月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	10.0	大沼jog	56分	往復市内経由。珍しく朝走ってみた。
4/02 土	10.0	jog	４８分	川沿い⇒一ノ割⇒市内コース。やっと調子が出てきたかな！？
4/03 日	16.0	1000Ｘ７＠光が丘	3’46-3’52-3'52-3’49-3’48-3’51-3’49	O江戸練習会に参加。5分半間隔。2本目はｽﾀｰﾄに１０秒出遅れた為、突っ込んで落ちたorz
4/04 月	18.0	ロングjog	92分	東武動物公園往復コース。調子まずまず。。。
4/05 火	22.0	ロング	118分	旦那と岩槻城址公園までお花見ジョグ♪楽しく走れた。
4/06 水	13.0	白岡練習会３−２−１Ｋ	11’45（17分間隔）-7’39（12分間隔）-3’40	やはり３０００Ｍの強化が必要だな、と反省。。。
4/07 木	9.5	川沿い⇒大沼jog	59分	利根川沿いの桜が咲いてきた〜！癒された。
4/08 金	15.0	川沿い⇒大沼⇒川沿いjog	85分	旦那とおしゃべりしながらゆっくり走った。
4/09 土	10.0	利根川沿い往復jog	73分	一人で�`６ペース！？体調悪かったのでゆっくり走った。。。
4/10 日	13.0	赤羽⇒荒川ｸﾞﾗﾝﾄﾞ往復jog	69分	トラックでP走やる予定が使用済みだった為利用不可へ・・・(T_T)ただのジョグになってorz
4/11 月	13.0	川沿い⇒大沼jog	71分
4/12 火	15.0	市内⇒岩槻⇒Ｒ１６ｺｰｽjog	83分	今日も利根川沿いの桜並木を見て癒された♪快調！
4/13 水	0.0	休養日		２０日振りの休養だった(^_^;)
4/14 木	22.0	４００Ｘ１０＠大沼Ｇ	84（78）-85（70）-88（70）-89（76）-91（2’28）-89（78）-88（80）-89（78）-89（79）-86	地元の土トラックにて。５本目で９０秒超えしてしまった為そこだけ４００mジョグでつないでやり直したがペース上がらずorz
4/15 金	12.0	大沼jog	62分	市内⇒１周⇒一ノ割コース。就活について考え事しながら走った割には速く走れたかな！？
4/16 土	10.0	川沿い⇒市内jog	57分	気持ち良く走れた！
4/17 日	22.0	赤羽駅伝1区/8.0975km	32’00	�`3’57ﾍﾟｰｽ位で何とか走れた(^_^;)　目標は３１’３０だったので、思ったよりは走れず残念・・・課題が残った。しかもチームの勝利も残念な結果に(>_<)
4/18 月	23.0	東武動物公園往復＋α（ロングjog）	112分	国道4号沿い⇒利根川経由コース。体感良かった！
4/19 火	0.0	休養日		雨で久々寒かったので無理せず休んだ。
4/20 水	25.0	２部練（AM）大沼１２ｋｍJOG、（夜）白岡練習会１０００ｘ５	（AM）62分、（夜）3’42-3’42-3’39-3’39-3’37	（AＭ）市内⇒１周⇒市内コース、気持ちよく走れた！（夜）７分間隔で1000ｍ！練習会と言っても、私に近いペースで走るランナーが居なかったので、ほぼ一人で走った感覚。
4/21 木	23.0	内牧経由白岡（ロングjog）	124分	白岡ｸﾞﾗﾝﾄﾞまでの往復jogだが、久々のコースの新緑で癒された。
4/22 金	10.0	川沿い⇒市内jog	50分	午後から面談の予定が入っていた為、午前中に走った。
4/23 土	18.0	３−２−１０００m＠光が丘	12’09/２３分間隔-8’01/２０分間隔-3’53	1周約1050mコース（O江戸裏練習会）５０ｍ分タイムは遅くなるにしても、もうちょっと頑張りが必要かな？？それにしても変な天候だった！
4/24 日	21.0	川沿い⇒用水路⇒岩槻⇒R１６コース（ロングjog）	106分	快調に走れて良かった！
4/25 月	12.0	大沼jog	65分	市内⇒1周⇒一ノ割コース。内心とは裏腹に、市内の藤の花が綺麗で輝いていた。
4/26 火	29.0	春日部⇒蕨市までLSD	166分	旦那と一緒にゆっくりめに走った。体調は良かった！
4/27 水	0.0	休養日		夜、白岡練習会に参加予定だったが、一日中強風だったので思い切り休むことにした。
4/28 木	10.0	川沿い⇒市内jog	47分	AM10時から美容室の予約有り＆夕方からはラン仲間のお通夜に参列予定だった為、さくっと朝練した。
4/29 金	10.0	横浜駅伝７区/8.195K	34’54	ヤッターマンのアイちゃんの仮装で走った割には速く走れたかな？途中、帽子が飛びそうになったり、声掛けされる為に腕まくりできず困ったが・・・
4/30 土	16.0	jog＋１０００Ｘ１	３５分jog⇒１０００（３’３９）⇒４４分jog	大沼Ｇにて。土トラック＆ジョグ用シューズの割には良く走れたかな？　＜今月の反省＞駅伝レースも刺激入れのひとつとして考えると、もう少し速く走れても良かった気がする。後半、刺激入れが足りなかったので来月は計画立てて実行したいところ。
走行距離	427.5  km