ぱっちんぷれいす
地域 : 大阪
年齢 : 40代
一言 :
一言 :
←大阪南部のランナーズサークル・楠ヤングオーオーのブログはここをクリック!なぜかお寺参拝の日記もありますよー(⌒◇⌒;)気にしないでね☆ ←大阪南部のランナーズサークル・楠ヤングオーオーのブログはここをクリック!なぜかお寺参拝の日記もありますよー(⌒◇⌒;)気にしないでね☆
2009/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
1/01 木 | 0.0 | |||
1/02 金 | 0.0 | |||
1/03 土 | 19.0 | 寺が池〜金剛寺 嫁さん実家まで |
1時間16分43秒 35分 |
今年初走り。年末から年始にかけて食べる・飲む・走らないで体重増。ショーック!明日から減量大作戦だ! 運動不足解消のため、車で行かずにウォーク&ランで行った。着いたら汗だく。またビール飲んで、一緒。。。 |
1/04 日 | 21.0 | 寺が池〜金剛寺 寺が池3周 |
1時間18分33秒 44分29秒 |
午前中ラン。ちょっくら寺が池まで。ゆっくりね。 楠ヤング練習会。寺が池インターバル走。500mダッシュはしんどい〜 |
1/05 月 | 0.0 | |||
1/06 火 | 6.0 | ジムでラン |
33分 |
仕事終わってからジムへGO!お腹シェイプアップしてから30分だけラン。傾斜つけたり、速くしたりしながら。もう汗だく。 |
1/07 水 | 22.5 | 寺が池〜金剛寺〜陶器山トンネル 寺が池1周 |
20km 1時間55分40秒 2.5km 13分19秒 |
ゆっくりペースで走ったよー。今月は200km以上が目標!でもチャンホさんからは230km走るようにーって言われてます。。。 ロング走った後の寺が池1周インターバル走。しんどかったわー |
1/08 木 | 0.0 | |||
1/09 金 | 0.0 | |||
1/10 土 | 0.0 | |||
1/11 日 | 0.0 | |||
1/12 月 | 16.0 | 金剛寺まで 寺が池1周 |
13.5km 1時間13分15秒 2.5km 11分54秒 |
金剛寺まで走ったけど、メッチャ寒ーい。 金剛寺から帰ってきて、寺が池1周インターバル。これもしんどかった。後半、小雪が舞っていた。 |
1/13 火 | 0.0 | |||
1/14 水 | 0.0 | |||
1/15 木 | 0.0 | |||
1/16 金 | 0.0 | |||
1/17 土 | 5.0 | 寺が池2周 |
5km 28分50秒 |
1周目 ゆっくりラン16分。2週目インターバル入れてラン12分50秒。明日は高槻ハーフ。頑張ってきまーす☆ |
1/18 日 | 21.1 | 高槻ハーフマラソン |
1時間39分53秒 |
高槻ハーフマラソン、念願の100分切りできたよー!競技場に入ってからのラストは、もう気合でした。 |
1/19 月 | 0.0 | |||
1/20 火 | 0.0 | |||
1/21 水 | 10.0 | 寺が池4周 |
10km 57分51秒 |
雨が降りそうだったので、遠出は避けたねん。近くの寺が池公園を4周。ゆっくりね。ラスト500kmだけペースアップしたよ。 |
1/22 木 | 7.5 | ジムでラン |
33分 |
昨日回転寿司、食べすぎたのでジムでシェイプアップ!初めてのファイティングエアロ。キックやパンチや。ついていけない。 |
1/23 金 | 0.0 | |||
1/24 土 | 20.5 | 寺が池〜金剛寺〜陶器山〜寺が池 |
1時間56分22秒 |
午前中、ラン。ゆっくりね。っていうか、一週間前のハーフの疲れが残ってるぽい。どうも左ひざ裏に違和感あり。ところで、今年も大阪府登山マラソン(ダイトレ)とユリカモメ申し込んじゃったー。ユリカモメは去年リタイアした大会。今年は完走目指して頑張るぞっと! |
1/25 日 | 13.5 | 寺が池〜金剛寺 |
1時間17分30秒 |
今日も午前中ラン。ゆっくりペース。やっぱり足がつかれてる。なので13.5kmでエンド。 |
1/26 月 | 0.0 | |||
1/27 火 | 0.0 | |||
1/28 水 | 6.2 | 夜ランコース自宅から赤峰まで |
32分43秒 |
新世界で串カツと生中2杯。なんと920円やすいー。だって生中1杯180円だもん。さすが新世界やねー |
1/29 木 | 0.0 | |||
1/30 金 | 0.0 | |||
1/31 土 | 0.0 | |||
走行距離 | 168.3 km |