月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	0.0
12/02 火	0.0
12/03 水	16.7	朝：寺が池1周＆自宅まで 昼：寺が池〜金剛寺	朝：18分14秒 昼：1時間6分52秒	朝：さー走るぞーってスタートしたものの、足裏がいたーい。どうも新しいシューズダメっていうか、滑り止めソックスが痛いのだ。ということで寺が池1周で朝はエンド・・・ 昼：滑り止めたついてないソックスでラン。今度は足裏痛くないっ！しかーし、どうもかかとに隙間があって、かかとが浮く。新しいシューズ、うーんどうしたものか・・・
12/04 木	0.0
12/05 金	0.0
12/06 土	13.5	寺が池〜金剛寺	1時間3分52秒	寒波到来！さむーい！でも走ってたら、体も温まってきた。ペースもアップで、このコース奇跡の1時間3分台。でもまだ、どうも新しいシューズ、かかとが浮くんだよね〜。。どうしたものか。。。そうそう、チャンホさんと寺が池で会いましたー
12/07 日	30.5	寺が池〜金剛寺〜天野街道ラスト＆寺が池2周半	2時間57分42秒	加古川マラソンに向けて気合の30km走。そして新しいシューズでの長距離試走。うーん、足ががくがくやね。こんなんで加古川大丈夫かな。またまた不安。新しいシューズは足裏がいたーい。やっぱり前のシューズで走ろうかな
12/08 月	0.0
12/09 火	0.0
12/10 水	0.0
12/11 木	6.2	帰宅後ラン	30分19秒	今日は自宅から赤峰までラン。寺が池のイルミネーションも見たかったけど、9時過ぎてたから終わってたみたいね。。。残念。
12/12 金	0.0
12/13 土	0.0
12/14 日	20.0	金剛寺〜陶器山トンネルコース	1時間44分12秒	高機能1992円の新ソックスでラン。かかとの浮きはなくなった。でもかかとが痛ーい。どうしたものか。。。加古川まであと少し。。
12/15 月	0.0
12/16 火	13.5	金剛寺まで	1時間4分14秒	ちょっくら金剛寺まで。今日もペースアップだ！かかとも痛くなかったし。このコースベスト２の記録が出た。
12/17 水	0.0
12/18 木	0.0
12/19 金	0.0
12/20 土	9.5	下里まで	51分38秒	水木金と怒涛の忘年会3連ちゃん。カプセルホテル、終電、終電。としんどかったわー。そして今日ようやく休息の日。ちょっくら下里まで。しかも、新しいシューズ。新しいシューズはミズノだ。クッションよくてOK！でもでもでもでもでもー左足裏が痛ーい。なんでー。
12/21 日	0.0
12/22 月	0.0
12/23 火	42.2	加古川マラソン	3時間53分7秒	加古川イエーイ！やっぱり加古川は裏切らないわー。左足裏が心配で、テーピング。そしてワセリン、ばんそうこう。万全にしてラン！おかげで痛みなく走れた。けど、今度は右足裏が痛くなってきた。それでも我慢で、走った。30km地点で2時間39分55秒。これって、ひょっとしたら3時間50分切れるかもーって、がんばった。けどラスト3kmでとうとう足が悲鳴・・・極端ペースダウンでエンド。でも自己記録更新でOK！やっぱりいいね、加古川はー
12/24 水	0.0
12/25 木	0.0
12/26 金	0.0
12/27 土	0.0
12/28 日	0.0
12/29 月	0.0
12/30 火	0.0
12/31 水	0.0
走行距離	152.1  km