月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	12.0	（夜）ﾋﾞﾙﾄﾞUP　10000m＠織田F	4’20（4000m）→4’10（4000m）→4’00（2000m）	ﾗｽﾄ1000mは3’55　名古屋に出場予定のメンバーが最終調整で結構来ていた。
3/02 金	10.0	（午前）50分ｼﾞｮｸﾞ	50分	川沿い→市内ｺｰｽ。小雨で寒かった。夜は、地元治療院へ酸素。
3/03 土	6.5	（夜）利根川周回2.1Kｘ2　ｼﾞｮｸﾞ	37分	ホントは距離走りたかったが、明日は一応レースなので控えめにした。
3/04 日	12.0	渋谷表参道Women’s女子10km	39’57（ﾈｯﾄ/39’40で総合８位）	ｽﾀｰﾄﾛｽ17秒の位置で走った私。復習が足りないよね。。。　ｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝのあるタフなコースだったけど、街中を走ったので楽しかった。
3/05 月	0.0			朝は起きれず、夜は食事会のため。
3/06 火	7.0	（夜）ｼﾞｮｸﾞ	39分	川沿い（R４経由）ｺｰｽ
3/07 水	7.0	（夜）ｼﾞｮｸﾞ	38分	川沿い周回2.1Kｘ2周
3/08 木	12.0	（夜）皇居2周ｼﾞｮｸﾞ	25’26-24’24	夜21時から飲み会だったため、織田へ行くとｼｬﾜｰが冷たいので、場所を変更した。
3/09 金	0.0			朝は起きれず、夜は治療＆酸素へ。
3/10 土	0.0			名古屋への移動はお昼過ぎの新幹線だったので、朝練してから出発する予定だったが、雪だったのでやめて、脚にバネをためる方針へｗ
3/11 日	44.0	名古屋Women’sマラソン	3：06’00/ｴﾘｰﾄの部・148位（21’39-21’29-21’49-21’38-21’47-22’06-22’48-22’55-9’49）	名古屋のｺｰｽを走ったのは今回初めて！　今回の作戦は前半抑えて徐々にﾍﾟｰｽをあげていく予定だったのに出来なかった。やはり私の場合は前半から「ある程度」狙っていかなきゃダメだ。その、「ある程度」のﾍﾟｰｽ配分が難しい！そしてﾚｰｽ前日までの調整力！　さらに自分自身の最後まで諦めない「強い心」を持つこと。これらは今後の課題だ。　　また、沿道で応援して下さったねこさん、はちおさんはそれぞれ奥さまの応援とはいえ、声掛けて頂きまして励みになりました。ありがとうございます！
3/12 月	0.0			脚全体が筋肉痛！今日は無理せず完全休養にした。
3/13 火	7.0	（午後)川沿いｼﾞｮｸﾞ	40分	せっかくの休日なのに、午前中から会社の健康診断。。。
3/14 水	0.0			夜は板橋の友人宅へ行くため、走れず・・・
3/15 木	11.0	（夜）皇居2周ｼﾞｮｸﾞ	26’34-24’07	目的はﾗﾌｨﾈ治療。友人birdに名古屋の疲れを取り除いてもらった！
3/16 金	11.0	（夜）川沿い周回2.1�qＸ4周	58分	このｺｰｽは信号待ちなくノンストップで走れるので、時間無い時に良いｺｰｽだ。
3/17 土	0.0			昨夜の夕飯時に事件が起きた！歯が折れちゃったのだ(T_T)精神的なショックで走れず・・・　→その後、来週水曜日まで我慢することになるとは！
3/18 日	10.0	板橋ｼﾃｨﾏﾗｿﾝ（5�qの部）	19’46/女子4位入賞	3’40-3’56-8’08-4’00　優勝したＲちゃんと一緒にスタートラインを切ったが、序盤にﾍﾟｰｽ上げすぎでゴール後、彼女に驚かれた(^_^;)　そりゃぁ、大幅に失速しちゃうはずだわ・・・（泣）もちろん、後半脚が上がらなかった。反省・・・
3/19 月	0.0			昨日の疲れが抜けない？
3/20 火	7.0	（夜）35分ｼﾞｮｸﾞ		川沿い＆Ｒ４経由ｺｰｽ。
3/21 水	0.0			勤務の途中で抜け出し、念願の歯科へgo！とりあえず、応急処置してもらい、見た目はいつも通りに戻ったが、長期戦な治療になりそう・・・（泣）　痛みが出そうだったので、ランは休み。
3/22 木	13.0	（夜）1000Ｘ7（6分間隔/�`4組）	4'00-4'00-3'55-3'58-3'55-3'57-3'40	久々の＠ﾐ練習会へ参加。仕事帰りでぎりぎりの到着＆ｱｯﾌﾟなしで入るため、ｷﾛ4組に入る。余裕あったので、ﾗｽﾄ1本のみﾍﾟｰｽｱｯﾌﾟ！400mから一人で走った。ﾀﾞｳﾝは長めに走った。会社帰りに走れるのは来週まで！来月から一人で頑張らないと！
3/23 金	11.0	（午前）市内→大沼ｼﾞｮｸﾞ	58分	今日は休日。午後から美容室の予約してあったので、小雨の中、殿が別ﾒﾆｭｰやる中走った。美容室から帰宅後、地元治療院でﾏｯｻ＆ﾒﾀﾙｼｬﾜｰ受けた。
3/24 土	10.0	（夜）川沿い→市内ｼﾞｮｸﾞ	50分
3/25 日	11.0	（夜）川沿い周回ｼﾞｮｸﾞ2.1�qＸ4周	57分	日中は前の会社の友人と幕張ｱｳﾄﾚｯﾄまで春物のショッピング♪帰宅後に走ったのだが、もっと走りたかった・・・(T_T)ま、でもジャケットなど色々ゲットできたので満足としよう。
3/26 月	11.0	（夜）川沿い周回ｼﾞｮｸﾞ2.1�qＸ4周	60分
3/27 火	10.0	（夜）川沿い→市内ｼﾞｮｸﾞ	49分
3/28 水	0.0
3/29 木	13.0	（夜）5000mT.T＠織田F	19'44(3'54-3'56-3'58-4'01-3'53)	会社帰りで間に合って良かった！ま、今の状態じゃ、こんなもんだろう。これから3’50ﾍﾟｰｽに慣れる練習をしていこう！？いや、やらねば・・・
3/30 金	15.0	（午後）川沿い→大沼→市内ｼﾞｮｸﾞ	86分	殿と休みが一緒だったので、久々に一緒に走った。が、春の嵐だった(^_^;)
3/31 土	0.0			今日で派遣社員として勤務するのは最後の日。明日の準備に向けて夜は準備と早寝に優先した。　それにしても今月も見事に走れなかったな・・・　時間を有効に使えるように工夫が必要だと反省。。。
走行距離	250.5  km