月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	0.0
4/02 水	0.0			風邪ひいてしまった　つらい【休肝日】
4/03 木	12.0	通勤＋帰宅ラン		雨が強かったので帰りは途中までバス【休肝日】
4/04 金	0.0
4/05 土	0.0
4/06 日	21.0	レース	１：４５：０２	7キロ地点で右ふくらはぎに痛み　途中何度か立ち止まる　なんとか完走
4/07 月	0.0
4/08 火	0.0
4/09 水	19.0	通勤＋帰宅ラン		右ふくらはぎまだ痛い
4/10 木	0.0
4/11 金	12.0	通勤＋帰宅ラン		帰りは体がだるかったのでバス　レース用シューズ購入アディダスから久々のアシックス　ゲルスカイライト
4/12 土	0.0
4/13 日	0.0
4/14 月	19.0	通勤＋帰宅ラン		右ふくらはぎ痛み引かず　日曜フルなのに腰痛も発症　どうなることやら【休肝日】
4/15 火	0.0
4/16 水	0.0
4/17 木	0.0			【休肝日】
4/18 金	0.0			【休肝日】
4/19 土	0.0			【休肝日】
4/20 日	42.2	かすみがうらマラソン	４：０３：０１	ベスト・サブ４達成できず　参加人数に対してトイレの数が少なすぎだった　スタートからの渋滞がひどい
4/21 月	0.0			筋肉痛　右足親指の爪が死んだかも　ニューシューズ合わなかったか？
4/22 火	0.0
4/23 水	5.0			筋肉痛も収まりゆっくりラン
4/24 木	0.0
4/25 金	9.5	通勤ラン		昨日飲みに行って自転車職場に置いてきたので朝だけ通勤ラン　帰りは自転車　やはり右足親指の爪死んでた
4/26 土	0.0
4/27 日	0.0
4/28 月	0.0
4/29 火	8.0	武相マラソン		相変わらず坂だらけのコース　心肺機能鍛えられるわぁ
4/30 水	0.0
走行距離	147.7  km