月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	0.0
10/02 日	0.0
10/03 月	6.0	ジョグ	００：３０：０５
10/04 火	0.0
10/05 水	0.0
10/06 木	0.0
10/07 金	0.0
10/08 土	30.0	荒川３０K	０２：５４：５２（０５：４９）	目標にしていたキロ５：３０キ−プできず、これが今の実力である。20キロあたりからふくらはぎが攣り始める。残り５キロから脱水症状で失速。
10/09 日	8.5	ジョグ	００：５５：００	筋肉ほぐしラン。ふくらはぎ、太もも裏付け根が痛い
10/10 月	0.0
10/11 火	0.0
10/12 水	0.0			東京マラソン第一回からすべて落選、当選する日は来るのだろうか。
10/13 木	0.0
10/14 金	0.0
10/15 土	0.0
10/16 日	14.0	ジョグ	０１：２０：２１（５：４２）	体が重い、明け方すごい雨だった。
10/17 月	7.0	ジョグ	００：４２：２７	仕事2時間時間休もらいラン、今日も体が重い。
10/18 火	0.0
10/19 水	21.0	2時間走	０１：５６：１３（５：３３）	曇り空でややひんやりの気候、走るにはちょうど良い。
10/20 木	0.0
10/21 金	0.0
10/22 土	0.0
10/23 日	0.0
10/24 月	5.0	ジョグ	００：２６：３７
10/25 火	0.0
10/26 水	0.0
10/27 木	11.0	ジョグ＋WS×５	０１：０２：２９
10/28 金	0.0
10/29 土	0.0
10/30 日	5.0	ジョグ	００：２７：１０
10/31 月	0.0
走行距離	107.5  km