月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	9.0	（夜）川沿い周回2.1Kｘ3周	51分	だんだん調子が戻ってきた？いよいよ週末は別大だが、こんな調子でマラソン走れるだろうか？？？
2/02 木	9.0	（夜）川沿い周回2.1Kｘ3周	49分	寒すぎて、頭キンキンした〜！昨日よりは調子良さそう！？
2/03 金	10.0	（午前）50分ｼﾞｮｸﾞ	49分	川沿いｺｰｽ。本日（初）有給！別大ﾂｱｰの準備。。。
2/04 土	0.0			大分への移動日。
2/05 日	43.0	別府大分毎日マラソン	3：05’39（女子11位）	20’56-21’01-20’58-21’19-21’20-22’24-23’12-24’04-10’23　ねこちゃん（←ひろしでは無い！笑）に15�q付近で抜かされた時には驚いた！今度こそ最初落ち着いて入るぞ！同じ失敗ばかりしている。。。
2/06 月	0.0			九州縦断旅行！？（由布院→福岡市内へゆふいんの森号列車で移動）楽しいひとときは＠言う間だ。
2/07 火	7.0	（夜）40分ｼﾞｮｸﾞ	39分
2/08 水	0.0			夜は地元治療院でﾌｧｲﾃﾝの酸素（45分）受けた。
2/09 木	11.0	（夜）3000m→5000mﾚﾍﾟ＠織田F	3000（4’17-4’20-4’20）→5000（3’27-4’00-4’10-4’08-3’55）	REST（2’05）本来のMENU：5000ｘ2だったが1本目間に合わず4’20組に混ざりｱｯﾌﾟした。その割には5000はタレた・・・
2/10 金	11.0	（夜）2.1ｋｘ4　周回ｼﾞｮｸﾞ	60分（11’44-11’34-11’31-11’13）＋α	利根川周回ｺｰｽは1周2.1�q。信号にぶつかることなく集中して走れるのが魅力！
2/11 土	6.0	（朝）2.1ｋｘ2　周回ｼﾞｮｸﾞ	11’50-11’03＋α	超、久々の朝練！夜はこれまた久々の筆記試験！何なんだ〜？
2/12 日	10.0	（夜）45分ｼﾞｮｸﾞ	47分	川沿い→市内。せっかくの休みなのに、日中は試験に備えて準備に時間を要した。
2/13 月	10.0	（夜）45分ｼﾞｮｸﾞ	52分	川沿い→市内ｺｰｽ。
2/14 火	7.0	（夜）40分ｼﾞｮｸﾞ	40分	川沿い7ｋｺｰｽ。　殿へのﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝﾁｮｺはmade in Japan！京都にあるﾌﾗﾝｽ会席「先斗町　禊川（みそぎがわ）」のﾄﾘｭﾌ♪ﾌﾟﾗﾝﾀﾝ銀座で見つけた。そしてなぜか殿からもﾍﾞﾙｷﾞｰ産ﾁｮｺを頂いちゃった！
2/15 水	11.0	（夜）2.1ｋｘ4　周回ｼﾞｮｸﾞ	11’13-11’27-11’10-11’08＋α
2/16 木	26.0	二部練（AM）50分ｼﾞｮｸﾞ（夜）5000ｍｘ2ﾚﾍﾟ＠織田F	�@3’58-4’00-3’57-3’58-4’07（20’03）�A4’00-4’00-4’02-4’10-4’04（20’18）＋1000m（4’07）	夜は＠ミ練習会に参加。本来、ﾍﾟｰｽ走10000m/�`4設定で目標たてていたが、無謀だった。25分間隔にして5000m2本に変更したが�`4ﾍﾟｰｽで走れない！？　いつになったら調子が戻るのだろうか。
2/17 金	0.0			酸素ｶﾌﾟｾﾙ＆治療で休養？
2/18 土	11.0	（夜）2.1ｋｘ3　周回ｼﾞｮｸﾞ
2/19 日	13.0	（日中）1ｋｘ4(ﾚﾍﾟ) jog	4'04(6'07)-3'54(6'08)-3'51(6'17)-3'46	利根川周回ｺｰｽ2.1�qを約10分間隔。片側沿い1�qを疾走→残り1.1�qを緩走の繰り返し。最初、体調悪くて今日は無理！と思ったが、走りはじめたら意外にも走れた。あと1本やりたかったが時間無く残念！
2/20 月	10.0	（夜）50分ｼﾞｮｸﾞ	48分	川沿い→市内ｺｰｽ。体は軽かった。
2/21 火	7.0	（夜）40分ｼﾞｮｸﾞ	40分位	R4→利根川沿いｺｰｽ。
2/22 水	11.0	（夜）3-2-1000m jog＠織田F　一人練	3000m(12'03/4'03-4'03-3'55)→2000m(7'45/3'51-3'53)→1000m(3'45)	3000m＝15分間隔、2000ｍ＝11分間隔で。名古屋に向けての練習として。最初ﾍﾟｰｽ上がらなくて焦った(^_^;)
2/23 木	13.0	（夜）利根川周回2.1Kｘ5　ｼﾞｮｸﾞ
2/24 金	0.0			（夜）地元治療院へﾏｯｻ＆酸素へ。
2/25 土	7.0	（夜）40分ｼﾞｮｸﾞ	37分	R4→利根川沿いｺｰｽ。
2/26 日	33.0	ふかやシティハーフ	1：25’40（陸連女子7位）	�`4切れて走れたのが、最初の1ｷﾛとﾗｽﾄ1.195ｷﾛだけだった。。。今の練習や疲労度からするとこんなもんだろうと思った。あと2週間でどれだけ疲労が抜けられるか？ 会場でUP→5�q、DOWN→1�q。帰宅後、ﾀﾞｳﾝｼﾞｮｸﾞ6�q（計12�qｼﾞｮｸﾞ）
2/27 月	7.0
2/28 火	8.0
2/29 水	0.0
走行距離	290.0  km