。
7/25 水	25.0	（夕方）川沿→大沼ｘ2→市内　ﾛﾝｸﾞｼﾞｮｸﾞ	1時間45分	1周5.5kmの大沼周回（28’39-27’18）　2周目は少しだけ女子高校生のﾁｬﾘを追いかけながら走ったおかげでﾍﾟｰｽが上げられたか？
7/26 木	11.0	（夜）川沿い周回2.1Kｘ4周ｼﾞｮｸﾞ	?
7/27 金	11.0	（夜）川沿い周回2.1Kｘ4周ｼﾞｮｸﾞ	62分
7/28 土	0.0			姉さん！事件です！？　〜朝の通勤時に突然熱中症にかかり、駅ホームのベンチで休んでから出社した。何とか仕事をやりこなして帰宅し、ホントは走らなくてもよかったのに、出かけてしまったが為に、走り始めてわずか２分少々のところの路上で、突然右足が何かに引っ掛かり、そのまま前にズデン！と転倒しちゃった・・・　おかげさまで全治３週間以上の右手捻挫となってしまった(>_<)
7/29 日	35.0	女神湖→白樺湖→霧の駅往復　ﾛﾝｸﾞｼﾞｮｸﾞ	3時間11分くらい	昨日の転倒事件にもめげず、今日から１泊２日で殿と女神湖に隣接しているホテルへ泊まりに行った。目的は霧が峰までのヴィーナスラインを走ること！　初めての体験だったが、涼しいし、気持ちよい坂道で、楽しかった。でも、天気が途中から雨降ったりしたのが残念だった。目的のソフトクリームを食べられて満足！
7/30 月	16.0	（朝）女神湖周回（1.8ｘ8周）＋α　ｼﾞｮｸﾞ	1時間22分	標高あるため朝から息が上がった！かなりゆっくりだが、ちゃんと走れてよかった。
7/31 火	11.0	（夜）川沿い周回2.1Kｘ4周ｼﾞｮｸﾞ	78分
走行距離	387.0  km