月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	23.5	寺が池〜金剛寺 寺が池〜下里	金剛寺1時間20分0秒 下里49分54秒	朝8時からラン。暑くって14kmでエンド。 夕方からラン。やっぱり暑いっちゅーねん・・
8/02 土	0.0
8/03 日	14.3	寺が池〜金剛寺ロングコース	1時間29分20秒	夕方4時半から、北浜さんとおしゃべりラン。ゆっくりペース。でも暑かったわー
8/04 月	0.0
8/05 火	0.0
8/06 水	9.5	寺が池〜下里	44分43秒	夕方ラン。ラスト2kmは9分12秒の自己新！走り終わった後はハァハァゼィゼィ。
8/07 木	0.0
8/08 金	0.0
8/09 土	12.0	自宅〜観心寺	1時間14分31秒	ノガーナさん、北浜さんと河内長野の国宝・観心寺までおしゃべりラン。15時半スタート。往路の上りは1km以上あり、暑くって、しんどかったわー。でも帰りは下りでめっちゃ楽〜。帰りに山火事があって、それ見てたけどね。
8/10 日	18.5	寺が池2周 金剛寺まで	寺が池2周28分17秒 金剛寺1時間23分9秒	9時すぎスタート。寺が池2周だけランしたけど、やっぱ暑いね。 夕方ラン。ゆっくりランやったけど、途中から歩いてしまった。ダメね。
8/11 月	0.0
8/12 火	0.0
8/13 水	0.0
8/14 木	0.0
8/15 金	0.0
8/16 土	0.0
8/17 日	0.0
8/18 月	0.0
8/19 火	0.0
8/20 水	0.0
8/21 木	0.0
8/22 金	0.0
8/23 土	0.0
8/24 日	0.0
8/25 月	0.0
8/26 火	0.0
8/27 水	0.0
8/28 木	0.0
8/29 金	0.0
8/30 土	0.0
8/31 日	9.5	寺が池〜下里コース	52分59秒	めっちゃ、久しぶりのラン。風邪で全然走られへんかってん。せやけど、走らんかっても走っても風邪はよくならない。だったら走ってみよーって。久々のランは呼吸しんどかったわー。でも走り終わったら気分爽快ー！すっきりしたわー
走行距離	87.3  km