月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 日	0.0
11/02 月	0.0
11/03 火	11.8		1:16'24"	Max170(94%)Avg162(90%)Max5'35"Avg6'33"867Kcal 6'27"-6'18"-6'18"-6'25"-6'42"-6'34"-6'30"-6'16"-6'39"-6'42"-6'34"-4'55" 155-158-166-163-165-165-164-164-156-163-165-159
11/04 水	0.0
11/05 木	0.0
11/06 金	0.0
11/07 土	11.9		1:19'22"	Max173(96%)Avg162(90%)Max5'31"Avg6'47"904Kcal6'35"-6'13"-6'14"-6'40"-6'45"-7'01"-6'36"-6'23"-7'15"-7'05"-6'58"-5'33"154-158-166-162-166-165-168-168-148-163-162-169
11/08 日	0.0
11/09 月	0.0
11/10 火	0.0
11/11 水	0.0
11/12 木	0.0
11/13 金	0.0
11/14 土	0.0
11/15 日	7.0		34'14"(5.13)	Max171(95)Avg157(87)Max5'42"Avg6'40"Kcal366 6'24"5'58"6'07"6'41"6'11 155-163-164-166-169
11/16 月	0.0
11/17 火	0.0
11/18 水	0.0
11/19 木	0.0
11/20 金	0.0
11/21 土	12.1		1:15'59"(11.8k)	Max172(96%)Avg163(91%)Max2'14"Avg6'26"Kcal896 6'10"6'08"6'12"6'17"6'40"6'33"6'26"6'20"6'24"6'32"6'30"5'43" 157-160-168-169-165-167-166-165-167-166-162-166
11/22 日	0.0
11/23 月	13.0			800m300m4本1000m1本　U.D8
11/24 火	0.0
11/25 水	0.0
11/26 木	0.0
11/27 金	0.0
11/28 土	22.0		2:45'09"	Max175(97%)Avg160(89%)Avg7'30"Kcal1747/33'45"-1:09'51"-1:47'06"-2:26'10"-2:45'09"
11/29 日	0.0
11/30 月	0.0
走行距離	77.7  km