天宮千花  
地域 : 東京    年齢 : 今年夏にはご〜や。
一言 : 
＜2008.06.01＞有言実行。          ＜2008.06.01＞有言実行。          ＜2008.06.01＞有言実行。          ＜2008.06.01＞有言実行。
2011／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 火 5.2   本門寺
 マラソン・ブルーになっている間に11月に入ってしまった。
11/02 水 2.0   池上営業所
 遅くなったので軽く。
11/03 木 42.2   第6回湘南国際マラソン
 4時間31分26秒《ネット》
 ★気温20度。19.2の第1折り返しまでは気持ちよくタイムを刻めたけど第2折り返しまでのまっすぐな1本道が本当にきつかった。ベストタイムは嬉しいけど30分は切りたかった。
11/04 金 2.9   入三〜ヨーカドー〜入三
 ☆昨日のダメージは相当大きかったようで朝はちょっとぐずぐず。でも、今日は疲労を取るつもりでいたのでのんびりしてから片付けと庭の草取り。あ〜さっぱりした。
11/05 土 4.9   アーケード2往復
 仕事が遅くなり雨も降り始めたのでアーケードを走っていたら大森駅付近で太極拳の師と先輩に偶然会った。
11/06 日 5.3   桜新道〜品川歴史館
 今日も仕事で遅くなり雨も降っていたけど、ちょっと走ってみた。
11/07 月 5.1   大田中央動物病院〜本門寺
 しんさんの腎臓療法食を40パウチ背負って本門寺へ湘南の完走お礼参り。背中が重くてタラタラ走り。
11/08 火 1.7   GEO大森駅西口店
 歯が痛くなって腫れた。混んでいる歯医者さんらしく予約は来週の月曜日ですって。食事がゆううつ。とりあえずゲオでブラックスワンを借りて観た。レオンからナタリーはいいな。
11/09 水 2.7   池上会館〜きさらぎ
 太極拳。12月の太極拳忘年会は奈良マラソンの為参加できないので今日のきさらぎが私の忘年会。ビール飲み納め。
11/10 木 12.0   平和島〜立会川〜鮫洲〜エトワール〜平和島
 久々の仙台味噌付近。
11/11 金 2.2   ポプラゲオ山王2丁目ダイシンTSUTAYA
 ☆せっかくのお休みなのに1日中雨。仕方ないので傘をさして冬のコート類をクリーニングに出してベストキッドを返却しちょっと遠回りをしてダイシンで買い物の後TSUTAYAで悪人を借りた。
11/12 土 8.8   臼田坂上る〜松原橋〜長原〜松原橋上る〜臼田坂降る
 10時間働いた後、久々の長原。途中から暑くなり半袖で。
11/13 日 12.2   平和島〜立会川〜鮫洲〜エトワール〜平和島
 1時間13分19秒
 どたどたと足音のうるさいお兄さんに追い越されちょっと勝負したくなり結局折り返せなくなって頑張っちゃった。
11/14 月 5.7   本門寺〜梅園〜貴船坂上〜キタムラ
 10年ぶりの歯医者さん。レントゲンを見て病巣かも!?と言われ改めてCTを撮った結果、あごの骨の変形したもので特に問題なしとのこと。ほっと一安心。次回から腫れの原因の治療を。
11/15 火 4.0   入三〜大森スポーツセンター〜ヨーカドー〜入三
 あ〜今日は眠かった。やっぱり疲れてるのかな。なぁんにもしてないのに。
11/16 水 7.5   臼田坂上る〜松原橋上る〜第二京浜〜貴船坂上る
 どうにも眠い。なんとなく体がパキッとしない。奈良マラソンのナンバーカード引換券到着。
11/17 木 10.1   臼田坂〜松原橋〜梅園本門寺梅園〜貴船坂〜沢田
 1時間2分39秒
 ☆のどの痛みで目が覚めた。ここ2・3日眠かったのは風邪の予兆?とにかく葛根湯を飲んだ。
11/18 金 2.9   ハローワーク~ヨーカドー~入三
 のどの痛みははなみずに変わった。
11/19 土 4.0   アーケード３周
 朝から強い雨と午後から吹き始めた湿った風。まるで南国の台風のよう。遅くなった仕事と風邪と風と雨でアーケード走り。
11/20 日 5.0   沢田〜ヨーカドー〜平和島
 朝晩、葛根湯を飲む。ひどくはないけどよくもならない風邪。
11/21 月 3.1   入三〜ヨーカドー〜入三
 ハナミズすすりながら走る。すっきりせず。やになる。
11/22 火 2.0   沢田〜入三〜FM
 やっぱり良くならず病院へ。こんなことなら早いとこ診てもらえば良かった。明日は楽しみにしていたつるショウさん達との長距離なのに、残念。
11/23 水 3.1   山王TSUTAYA〜駅商店街〜ヨーカドー〜入三
 ★目が覚めたら午後3時半。昨日飲んだ風邪薬が効いたのか、なんと16時間半も眠っていた。走れるのかと思ったけど7時半過ぎにTSUTAYAへ返却、ヨーカドーで買い物出来ました。
11/24 木 13.1   本門寺〜蒲田ユザワヤ〜あやめ橋
 ☆本門寺でくっきり富士山が見えました。今日は空気がきれいだったのかな。時々はなみずが出たけど走れて良かった。
11/25 金 5.4   本門寺〜梅園〜貴船坂上
 急に寒くなったね。今日は今シーズンお初の手袋。はなみず少しずつよくなっている感じ。
11/26 土 9.8   平和島〜旧東海道〜青横〜大井町〜池上通
 10時間勤務の土曜日は走り始めも遅いけど道が空いているので走りやすい。久しぶりの第一京浜は思っていたより明るい。
11/27 日 4.6   入五小〜大森スポーツセンター〜ヨーカドー〜入三
 はなみずは相変わらずでとうとう頭痛がしてきて首も痛くなりだめか！と思ったけど結構走れるもんだね。頭痛は治った。
11/28 月 7.4   臼田坂上る〜松原橋上る〜貴船坂上る
 200はいけそうでちょっと一安心。でも、年間2400はどうか。
11/29 火 11.0   平和島〜仙台味噌〜ヨーカドー〜平和島
 寄らないつもりのヨーカドーで半額になって魅力的なお惣菜を買ってしまった。
11/30 水 5.6   臼田坂〜PCDEPO〜キタムラ
 太極拳さぼり。明日馬場まで長い距離走る予定なので。
走行距離 211.5  km