月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	0.0			休肝日
2/02 日	21.0	ハーフマラソン	１：４６：１３
2/03 月	19.0	通勤＋帰宅ラン
2/04 火	0.0
2/05 水	0.0			休肝日
2/06 木	0.0
2/07 金	5.0	出勤前ラン		右ふくらはぎ痛み5キロで切り上げる
2/08 土	0.0			この雪じゃ走れない　朝から酒呑み
2/09 日	0.0			早朝から雪かき　腰痛める
2/10 月	19.0	通勤＋帰宅ラン
2/11 火	15.0	ラン		寒い　雪がチラついていた
2/12 水	19.0	通勤＋帰宅ラン
2/13 木	19.0	通勤＋帰宅ラン		明日また大雪か？
2/14 金	1.5	雪中ラン		仕事上バイクに乗るがチェーンを付けて雪道走行スリルがあって楽しめた　1度転倒したが　帰宅時トラックがスリップして道を塞ぎバス動けず　仕方なくバス降りて家まで雪中ラン　良いトレーニングになった
2/15 土	0.0
2/16 日	12.0	通勤＋帰宅ラン		左アキレス腱に痛み　帰りは途中までバス
2/17 月	0.0			休肝日
2/18 火	19.0	通勤＋帰宅ラン
2/19 水	9.5	通勤ラン		同僚宅で急遽5月の旅行計画をかねての呑み会
2/20 木	0.0
2/21 金	0.0			休肝日
2/22 土	20.0	ラン
2/23 日	30.0	月例川崎＋古市場往復		雪がチラチラ
2/24 月	0.0			「邂逅の森」読了　傑作　休肝日
2/25 火	19.0	通勤＋帰宅ラン		日が長くなってきた
2/26 水	0.0			仕事終わり後輩と久々の呑み　花粉がやってきた
2/27 木	19.0	通勤＋帰宅ラン		小雨で花粉なし　明日が怖い
2/28 金	0.0
走行距離	247.0  km