月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	0.0
8/02 木	0.0
8/03 金	0.0
8/04 土	0.0
8/05 日	19.0	寺が池2周 金剛寺	31分36秒 1時間22分25秒	朝7：00からゆっくりラン 夕方4：30からゆっくりラン〜
8/06 月	0.0
8/07 火	0.0
8/08 水	14.5	寺が池2周 寺が池〜下里	28分21秒 52分10秒	朝7：00からラン 夕方4：30からゆっくりラン
8/09 木	0.0
8/10 金	0.0
8/11 土	29.6	大阪城3時間走	2時間56分10秒	初の3時間走。前日の飲みすぎでコンディション最悪。途中から完走目標でゆっくりラン〜。それにしてもしんどいね。3時間って。
8/12 日	4.0	うちから嫁さん実家まで		夕方、子どもとラン
8/13 月	13.5	寺が池〜金剛寺	1時間14分18秒	夕方5：30からランやけど。どうも調子でーへん。あかんな・・・
8/14 火	0.0
8/15 水	0.0
8/16 木	4.5	実家で家から千原まで	27時間38秒	暑い中、走ったねん。
8/17 金	0.0
8/18 土	0.0
8/19 日	13.5	寺が池〜金剛寺	1時間11分0秒	昨日の飲みすぎで、しんどかったけど、走らんとなーってことで走った。
8/20 月	0.0
8/21 火	0.0
8/22 水	9.5	寺が池〜下里	47分11秒	暑かったわ。でも少し快調〜
8/23 木	0.0
8/24 金	0.0
8/25 土	23.0	寺が池〜金剛寺〜天野街道〜寺が池	２時間１６分４秒	夕方４時スタート。暑かったけどだんだん涼しくなってきた
8/26 日	0.0
8/27 月	0.0
8/28 火	0.0
8/29 水	6.2	赤峰まで	30分31秒	久々の帰宅後ラン。ゆっくりから徐々にペースアップ。しんどかったわー
8/30 木	0.0
8/31 金	0.0
走行距離	137.3  km