ぱっちんぷれいす
地域 : 大阪
年齢 : 40代
一言 :
一言 :
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2009/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
2/01 日 | 21.1 | 木津川マラソン ハーフ |
1時間41分1秒 |
うーん、だめやったね。木津川の風がきつかったーってのもあったけど、18km過ぎからのガス欠でペースダウン。もっとスタミナ付けないとー。 |
2/02 月 | 0.0 | |||
2/03 火 | 0.0 | |||
2/04 水 | 0.0 | |||
2/05 木 | 0.0 | |||
2/06 金 | 0.0 | |||
2/07 土 | 23.0 | 寺が池〜金剛寺〜天野街道ラスト |
2時間1分57秒 |
いい天気。朝9時からラン。久々の天野街道。たくさんランナーいてたよー |
2/08 日 | 22.0 | 寺が池〜滝畑ショートコース |
2時間35分4秒 |
今日は滝畑LSDの予定やったねんけど・・・途中で左ひざが痛くなってきた。滝畑トンネルはくぐらずに、関西サイクルスポーツセンター方面へ。歩いたり走ったりしながら帰った。大丈夫かな左ひざ・・ |
2/09 月 | 0.0 | |||
2/10 火 | 0.0 | |||
2/11 水 | 7.5 | 寺が池3周 |
37分30秒 |
最初の1周目ウオーミングアップ・ジョグで15分25秒 2週目10分33秒(キロ4分13秒)、ペースわからず早すぎた・・・3周目11分30秒(キロ4分36秒) |
2/12 木 | 0.0 | |||
2/13 金 | 0.0 | |||
2/14 土 | 0.0 | |||
2/15 日 | 21.1 | 河内長野マラソン |
1時間41分45秒 |
6年目の河内長野マラソンやけど、今までで一番暑い日やったわー。なんなんこの暑さはー最初の10kmは50分で、おお、いい感じやん。後半、飛ばすぞーって思ってたけど、どうも最近16kmすぎからガス欠やねんな。ペースダウンしてしまうのが難点。。。ひょっとして最初から突っ込みすぎ?やっぱりスピード持久力をつける練習しないとね。 |
2/16 月 | 0.0 | |||
2/17 火 | 13.5 | ちょっくら金剛寺まで |
1時間14分39秒 |
今日はゆっくりと金剛寺まで。それにしても寒かったねー。これでようやく今月100km突破。今月は150km走れたらいいほうかな。ボチボチマイペースでいこー☆ |
2/18 水 | 0.0 | |||
2/19 木 | 0.0 | |||
2/20 金 | 0.0 | |||
2/21 土 | 0.0 | |||
2/22 日 | 27.0 | 寺が池〜金剛寺〜天野街道〜狭山池1周〜寺が池 |
2時間48分50秒 |
篠山前のLSD。最後のほうは太ももパンパン。篠山大丈夫かなー |
2/23 月 | 0.0 | |||
2/24 火 | 5.0 | 寺が池2周 |
30分20秒 |
夕方ラン。日が暮れてきたから2周でエンド |
2/25 水 | 0.0 | |||
2/26 木 | 0.0 | |||
2/27 金 | 0.0 | |||
2/28 土 | 5.0 | 寺が池2周 |
29分8秒 |
ゆっくりとラン |
走行距離 | 145.2 km |