月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	0.0
10/02 金	0.0
10/03 土	7.0	jog
10/04 日	14.0	jog		キロ５分ペース
10/05 月	0.0
10/06 火	0.0
10/07 水	0.0
10/08 木	0.0
10/09 金	0.0
10/10 土	0.0
10/11 日	0.0
10/12 月	0.0
10/13 火	0.0	筋トレ		ジムで筋トレ＆ストレッチ　俳優の伊原剛志さんがトレに来ていた　自分（１８０ｃｍ）より背が高くて男前だった
10/14 水	0.0
10/15 木	0.0
10/16 金	0.0
10/17 土	22.0	jog	２：０３：２２	風邪だったのかこの一週間のどが痛くて走れなかった　２０キロ過ぎてから脚が重くなった
10/18 日	0.0
10/19 月	0.0
10/20 火	25.0	jog	２：４０	３０キロ走ろうとおもったが２５キロでバテた　この時期にセミが鳴いていて驚いた
10/21 水	0.0
10/22 木	3.0	トレッドミル＋筋トレ		初めてピラティスをやってみた　難しかった
10/23 金	0.0
10/24 土	0.0
10/25 日	13.0	jog	１：０３	残り１週間　目標には程遠い
10/26 月	0.0
10/27 火	0.0
10/28 水	0.0	筋トレ
10/29 木	0.0
10/30 金	0.0
10/31 土	18.0	通勤ラン		なんとか１００キロ越え　目標の半分かぁ・・・
走行距離	102.0  km